Vitamina B3: Marcas Populares e Perguntas Frequentes sobre Niacina
Descubra as marcas mais populares de niacina (vitamina B3) e obtenha respostas esclarecedoras para suas perguntas sobre este suplemento essencial. Aprofunde-se nos benefícios para a saúde, dosagem adequada e precauções a serem tomadas. Este guia completo irá ajudá-lo a entender melhor como a niacina pode melhorar sua saúde cardiovascular, promover o metabolismo saudável de gorduras e muito mais!
Descubra marcas populares de niacina e respostas para perguntas frequentes sobre esta vitamina essencial. Melhore sua saúde hoje!
A niacina tem sido usada como um suplemento popular para a saúde cardiovascular, mas infelizmente, às vezes, pode ter alguns efeitos colaterais desagradáveis. O mais comum é o rubor facial que ocorre aproximadamente vinte minutos após o consumo. Isso se deve à liberação de histamina das células do mastro como resposta a uma grande quantidade de niacina introduzida no sistema de uma só vez.
💊 O que é Niacina?
A niacina, também conhecida como vitamina B3, é uma substância essencial para o funcionamento do corpo humano. Ela desempenha papéis importantes na produção de energia, saúde da pele, metabolismo de gorduras e regulação do colesterol. Além disso, a niacina pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e promover a saúde do sistema nervoso.
Devido a esses efeitos colaterais, muitas pessoas interrompem o uso de niacina antes de alcançar níveis terapêuticos. A liberação sustentada de niacina é uma alternativa possível, porém, pode resultar em aumento das proteínas hepáticas com doses elevadas.
A niacina sem rubor, ou inositol hexanicotinato, não é uma niacina de liberação sustentada, mas sim uma forma de niacina que leva mais tempo para metabolizar no sistema e, portanto, não desencadeia uma liberação tão intensa de histamina. O inositol hexanicotinato leva cerca de dez horas para alcançar níveis séricos completos no sangue e fornece a maioria dos benefícios da niacina convencional.
A niacina, também chamada de ácido nicotínico, é uma vitamina B (vitamina B3). Ela ocorre naturalmente em plantas e animais e também é adicionada a muitos alimentos como suplemento vitamínico. Também está presente em muitos diferentes vitaminas e suplementos nutricionais.
A niacina é usada para tratar e prevenir a falta de niacina natural no corpo e para diminuir o colesterol e os triglicerídeos (tipos de gordura) no sangue. Também é usado para diminuir o risco de ataque cardíaco em pessoas com colesterol alto que já tiveram um ataque cardíaco. Às vezes, é usado para tratar a doença arterial coronariana (também chamada de aterosclerose).
Marcas Populares de Vitamina B3
Apisnutri Suplemento de Vitamina B3, 60 Capsulas
- Marca: Apisnutri
- Preço: R$32,97
- 49 avaliações de clientes
Vitamina B3 Niacina 500 Mg (100 cápsulas) Life Extension
- Marca: Life Extension
- Preço: R$162,80
- 1321 avaliações de clientes
Complexo B Max Vegano 60 Capsulas
- Marca: Lauton Nutrition
- Preço: R$37,42
- 434 avaliações de clientes
Maxinutri Complexo B 100% Idr – 60 Cáps
- Marca: Maxinutri
- Preço: R$25,89
- 236 avaliações de clientes
Precursor GH Booster Dark Lab | Boro | Vitamina B3 | Magnésio
- Marca: Dark Lab
- Preço: R$69,90
- 288 avaliações de clientes
Informações importantes
Você não deve tomar este medicamento se for alérgico à niacina, ou se tiver uma doença hepática grave, uma úlcera estomacal ou sangramento ativo. A niacina pode causar alguns efeitos colaterais, como rubor (calor, coceira, vermelhidão ou sensação de formigamento sob a pele). Esses efeitos podem ser exacerbados se você beber álcool ou bebidas quentes logo após tomar niacina. Esses efeitos devem desaparecer com o tempo à medida que você continuar tomando o medicamento.
Evite levantar-se muito rapidamente de uma posição sentada ou deitada, ou você pode se sentir tonto. Levante-se lentamente e estabilize-se para evitar uma queda.
Evite tomar colestipol (Colestid) ou colestiramina (Locholest, Prevalite, Questran) ao mesmo tempo em que toma niacina. Se você tomar esses outros medicamentos, tome-os pelo menos 4 a 6 horas antes ou depois de tomar este medicamento.
A niacina é apenas parte de um programa completo de tratamento que também pode incluir uma dieta, exercícios, controle de peso e outros medicamentos. Siga de perto sua dieta, medicamentos e rotinas de exercícios.
Antes de tomar este medicamento
Você não deve tomar este medicamento se for alérgico à niacina, ou se tiver doença hepática grave, úlcera estomacal ou sangramento ativo. Para garantir que você possa tomar niacina com segurança, informe ao seu médico se tiver alguma dessas outras condições:
Doença hepática ou renal; Doença cardíaca ou angina não controlada (dor no peito); Ulcera estomacal; diabetes; gota; Ou um problema muscular, como miastenia gravis.
A niacina pode ser prejudicial para um feto quando o medicamento é administrado em doses para tratar o colesterol alto ou outras condições. Informe ao seu médico se estiver grávida ou planeja engravidar durante o tratamento. A niacina pode passar para o leite materno e prejudicar um bebê em amamentação. Não use este medicamento sem informar ao seu médico se estiver amamentando um bebê.
Como devo tomar niacina?
Use a niacina exatamente como indicado no rótulo ou conforme prescrito pelo seu médico. Não use em quantidades maiores ou menores ou por mais tempo do que o recomendado. A niacina é às vezes tomada na hora de dormir com um lanche com baixo teor de gordura.
Siga as instruções do seu médico.
A niacina pode causar alguns efeitos colaterais, como rubor (calor, coceira, vermelhidão ou sensação de formigamento sob a pele). Esses efeitos podem ser exacerbados se você beber álcool ou bebidas quentes logo após tomar niacina. Esses efeitos devem desaparecer com o tempo à medida que você continuar tomando o medicamento.
Tome niacina com um copo cheio de água fria ou gelada. Tomar o medicamento com uma bebida quente pode aumentar seu risco de efeitos colaterais, como rubor. Não esmague, mastigue, quebre ou abra um comprimido ou cápsula de liberação prolongada. Engula-o inteiro. Quebrar ou abrir o comprimido pode liberar uma grande quantidade do medicamento de uma só vez. Comprimidos e cápsulas de liberação prolongada contêm quantidades mais altas do medicamento do que os comprimidos convencionais. Tome apenas a dose correta para o tipo de comprimido ou cápsula de niacina que você está usando.
A niacina pode causar resultados incomuns em certos exames médicos (exames de urina). Informe qualquer médico que o esteja tratando que você está usando este medicamento. Se você parar de tomar niacina por algum período de tempo, converse com seu médico antes de começar o medicamento novamente. Você pode precisar reiniciar o medicamento com uma dose menor.
Enquanto estiver usando niacina, você pode precisar de exames de sangue no consultório do seu médico. Sua função renal ou hepática também pode precisar ser verificada. Visite seu médico regularmente. A niacina é apenas parte de um programa completo de tratamento que também pode incluir uma dieta, exercícios, controle de peso e outros medicamentos. Siga de perto sua dieta, medicamentos e rotinas de exercícios.
Armazene à temperatura ambiente, longe da umidade e do calor.
O que acontece se eu perder uma dose?
Tome a dose perdida assim que se lembrar. Certifique-se de tomar a dose perdida com comida se normalmente tomar sua dose de niacina com o jantar ou lanche. Pule a dose perdida se estiver quase na hora da sua próxima dose agendada. Não tome medicamento extra para compensar a dose perdida.
O que acontece se eu tiver uma overdose?
Os sintomas de overdose podem incluir náusea, tontura, coceira, vômito, dor de estômago e rubor (calor, vermelhidão ou sensação de formigamento).
O que devo evitar?
Evite beber bebidas quentes logo após tomar niacina. Bebidas quentes podem piorar o efeito de rubor (calor, coceira, vermelhidão ou sensação de formigamento sob a pele).
Evite beber álcool enquanto estiver tomando niacina. O álcool pode aumentar seu risco de dano hepático e também pode piorar os efeitos de rubor deste medicamento.
Evite tomar colestipol (Colestid) ou colestiramina (Locholest, Prevalite, Questran) ao mesmo tempo em que toma niacina. Se você tomar esses outros medicamentos, tome-os pelo menos 4 a 6 horas antes ou depois de tomar niacina.
Evite levantar-se muito rapidamente de uma posição sentada ou deitada, ou você pode se sentir tonto. Levante-se lentamente e apoie-se para evitar uma queda.
Efeitos colaterais da niacina
Obtenha ajuda médica de emergência se tiver algum desses sinais de uma reação alérgica à niacina: urticária; dificuldade para respirar; inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta.
Ligue para o seu médico imediatamente se tiver algum desses efeitos colaterais graves:
Inchaço; Icterícia (amarelamento da pele ou dos olhos); ou Dor muscular, sensibilidade ou fraqueza com febre ou sintomas de gripe e urina de cor escura.
Se você for diabético, informe ao seu médico sobre quaisquer alterações nos seus níveis de glicose no sangue.
Os efeitos colaterais menos graves da niacina incluem:
Tontura leve; Calor, vermelhidão ou sensação de formigamento sob a pele; Coceira, pele seca; Suor ou calafrios; Náusea, diarreia, arroto, gases; Dor muscular, cãibras nas pernas; ou Problemas para dormir (insônia).
Quanto de niacina devo tomar?
Como a niacina pode ser usada de várias maneiras, fale com seu provedor de cuidados de saúde sobre a melhor dose para você.
Todo mundo precisa de uma quantidade específica de niacina dos alimentos ou suplementos para que o corpo funcione normalmente. Essa quantidade é conhecida como ingestão de referência dietética (IRD), um termo que está substituindo a recomendação diária recomendada (RDA) mais antiga e mais familiar.
Para a niacina, as IRDs variam com a idade e outros fatores:
- Crianças: entre 2-16 miligramas diários, dependendo da idade
- Homens: 16 miligramas diários
- Mulheres: 14 miligramas diários
- Mulheres (grávidas): 18 miligramas diários
- Mulheres (amamentando): 17 miligramas diários
Ingestão máxima diária para adultos de todas as idades: 35 miligramas diários. No entanto, a dose ideal de niacina depende de como você está usando-a. Por exemplo, doses muito mais altas de 2 a 3 gramas ou mais são usadas para tratar triglicerídeos altos.
Dose diária recomendada de vitamina B3:
A dose diária recomendada de vitamina B3 varia com base na idade e no sexo. Para adultos, a ingestão recomendada é de 14 a 16 miligramas por dia para mulheres e homens, respectivamente. Crianças precisam de menos, entre 2 e 16 miligramas, dependendo da idade. A vitamina B3 desempenha um papel essencial no metabolismo e na saúde da pele.
🤔 Perguntas frequentes
Aqui, você encontrará respostas rápidas e claras para suas dúvidas sobre essa importante vitamina do complexo B. Desde a dose diária recomendada até os benefícios para a saúde, a segurança durante a gravidez e amamentação, e possíveis efeitos colaterais, estamos aqui para fornecer informações úteis e confiáveis sobre a niacina.
A vitamina B3 é bom para quê?
A vitamina B3, também conhecida como niacina, desempenha vários papéis importantes no corpo. Ajuda a converter alimentos em energia, promove a saúde da pele, do sistema nervoso e do sistema digestivo, e ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol. Também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e a melhorar a circulação sanguínea.
Qual é a dose diária recomendada de niacina?
A dose diária recomendada de niacina varia com base na idade e no sexo. Para adultos, a ingestão recomendada é de 14 a 16 miligramas por dia para mulheres e homens, respectivamente.
Quais são os benefícios da niacina para a saúde?
A niacina desempenha vários papéis importantes no corpo, incluindo a conversão de alimentos em energia, a promoção da saúde da pele, a regulação do colesterol e a prevenção de doenças cardiovasculares.
Qual é a dose máxima diária segura de niacina?
A dose máxima diária segura de niacina para adultos é geralmente considerada como 35 miligramas por dia, mas doses mais altas podem ser prescritas por um médico para tratar certas condições médicas.
A niacina é segura durante a gravidez e a amamentação?
A niacina é considerada segura durante a gravidez e a amamentação quando consumida nas doses recomendadas através da dieta. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação durante esse período.
A niacina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono?
Embora a niacina esteja envolvida na produção de serotonina, um neurotransmissor que influencia o sono, não existem evidências conclusivas de que a suplementação de niacina melhore diretamente a qualidade do sono.
Existe alguma ligação entre niacina e depressão?
Alguns estudos sugerem que a niacina pode desempenhar um papel na regulação do humor e na redução dos sintomas da depressão, devido ao seu papel na produção de serotonina.
Por que a niacina pode causar rubor na pele?
A niacina pode causar rubor na pele devido à dilatação dos vasos sanguíneos, que é uma resposta comum à suplementação com niacina. Isso geralmente é inofensivo e temporário.
A niacina afeta os níveis de testosterona?
Alguns estudos sugerem que a niacina pode desempenhar um papel na regulação dos níveis de testosterona em homens, mas mais pesquisas são necessárias para confirmar essa relação.
Quais são os alimentos ricos em niacina?
Alimentos ricos em niacina incluem carne, peixe, aves, produtos lácteos, ovos, legumes, nozes e sementes.
Quais são os potenciais efeitos colaterais da suplementação com niacina?
Os potenciais efeitos colaterais da suplementação com niacina incluem rubor na pele, coceira, náuseas, vômitos, dor de estômago e aumento das enzimas hepáticas. Em doses muito altas, pode causar problemas hepáticos mais graves.
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