Além do Cálcio: Por que o Magnésio é Crucial para a Saúde Óssea?
Muitos estão cientes da importância do cálcio para a saúde óssea, mas poucos conhecem o papel essencial do magnésio nesse processo. O magnésio não apenas fortalece os ossos, mas também desempenha um papel vital na mineralização óssea e na ativação de enzimas que são essenciais para a saúde óssea. Saiba como garantir que você está recebendo quantidades adequadas de magnésio em sua dieta pode ajudar a manter seus ossos fortes e saudáveis ao longo da vida.
Você sabia que o magnésio desempenha um papel crucial na saúde óssea? Além do cálcio, o magnésio é essencial para ossos fortes e densos.
Você deve estar ciente de que o potássio mantém ossos saudáveis e previne a osteoporose, mas você também sabia que o magnésio é essencial para ossos fortes? Quando comparados com aqueles com baixos níveis de magnésio, aqueles com maiores níveis de magnésio tinham ossos mais fortes e maior densidade óssea.
Magnésio e Ossos
Como o magnésio é essencial para a mineralização óssea, seria benéfico para muitos pacientes com artrite cujos ossos foram desmineralizados consumir uma dieta rica em magnésio. Além de conferir força e dureza aos dentes, o magnésio garante a estabilidade e resistência dos ossos. Juntamente com as glândulas tireóide e paratireóide, o magnésio é crucial para manter a saúde óssea. Ele consegue isso controlando o hormônio da paratireóide, que controla a perda óssea de várias maneiras, e promovendo a síntese de calcitonina pela tireoide, um hormônio que preserva os ossos.
Menos pessoas estão conscientes da importância do magnésio do que da necessidade de cálcio adequado para manter e construir os nossos dentes e ossos. Os ossos, que são um componente dos cristais ósseos, armazenam cerca de metade do magnésio do nosso corpo. Para obter um melhor equilíbrio, pode valer a pena incluir um suplemento de magnésio além do suplemento de cálcio. Para que o corpo produza cálcio em abundância, é necessário que haja magnésio em abundância.
Fundamentos de Magnésio
O magnésio é um componente essencial de 80% de todas as enzimas celulares e é necessário para a transformação da vitamina D na sua forma ativa. Um déficit de magnésio pode causar uma doença chamada resistência à vitamina D. Uma enzima chamada fosfatase alcalina é necessária para a formação de novos cristais de cálcio. Para ativá-lo e ativá-lo, também é necessário magnésio; se seus níveis de magnésio forem inadequados, pode ocorrer formação aberrante de cristais ósseos.
Semelhante ao cálcio, os ossos contêm 60% das reservas de magnésio do corpo. Quando há necessidade de, às vezes, mover o magnésio para a circulação, os ossos servem como tanque de armazenamento. Para evitar que as reservas de magnésio do corpo acabem, você deve manter quantidades adequadas de magnésio ao longo da vida.
