Terapias alternativas para artrite podem ajudar a controlá-la melhor

Há um vasto oceano de tratamentos antiinflamatórios alternativos esperando que você pare de depender de sua medicação para aliviar a dor e rigidez nas articulações.

Última atualização: 13 de outubro de 2021
Terapias alternativas para artrite, antiinflamatórios alternativos

Opções de tratamento alternativas estão disponíveis há eras, mas estão se tornando mais populares com a ciência para apoiá-las. Todos os tipos de artrite podem ser tratados de forma eficaz com terapias naturais. Eles podem até mesmo reduzir os níveis de ácido úrico na gota.

Essas opções alternativas podem tratar os efeitos da artrite e a dor que a acompanha. Alguns métodos podem melhorar o controle da dor o suficiente para permitir que você pare de tomar esses medicamentos, que têm efeitos colaterais indesejados associados.

Um oceano de liberdade alternativa

De relaxantes banhos de vapor a aulas de exercícios especiais que reduzem a inflamação e melhoram a mobilidade das articulações, seja bem-vindo ao oceano terapêutico que pode livrá-lo da dor da artrite, da rigidez e dos tratamentos ocidentais.

Hidroterapia

A hidroterapia costuma ser chamada de cura pela água para muitos distúrbios, desde depressão, problemas estomacais, problemas nervosos, estresse e insônia. Inclui banhos de vapor, saunas, terapia de contraste, banhos de pés e limpezas de cólon.

É também uma forma validada de fisioterapia e terapia ocupacional. Temperaturas variáveis ​​são usadas para equilibrar sua saúde, e este tipo de terapia é bastante agradável.

Hipócrates foi a primeira pessoa a documentar o uso de água aquecida na Grécia antiga, mas também era praticada no Egito e Roma antigos. Freqüentemente, os antigos são vistos desfrutando de um banho de vapor em áreas balneares em filmes.

Um estudo realizado pela University of Sydney, na Austrália, em conjunto com associados no Brasil, mediu a eficácia da hidroterapia no tratamento da osteoartrite. Os participantes se beneficiaram com a redução da dor e aumento da mobilidade.

Que belo salto para a osteoartrite, que vem com a idade, lesões ou desgaste diário nas articulações.

Alongamento

De acordo com a Harvard Medical School, o alongamento diário pode aliviar a dor da artrite e melhorar sua mobilidade prejudicada. Quanto menos suas articulações se movem, mais imóveis elas se tornam e não atingirão mais seu movimento total.

Isso também faz com que os músculos ao redor se contraiam com o tempo, o que torna ainda mais difícil ser ativo. Você pode perder o equilíbrio, dificultando a caminhada sem ajuda.

O alongamento é um método de baixo impacto para reduzir essa degeneração das articulações, que normalmente ocorre na osteoartrite e na artrite reumatóide. Você não precisa de muitos alongamentos, mas deve começar a alongar esses músculos para evitar as contrações.

Existem três regras simples para se manter em mente com alongamentos:

  • Relaxe as articulações antes de alongar-se com um banho quente ou ducha. Isso funciona como um aquecimento para que você não force os músculos.
  • Nunca se alongue com a dor. Em vez disso, escolha uma hora do dia em que suas articulações estejam mais relaxadas.
  • Espere algum desconforto com os alongamentos, mas tome cuidado com a dor.

Massoterapia

A artrite reumatóide geralmente deixa você com menos mobilidade e funcionalidade diária em suas mãos. É um distúrbio inflamatório estimulado por disfunção autoimune e também é doloroso.

Um estudo conduzido pelo Humber College em Ontário, Canadá, enfocou como a massagem terapêutica pode ajudar a artrite reumatóide nos membros superiores. Os participantes receberam tratamentos de 60 minutos ao longo de cinco semanas.

A massagem terapêutica reabilitadora foi usada e os resultados falavam por si. Os pacientes reduziram significativamente a dor e melhoraram o uso das mãos.

Acupuntura

Outra opção alternativa para a artrite reumatóide é a acupuntura, um método chinês antigo em que os médicos inserem agulhas finas no tecido inflamado entre os ossos para aliviar a dor.

Uma revisão recente da eficiência da acupuntura foi publicada no Hindawi Medical Journal, e 43 estudos confirmaram que a acupuntura é útil para aliviar a dor e a inflamação.

Ioga

A ioga libera elementos da corrente sanguínea que promovem uma melhor saúde física e mental e pode ser usada como outra alternativa de tratamento para a artrite reumatóide, gota e osteoartrite.

O alongamento dos músculos aumentará a mobilidade.

Alimentar o cérebro dessa maneira também lhe dará paz de espírito e reduzirá a dor naturalmente. Além disso, sua saturação de oxigênio aumentará, fazendo com que nutrientes vitais viajem para vários órgãos e articulações para reduzir a inflamação.

Fale com seu instrutor e diga a ele que você sofre de artrite. O aquecimento é essencial e você nunca deve praticá-lo durante sessões dolorosas ou tensas. A ioga de fluxo pode ser a melhor opção a ser considerada.

Tai chi

O tai chi é uma forma suave de artes marciais que permite o uso de movimentos de baixo impacto para melhorar a respiração e o relaxamento. Ele também faz maravilhas para a artrite reumatóide, aumentando a mobilidade e melhorando o controle da dor.

Perguntas frequentes

Aqui estão as perguntas mais frequentes sobre a saúde das articulações durante os tratamentos alternativos e os grandes nãos.

Minhas articulações são frágeis?

Sim, a artrite tende a fazer isso, mas contanto que você siga as opções terapêuticas recomendadas, você pode evitar problemas.

O que devo evitar?

Articulações frágeis significam que você precisa de movimentos suaves. Use apenas exercícios e tratamentos de baixo impacto. Fique longe de correr, correr, pular ou fazer curvas, curvas e voltas repentinas. Isso pode quebrar articulações frágeis.

Pensamentos finais

A artrite não significa que você deve parar. É uma condição que deve ser gerenciada adequadamente e nem sempre há necessidade de medidas drásticas. É um obstáculo, mas você pode superá-lo.