Статьи и сообщения

Руководство для начинающих по добавлению форсколина

Нет недостатка в добавках, если вы хотите быстрее похудеть. У этого списка нет конца.

Руководство для начинающих по добавлению форсколина

Маркетинговая болтовня тоже может звучать неплохо. Если вы принимаете это за чистую монету, все, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от жира на животе, обуздать аппетит и убить свою тягу, – это принимать несколько таблеток каждый день.

Что ж, печальная правда заключается в следующем:

Никакие таблетки или порошки сами по себе не могут дать нам желаемую стройную фигуру. На это под силу только диете и упражнениям.

Означает ли это, что мы должны полностью отказаться от добавок для похудения ?

Не совсем.

Когда вы посмотрите на научные исследования, вы обнаружите, что некоторые добавки действительно могут помочь сдвинуть иглу с потерей веса.

Вам просто нужно знать, что искать и как правильно их использовать.

И это подводит нас к форсколину.

Его часто можно найти в добавках для сжигания жира, потому что он якобы ускоряет потерю веса, но что это такое, и как он должен работать? И что еще более важно, каких результатов мы можем ожидать от этого?

Что ж, ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье. К концу вы поймете, стоит ли форсколин ваших денег.

Начнем сверху.

Что такое форсколин?

Форсколин является активным ингредиентом травы  Coleus forskohlii , растения семейства мятных, произрастающих в субтропических регионах, таких как Индия, Бирма и Таиланд.

Coleus forskohlii наиболее известен своим использованием в аюрведической и китайской медицине для лечения проблем с пищеварением, заболеваний сердца и легких, астмы, бессонницы, мышечных спазмов, судорог и кожных заболеваний.

Что касается добавок, вы обнаружите, что они содержат либо высушенный порошок из корней растения, который составляет около 10% форсколина по весу, либо экстракт форсколина, который является непосредственно молекулой.

Оба в конечном итоге оказывают одинаковое воздействие на организм, но вы должны принять большую дозу колеуса форскохлии, чтобы соответствовать действию экстракта.

Почему люди принимают форсколин?

Форсколин уже некоторое время используется клинически  , обычно при болях в груди, повышенном кровяном давлении и астме.

Совсем недавно  исследования  показали, что форсколин также может помочь вам быстрее сбросить жир и лучше сохранить мышцы во время диеты, а также повысить уровень тестостерона, улучшить настроение и увеличить минеральную плотность костей.

Основным механизмом  , с помощью которого он выполняет все это увеличивает клеточные уровни соединения называемого  циклического аденозинмонофосфата или цАМФ. Эта молекула является внутриклеточным «ретранслятором сообщений»,  жизненно важным для различных биохимических процессов , некоторые из которых влияют на сжигание жира.

Например, он  стимулирует выработку  в  гормон-чувствительной липазы , который  отвечает за  мобилизацию жировых запасов.

цАМФ может даже повысить базальную скорость метаболизма за счет взаимодействия с другим веществом, называемым  аденозинтрифосфатом или АТФ.

АТФ – это самая основная форма клеточной энергии в организме, и когда ее много, уровень цАМФ естественно низок. И наоборот, когда уровни цАМФ повышены, это означает нехватку АТФ (энергии), которая запускает процесс увеличения производства за счет использования жировых запасов.

Итак, в контексте похудания люди принимают форсколин в первую очередь для повышения уровня цАМФ, что может положительно повлиять на состав вашего тела.

Каковы преимущества форсколина?

К сожалению, исследований прямых преимуществ приема форсколина не так много.

Мы знаем, что он увеличивает производство химических веществ, которые обычно приносят пользу организму, но мы не уверены, насколько из этого получается реальная польза.

Тем не менее, проведенные исследования многообещающие, поэтому я считаю, что об этой молекуле стоит написать.

Самое интересное исследование до  сих пор было проведено учеными из Университета штата Канзас, и он смотрел на то, как форсколин влияние на состав тела, тестостерона, плотность костной ткани, и кровяное давление в группе избыточной массы тела и ожирением мужчин.

Субъекты принимали 250 миллиграммов Coleus forskohlii два раза в день (обеспечивая около 50 мг форсколина) в течение 12 недель, и вот результаты:

  • Их минеральная плотность костей улучшилась на 8%.
  • Их уровень тестостерона увеличился на 17%.
  • Они потеряли 9 фунтов жира.

Без сомнения, впечатляющие результаты, но мы должны помнить, что это всего лишь одно исследование, и некоторые люди получили гораздо лучшие результаты, чем другие.

Тем не менее, существуют дополнительные свидетельства того, что форсколин способствует похуданию.

  • Исследование из колледжа аюрведы обнаружили , что ежедневный прием с Колеус Forskohlii в течение 8 недель снижается ИМТ у пациентов примерно на 2,5%.
  • Исследование ,  проведенное учеными Университета Бэйлор, которые обнаружили , что женщины с избыточным весом , принимая 50 мг форсколина в день в течение 12 недель получили меньший вес , чем тех , кто принимал плацебо, а также сообщили меньше голода и усталости и более высокие энергетические уровни.

Какая клинически эффективная доза форсколина?

Большинство исследований, которые продемонстрировали пользу форсколина для здоровья и похудания, использовали две дозы по 25 мг в день (либо непосредственно в виде экстракта, либо в виде больших доз травы).

Неясно, будут ли более эффективными более высокие дозы, но, основываясь на всех доступных исследованиях, 50 мг форсколина в день можно считать клинически эффективной дозой.

Каких результатов я должен ожидать от форсколина?

На данный момент единственный честный ответ – «мы не можем сказать наверняка».

Как вы видели, исследования ясно показывают, что форсколин может принести пользу вашему здоровью и составу тела, но насколько это зависит от дальнейшего изучения.

Тем не менее, я думаю, будет справедливо сказать, что если ваше тело хорошо реагирует на это (как и все натуральные добавки, они работают для некоторых людей лучше, чем для других), это может иметь достаточно существенное значение, чтобы включить их в свой режим похудания.

Также неясно, какой эффект может иметь сочетание форсколина с другими проверенными добавками для похудания, такими как йохимбин или синефрин. Большинство исследований изучали только Coleus forskohlii или экстракт форсколина сами по себе и не изучали возможную синергию с другими молекулами, которые влияют на те же физиологические механизмы и пути.

Итак, вот чего реально ожидать от форсколина:

  • Немного большая потеря жира и более высокий уровень энергии во время резки.
  • Немного лучшее удержание мышечной массы
  • Возможное повышение уровня тестостерона.
  • Снижение уровня голода.

Форсколин, конечно, не меняет правила игры – никакие добавки – но, когда вы хотите сбросить жир как можно быстрее, помогает каждая небольшая часть.

Есть ли у форсколина побочные эффекты?

Пока что было зарегистрировано очень мало побочных эффектов от приема форсколина.

Наиболее частым побочным эффектом (который все еще встречается относительно редко) является диарея из-за его способности увеличивать скорость прохождения пищи через пищеварительный тракт.

Однако я должен отметить, что это не проблема для большинства людей, соблюдающих диету, поскольку ограничение калорий снижает моторику кишечника. Другими словами, диета нейтрализует этот эффект для большинства людей.

Тем не менее, если вы столкнетесь с этой проблемой, вы можете прекратить прием форсколина или, по крайней мере, прекратить принимать его с кофеином.

Форсколин также снижает кровяное давление, что не является проблемой для большинства людей, но если у вас уже есть низкое кровяное давление или заболевание почек, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать форсколин.

И, как и в случае с любой добавкой, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать форсколин, если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.

Лучшая добавка форсколина

Большинство добавок форсколина продаются в основном как жиросжигатели.

Теперь вы знаете почему.

И первое, что вам нужно понять об этих типах добавок, это следующее:

Никакие таблетки и порошки для похудения не заставят вас похудеть.

Поверьте мне.

Если вы пытаетесь сбросить жир, таблетки рыбки, даже избыток, это не  будет достаточно.

Просто не существует безопасных, естественных «сжигающих жир» соединений, достаточно мощных, чтобы сами по себе привести к значительному снижению веса.

А теперь хорошие новости:

Если вы знаете, как ускорить потерю жира с помощью правильной диеты и упражнений, определенные добавки могут ускорить этот процесс.

Основываясь на моем опыте работы с собственным телом и работая с тысячами людей, я чувствую себя комфортно, говоря, что эффективный режим приема добавок для сжигания жира может увеличить потерю жира примерно на 30-50% с небольшими побочными эффектами или без них.

То есть, если вы можете терять 1 фунт жира в неделю без добавок (а вы можете), вы можете потерять от 1,3 до 1,5 фунтов жира в неделю с правильными добавками.

Еще одним большим преимуществом приема правильных добавок для похудания является то, что они могут быть особенно полезны для избавления от упрямого жира, которым обычно является жир на животе для нас, парней, и жир на бедрах и бедрах для девочек.

Что ж, форсколин – один из «правильных».

Вот почему я включил в свой жиросжигатель PHOENIX клинически эффективную дозу 50 мг экстракта форсколина.

Он также содержит несколько других ингредиентов, которые помогут вам быстрее похудеть и бороться с голодом и тягой, в том числе…

Синефрин

Синефрин – это химическое соединение, содержащееся в некоторых типах цитрусовых (особенно в горьких).

Он  увеличивает как  базальную скорость метаболизма, так и липолиз,  подавляет активность  определенных рецепторов жировых клеток, которые предотвращают мобилизацию жира, и  увеличивает термический эффект пищи  («энергетические затраты» на метаболизм пищи).

Нарингин

Нарингин – это тип молекулы, известный как флавоноид, он содержится в грейпфрутах, апельсинах и кожуре помидоров.

Исследования  показывают, что он стимулирует выработку гормона под названием  адипонектин , который участвует в расщеплении жировых клеток и активирует рецептор в жировых клетках, который регулирует мобилизацию жира (  рецептор PPARα ).

Благодаря этим механизмам нарингин также  работает синергетически  с синефрином и гесперидином, чтобы еще больше повысить ваш метаболизм.

Гесперидин

Гесперидин очень похож на нарингин.

Это флавоноид, который содержится в тех же фруктах, он также стимулирует  выработку адипонектина и активирует рецептор PPARa.

Исследования  показывают, что он улучшает кровоток и уменьшает воспаление кровеносных сосудов.

Галлат эпигаллокатехина (EGCG)

EGCG – это молекула, содержащаяся в зеленом чае, некоторых видах орехов и рожкового дерева.

Это одна из шести подобных молекул, известных как  катехины , и она наиболее вовлечена в эффект потери жира.

В частности,  исследования  показывают, что EGCG подавляет активность другого фермента, который также отвечает за расщепление химических веществ, вызывающих  липолиз  (расщепление жира для получения энергии).

Другими словами, EGCG удерживает в крови химические вещества, сжигающие жир, в течение более длительных периодов времени, где они могут продолжать расщеплять жировые клетки для получения энергии.

Вот почему  исследования  показывают, что он может помочь вам быстрее сбросить жир,  в частности , абдоминальный жир .

Салицин

Салицин – это противовоспалительное средство, которое содержится в таких продуктах, как ягоды, оливки и грибы, и его получают из коры ивы.

Как и аспирин, салицин метаболизируется в организме в салициловую кислоту и поэтому часто используется  в качестве естественного анальгетика и разжижителя крови.

Исследования показывают, что салициловая кислота подавляет выработку молекул, называемых  простагландинами , которые могут препятствовать метаболическим эффектам эфедрина и эфедриноподобных соединений, таких как синефрин.

Благодаря этому механизму  исследования показывают, что салициловая кислота усиливает метаболический импульс, вызванный эфедрином и эфедриноподобными соединениями.

Я упоминал ранее, что синергизм был замечен в «стеке» эфедрина, кофеина и аспирина, также применительно к синефрину.

Что ж, кофеин, синефрин и салицин – это естественная версия этого, и поэтому мы включили в PHOENIX как синефрин, так и салицин.

Горденин

Горденин – это молекула, которая вырабатывается в организме естественным образом и содержится в таких продуктах, как ячмень, просо, сорго, а также в некоторых типах кактусов.

Подобно EGCG, горденин  подавляет активность  фермента, ответственного за расщепление химических веществ, вызывающих липолиз.

Это позволяет этим химическим веществам, сжигающим жир, оставаться в вашей крови в течение более длительных периодов времени и, следовательно, мобилизовать больше жировых клеток.

5-HTP

5-HTP – это соединение, участвующее в метаболизме аминокислоты триптофана, которая содержится в таких продуктах, как молоко, мясо, картофель, тыква и различная зелень.

В мозгу он превращается в серотонин, который является одним из основных нейротрансмиттеров, участвующих в чувстве счастья.

Вот почему  исследования  показывают, что 5-HTP увеличивает чувство сытости от еды и, таким образом, может помочь вам контролировать потребление пищи.

Это также может  снизить вашу тягу к углеводам, в частности .

Суть в том, что если вы хотите быстрее похудеть,  не  накачивая себя стимуляторами или другими потенциально вредными химическими веществами … тогда вам стоит попробовать PHOENIX.

Итог по форсколину

Если вы скептически относитесь ко всем добавкам для похудания, то должно быть.

Большинство из них койки, а  некоторые даже опасны .

Форсколин, однако, является относительно новым игроком на рынке добавок для похудения, но исследования, которые у нас есть на данный момент, являются многообещающими. Похоже, его стоит включить в ваш режим похудания.

Однако не покупайтесь на ажиотаж. Форсколин не собирается «утроить вашу потерю жира» или «растопить стойкий жир с вашего тела».

В сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями, особенно в сочетании с другими проверенными «сжигателями жира», это может помочь вам немного быстрее сбросить жир.

И это со временем может привести к большему прогрессу в достижении того тела, которое вы действительно хотите.