6 Truques Legais que vão Redefinir seu Cérebro Rapidamente

Publicado em 17/01/2023 por Natalia Rocon

Às vezes, se um computador ou dispositivo digital começar a funcionar, uma redefinição corrige o problema rapidamente. Da mesma forma, quando seu cérebro parece pesado e lento, uma reinicialização do cérebro é a solução rápida perfeita.

É normal que nosso cérebro fique cansado e estressado de vez em quando.

Nós nos encontramos lutando para permanecer focados e afiados e somos propensos a lapsos de memória, confusão mental e outros sintomas de exaustão mental.

Você pode agir para reabastecer rapidamente a energia do seu cérebro. Aqui estão 6 truques legais que irão redefinir rapidamente o seu cérebro e salvar o dia!

1. Dê um passeio

Uma caminhada de 10 minutos pode ter o mesmo efeito que uma boa noite de sono. Ele irá refrescar, rejuvenescer e acalmar o cérebro mais cansado. Esse truque é mais eficaz quando você pode fazê-lo em um local tranquilo e pitoresco, como um parque ou uma praia. A natureza é um curador mental incrível.

2. Coma chocolate amargo

Sim, comer chocolate é bom para o cérebro – desde que seja chocolate amargo e você não exagere. 2-4 quadrados devem ser o limite. O chocolate amargo é um estimulante natural que ajuda a recuperar o foco e a clareza, além de melhorar o humor. Este truque é perfeito para aqueles momentos em que você sente fadiga cerebral ao fazer algo que requer concentração mental profunda.

3. Sente-se em silêncio

Prepare uma xícara refrescante de chá de ervas e reserve 10 minutos para sentar-se em perfeito silêncio. Encontre um local tranquilo, sente-se ou deite-se confortavelmente e concentre-se apenas no silêncio ao seu redor. Seu pensamento acelerado começará imediatamente a desacelerar, seus níveis de estresse diminuirão e seu cérebro se sentirá calmo e claro novamente.

4. Faça um dump cerebral

Pegue papel e caneta e, sem parar para pensar, comece a anotar tudo o que vier à cabeça. Pode ser uma mistura de palavras individuais, frases curtas ou frases completas. O objetivo não é ser coerente, mas “despejar” os pensamentos e emoções que atrapalham sua mente.

Cronometre seu despejo cerebral por 5 minutos usando um alerta ou cronômetro. Você ficará surpreso com o quanto seu cérebro ficará mais calmo e claro depois.

5. Dança

Dançar é uma ótima maneira de liberar emoções negativas e estresse que esgotam a energia do cérebro. Basta ligar uma música cativante e dançar energicamente por 5 minutos. Na verdade, qualquer forma de exercício físico vigoroso, como correr ou pular no lugar, também recarregará e reiniciará seu cérebro.

6. Medite

Uma curta meditação é uma das maneiras mais poderosas de acalmar e relaxar um cérebro superestimulado. Se você nunca experimentou a meditação antes, está perdendo seus maravilhosos benefícios. Você será capaz de retomar o seu dia com mais atenção e propósito e se sentir positivo e otimista.

Conclusão

Névoa cerebral, falhas de energia, lapsos de memória e bloqueios mentais são sinais de um cérebro cansado e superestimulado. Não é surpreendente, dada a vida agitada, que lutemos com essas questões de tempos em tempos. Se você é como o resto de nós, não há dúvida de que eles são frustrantes sapadores de produtividade.

Você não precisa lutar contra a fadiga mental por mais tempo do que o necessário – basta uma reinicialização do cérebro. Da próxima vez que você quiser recarregar seu cérebro, use estes 6 truques poderosos para colocar você – e seu cérebro – de volta nos trilhos rapidamente.