O Mel é saudável? Fatos nutricionais, benefícios para a saúde, e muito mais

Os incríveis benefícios do mel vão além de seu sabor muito doce. Da nutrição aos cuidados com a pele, o mel oferece inúmeros benefícios à saúde.

Última atualização: 25 de setembro de 2021
Os 10 principais benefícios de comer mel

O mel é bom para você? Fatos nutricionais sobre o mel

Um brinde com mel, sim, é a maneira perfeita de começar o dia. O presente da natureza não é apenas seguro para consumo, mas fornece muitos nutrientes essenciais para o corpo. Alguns fatos importantes sobre o mel são listados abaixo:

Valores nutricionais

O mel tem muitos nutrientes essenciais, mas em pequenas quantidades.

Cada 100 g de mel contém 0,30 g de proteína e aminoácidos vitais. Também contém minerais essenciais como potássio, cálcio, ferro, zinco, cobre e magnésio.

O mel contém vitaminas B e C, essenciais para a absorção do ferro no corpo e para a formação das células sanguíneas.

O principal componente do mel é a levulose e a dextrose, que fornecem os carboidratos naturais essenciais ao corpo.

Propriedade antibacteriana

O mel é rico em sais de potássio evitando o acúmulo de água nele. Isso impede a formação de bactérias. Possui propriedades antimicrobianas para mantê-lo fresco para uso e armazenamento prolongado.

As propriedades antioxidantes do mel são boas para o coração e afastam doenças graves como o câncer.

Sua capacidade de resistência a bactérias é benéfica para medicamentos externos para tratar úlceras, feridas de herpes e doenças de pele como acne.

Metabolismo

O mel é extraído das flores e passa por um processo de digestão durante sua extração pelas abelhas.

Isso é bom para pessoas que sofrem de fraca capacidade de metabolismo.

Portanto, é fácil de digerir e não requer a quebra de açúcares complexos para liberar energia.

Este é um alimento perfeito durante atividades físicas vigorosas. Isso aumenta a rápida absorção do teor de açúcar.

Remédio contra doenças

O mel ajuda a fortalecer a imunidade. É eficaz na prevenção de tosses frequentes e ataques de vírus da constipação.

Reduz a fadiga muscular durante atividades esportivas e programações de exercícios pesados. O mel não contém colesterol, por isso é bom para o coração. O mel é um ingrediente chave para muitos remédios caseiros para curar doenças e aumentar a beleza.

Índice glicêmico

O índice glicêmico do mel é bastante alto. Isso aumenta a absorção dos constituintes naturais da glicose do mel mais facilmente no sangue para fornecer energia instantânea.

Uma vez que o principal constituinte é um carboidrato, ele atende à necessidade de glicose extra durante as atividades extracurriculares.

O conteúdo glicêmico aumenta a liberação de insulina no sistema sanguíneo para ajudar os pacientes diabéticos a reduzir o açúcar indesejado nos vasos sanguíneos.

Anti-envelhecimento

Por ser um extrato natural, o mel é uma fonte rica em antioxidantes. O mel difere em constituintes antioxidantes variando de 43% a 95% em termos de área geográfica e também nas flores de onde é extraído.

Os antioxidantes ajudam a eliminar os radicais livres no corpo para prevenir o envelhecimento. Ele mantém a pele macia e jovem para manter o brilho natural.

O mel é um produto natural e livre de corantes artificiais, intensificadores de sabor, conservantes e produtos químicos prejudiciais.

Isso é benéfico para resistir aos graves efeitos nocivos desse consumo na saúde. É fácil conservar o mel, pois ele nunca se decompõe, retendo o valor nutricional exato por anos.

A diferença entre mel normal e cru

Ao ver receitas com mel, você pode estar se perguntando por que simplesmente pegar um urso de plástico cheio da coisa não funciona tão bem. Você pode estar se perguntando qual é a diferença e como ter certeza de que está escolhendo o mel certo para o trabalho. Você também pode estar se perguntando como encontrar o mel cru certo e as diferenças de rotulagem para procurar.

Aqui estão algumas das diferenças a serem procuradas e por que você precisa procurá-las.

Pasteurização

Uma das principais diferenças entre o mel normal e o cru é como ele é processado. O mel regular é pasteurizado e filtrado. Isso é feito para evitar a fermentação do mel enquanto ele está na prateleira esperando para ser comprado ou enquanto viaja por diferentes climas até o local de venda.

Uma maneira de saber se o mel que você está comprando passou por esse processo é simplesmente olhar para ele. Se estiver claro, então ele passou por esse processo. O mel genuíno cru tem uma cor leitosa e pequenos grãos. Esses grãos derretem em água quente ou líquido quente.

Verifique as vitaminas

Uma maneira fácil de saber se o mel cru que você está comprando é cru é verificar o rótulo nutricional. O rótulo nutricional listará quais vitaminas e nutrientes, junto com as porcentagens de cada um, estão no mel.

Se você não encontrar nenhum, ou se alguns, como a vitamina B, não estiverem listados, você sabe que não é crua. O mel cru contém vitaminas A, C, D, E e complexo B. Além disso, procure algo chamado amilase. Esta é uma enzima que você só encontrará no mel cru. Isso ajuda na digestão e nos problemas estomacais.

Antibacteriano e calmante

Você também pode testar o mel usando-o em dores de garganta e feridas. Se não funcionar, ou ajudar apenas por alguns minutos, então você sabe que não está cru. No geral, o mel cru funcionará por várias horas em uma dor de garganta e ajudará na cicatrização de feridas. É evidente se está funcionando ou apenas colocando uma substância açucarada na área infectada.

Mantendo essas três diferenças em mente e o que procurar, você pode fazer a escolha certa entre o mel normal e o mel cru. Você também pode começar a usar mel cru para o benefício de sua saúde e não apenas para o sabor.

Como usar o mel para perder peso

As jornadas para perder peso são todas diferentes. Todo mundo tem um plano diferente, uma meta diferente e diferentes obstáculos em suas vidas. Uma das coisas de que todos podem se beneficiar em sua jornada para perder peso é o mel. Especificamente, os benefícios encontrados no mel cru.

Se você está começando uma jornada para perder peso, aqui estão algumas maneiras de usá-lo para ajudar nessa perda de peso.

Água com Mel

Beber água com mel pela manhã e à noite pode ajudar a aumentar sua energia e seu sistema imunológico. Ter um sistema imunológico saudável é importante durante sua jornada para perder peso. Ao mudar os alimentos que ingere e seu estilo de vida, você perceberá que seu nível de energia pode cair e que você está tendo problemas para adoecer.

Seu corpo está se adaptando e tentando se adaptar à sua nova rotina e isso pode fazer com que ele mude de marcha um pouco rápido demais. A água do mel ajuda a fornecer os nutrientes crus do mel cru diretamente ao seu sistema em um método fácil de usar.

Assistência Digestiva

Sua digestão durante a perda de peso é tão importante quanto todas as outras se concentram em sua jornada. Ao mudar sua dieta e rotina, você notará um aumento nos intestinos. Infelizmente, isso pode não durar e você pode começar a ter problemas de prisão de ventre devido à mudança nos alimentos e ao aumento de suplementos ou barras energéticas.

Se for esse o caso, você precisará de ajuda digestiva para manter as coisas regulares e para se certificar de que não está inchado ou retendo água.

Substituição de Açucar

Um dos alimentos que o impedem de perder o peso desejado e de avançar em sua jornada para perder peso é o açúcar. O açúcar pode estar na maioria dos alimentos que você come e pode cobrar um preço, mesmo quando você pensa que não está.

Por exemplo, você pode pensar que basta ter açúcar no café, mas faz sentido. Em vez disso, mude para o mel e use-o como um substituto do açúcar. Tente preferir o mel cru, que tem menos sabor de açúcar processado e fornece os nutrientes de que você precisa.

Ao colocar em ação esses três métodos de perda de peso, no que diz respeito ao mel cru, você começará a notar que é mais fácil perder peso e reduzir a ingestão de açúcar ao mínimo. Você também notará menos ânsias, o que pode ajudar nos pontos mais difíceis da jornada para perder peso.

Como adicionar mais mel cru à sua dieta

Você sabe que o mel cru traz benefícios à saúde, mas talvez não conheça as melhores maneiras de adicioná-lo à dieta. Você pode estar preocupado em adicioná-lo a certos alimentos porque pode torná-los excessivamente doces.

A verdade é que existem três maneiras muito fáceis de adicionar mel cru à sua dieta e obter os benefícios de que você precisa.

Adicionar ao seu café ou chá matinal

Em vez de adicionar açúcar ao café ou chá, pegue o mel cru. O truque para isso é, se você usar uma cafeteria ou rede de café para obter seu café da manhã, você vai querer ter seu mel cru à mão em vez do deles. Isso ocorre porque a maioria das cafeterias não armazena mel cru e, em vez disso, usa mel processado comercialmente.

Antes que você pense que isso pode ser mais difícil do que você pensa, considere que a maioria das lojas de produtos naturais vende mel cru em forma de palha. Você pode embalar alguns canudos e levá-los em sua bolsa ou bolsa. O mel em forma de bastão equivale a cerca de uma colher de chá de mel cru e pode ser adicionado facilmente após o pedido do café.

Use em vez de xarope

Se você comer panquecas ou waffles pela manhã, ou se adicionar xarope ou açúcar à farinha de aveia, considere usar mel cru. Você não precisa de tanto para obter o sabor doce que está procurando. Também lhe dará os benefícios de que você precisa ao longo do dia, incluindo uma explosão de energia.

Adicionar às barras de energia

Uma das maneiras mais fáceis de adicionar mel cru à sua dieta é fazer suas barras energéticas e usar uma porção diária de mel em cada barra. Isso tornará mais fácil saber quanto você está recebendo em uma porção. Ele também substituirá os açúcares que você normalmente usaria nas barras energéticas.

Certifique-se de fazer uma barra de superalimento para aumentar os benefícios. Você pode comer esta barra energética no almoço, no lanche ou como sobremesa do almoço.

Estas são as três maneiras mais fáceis de adicionar mel cru à sua dieta. Experimente e expanda os usos para outros alimentos e outros pontos do seu dia. Você pode se surpreender com a facilidade de incluí-lo em sua rotina diária.

Água com Mel

A água com mel é uma bebida da qual você pode ter ouvido falar, mas pode saber muito pouco ou nada a respeito. A verdade é que a água com mel é fácil de fazer, fácil de misturar e oferece vários benefícios, especialmente para aquelas pessoas em uma jornada para perder peso.

Se você está pensando em usar água com mel ou pelo menos experimentá-la, em sua dieta, considere estes pontos-chave sobre a bebida e como usá-la corretamente.

Fazendo Água com Mel

Fazer água com mel é muito fácil. A principal coisa a lembrar é a quantidade de mel com que você começa e que não há problema em adicionar essa quantidade depois de prová-lo. Você não quer a água muito doce. Não deve ser como beber água com açúcar.

O primeiro passo é ferver a água como se estivesse fazendo um chá. Retire a água do fogo e acrescente de uma a duas colheres de sopa de mel. Se você estiver medindo isso em gramas, deve estar entre 15 e 30 gramas. Ajuste a seu gosto.

Quando tomar e como

Você pode beber a água logo de manhã ou logo após o café ou chá. Você também pode beber em outras horas do dia. Algumas pessoas que o usam para perder peso tendem a bebê-lo duas vezes ao dia, uma de manhã e outra à noite, antes de dormir.

A chave para usar água com mel é bebê-la quente ou, pelo menos, morna. Você precisa beber como chá. Agora, você deve estar se perguntando se pode adicionar coisas à sua água com mel. Você pode. Você pode adicionar vinagre de maçã para ajudar na limpeza, laranja para aumentar a vitamina C para o sistema imunológico ou até limão. O gengibre também é um aditivo que pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico.

Aumentando a perda de peso

A assistência para perder peso é um dos motivos pelos quais muitas pessoas usam água com mel em sua rotina diária. Pode ajudar com problemas digestivos que podem impedir ou representar um obstáculo à perda de peso. A água limpa o sistema, ajuda com a constipação e ajuda a mantê-lo regular para que você não esteja segurando peso extra ou inchaço.

Também pode ajudar a reduzir o desejo por açúcar, que é um problema para muitas pessoas em sua jornada para perder peso. Energia durante a perda de peso também pode ser um problema e o mel cru oferece propriedades naturais de aumento de energia.

Estas são apenas as informações básicas sobre a água com mel. Lembre-se de que, ao começar a usar essa água diariamente, você notará uma diferença em seu corpo. Certifique-se de observar essas diferenças e ajustar a água com mel de acordo.

Benefícios para a saúde do mel cru

O mel cru é algo que você vê em muitas receitas de DIY e receitas de alimentos saudáveis. Infelizmente, a maioria dessas receitas não diz por que o mel é adicionado ou os benefícios que isso terá para o seu corpo como um todo. Isso pode levá-lo a se perguntar por que deve adicioná-lo, por que deve usar mel especificamente cru e quais benefícios ele trará ao seu corpo.

Aqui estão algumas das respostas que podem ajudá-lo a escolher o mel cru no futuro.

Tudo em um

Um dos principais benefícios do mel cru é que ele é um remédio completo que pode substituir vários de seus suplementos atuais. Por exemplo, se você estiver tomando suplementos para problemas antiinflamatórios ou digestivos e antioxidantes, considere jogá-los no lixo e ir com apenas mel cru.

O mel cru é antibacteriano, antifúngico, antiinflamatório e é rico em antioxidantes. Ele ainda ajuda com problemas digestivos que variam de prisão de ventre a dores de estômago e úlceras.

Redução de Alergias

As alergias são um problema para muitas pessoas e algumas são mais graves do que outras. Se você está tendo que recarregar seus remédios para alergia todos os dias apenas para passar o dia sem dor de cabeça, ou se você está cansado de estar cansado do mesmo medicamento, então o mel cru pode ser o ideal.

Você pode usar água com mel diariamente e ela começará a ter efeitos duradouros dentro de alguns dias a algumas semanas. Isso não ajuda por si só. Você precisará certificar-se de tomar medidas adicionais, como limpar sua casa e aspirar ou usar filtros HEPA em toda a casa para ajudar a reduzir os agentes causadores de alergia também.

Energia natural

A energia natural é um dos principais motivos pelos quais muitas pessoas recorreram ao mel cru em sua dieta e, especialmente, em suas jornadas para perder peso. Você pode tomar apenas algumas colheradas de mel cru por dia ou adicioná-lo ao seu café pela manhã. Você descobrirá, depois de algumas tentativas, que não precisará das bebidas energéticas caras e perigosas que está tomando quando o acidente da tarde chegar. Você também verá um aumento na energia antes dos exercícios.

Esses benefícios são os três principais benefícios que o mel cru pode oferecer a você. Lembre-se de que o mel cru é a forma mais pura e orgânica que você pode comprar. Se o mel não for cru, pode ser cortado com açúcares processados ​​e outros conservantes que prejudicam a saúde. Uma forma de verificar se há mel cru é consultar o rótulo ou comprar mel que contenha um pedaço do favo de mel.

Chás de ervas que têm um gosto ótimo com mel

Se você é um bebedor de chá, pode estar se perguntando a quais chás você pode adicionar mel facilmente sem torná-los muito doces. Embora existam chás pretos tradicionais, há outros chás que ficam bem com mel. Aqui estão alguns desses chás e como você pode prepará-los facilmente ou sem que fiquem muito doces.

Chás de Frutas

A maioria dos chás de ervas à base de frutas tem um ótimo sabor com mel. Você pode fazer isso facilmente usando apenas frutas cítricas ou frutas secas como morangos. Ferva a água, adicione as frutas e, em seguida, adicione um pouco de mel cru. Você pode escorrer se necessário ou comer a fruta.

Você também pode comprar misturas de chá de folhas soltas de frutas que são fáceis de misturar com mel e fáceis de armazenar. Embora você possa comprar chás de frutas pré-ensacados, encontrar uma opção de folhas soltas ou fazer o seu próprio é melhor, pois fornece frutas inteiras e não apenas as versões processadas em pó. Isso significa que você está obtendo mais benefícios.

Camomila

A camomila é conhecida por seus efeitos calmantes, mas às vezes o sabor pode não ser o ideal. Se você estiver com dor de estômago ou se estiver dando a um adolescente, o sabor pode ser desagradável. Se for esse o caso, adicionar mel pode ser o ideal.

Você não só obterá os benefícios da camomila, mas também os benefícios digestivos do mel, que podem acalmar o corpo e ajudar a aliviar o estômago. Isso pode ajudá-lo a dormir melhor e a tornar o chá mais saboroso.

Chá verde

Se você está em uma jornada para perder peso, provavelmente já usa chá verde em sua rotina diária. Mesmo se você usá-lo uma vez por semana ou mais, você deve saber que o sabor pode ser um pouco amargo. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver usando o chá verde que é uma opção de folha solta ou orgânica em vez de opções mais baratas pré-embaladas.

Você pode estar usando açúcar para ajudar a neutralizar esse gosto, mas mesmo assim ele não ajuda muito a mascarar o amargor. O que pode ajudar e aumentar as propriedades de perda de peso do chá verde é adicionar mel cru. As principais marcas já provaram como o mel funciona bem com o chá verde em fórmulas de chá gelado, e o mesmo pode ser dito para o chá quente.

Se você estiver preocupado em adicionar mel ao chá quando estiver em trânsito, leve consigo bastões de mel cru. Eles são fáceis de transportar, armazenar e podem ser facilmente adicionados a qualquer chá que você pedir enquanto estiver fora. Você também pode obter palitos de mel cru com sabor que podem adicionar canela ou outros sabores.

Receitas de suco com mel cru

Se você tem feito sucos, talvez já tenha terminado sua rotina de sucos. A maioria das pessoas que tomam suco segue uma ou duas receitas que funcionam bem para elas.

Se isso soa como você, mas seu suco está começando a ficar um pouco velho e você quer aumentá-lo, então você pode estar se perguntando a melhor maneira de fazer uma mudança que ajude, mas não seja dramática. Uma maneira de fazer isso é adicionar mel cru ao seu suco.

Aqui estão algumas receitas que você pode experimentar e ver como funcionam para você.

Suco para aumentar a energia com mel cru

O mel cru é conhecido como um agente natural de aumento de energia. Isso é ainda melhor se você misturá-lo com outros superalimentos que aumentam a energia em um suco matinal.

Este suco pode ser feito facilmente com pepinos, maçãs e mel cru. Basta espremer a maçã e o pepino, como você faria normalmente.

Coe o suco se necessário e adicione mel cru. Isso lhe dá um impulso de hidratação, com os pepinos sendo mais de 90 por cento de água.

Também fornece a energia do mel e as vitaminas e minerais das maçãs. É fácil encontrar todos os ingredientes o ano todo. Você pode até cultivar pepinos dentro de casa, se quiser.

Suco de reforço digestivo com mel cru

Laranja, aloe vera e espinafre podem formar um suco digestivo poderoso. Pode ajudar a limpar seu sistema e mantê-lo regular. Também pode levar você de volta a um trato digestivo regular, dependendo de suas necessidades.

O problema com esse suco é que algumas pessoas podem sentir o gosto excessivo do espinafre ou sentir que o aloe vera dilui a bebida.

Se for esse o caso, você pode adicionar mel cru ao suco. Oferecerá mais estimulantes digestivos e ajudará a dar sabor à bebida para cobrir o espinafre ou a diluição que você pode provar na primeira tentativa.

Suco estimulante da imunidade com mel cru

Os sucos que aumentam o sistema imunológico são populares durante a temporada de resfriados e gripes ou quando você inicia ou altera sua rotina de dieta.

Por esse motivo, a maioria das pessoas deseja o suco de reforço imunológico mais potente que puderem encontrar.

Um dos sucos mais fáceis é cenoura, maçã e laranja.

Todos os três têm propriedades de reforço imunológico, mas adicionar mel cru à mistura pode dar ainda mais.

Você pode encontrar todos os ingredientes durante todo o ano e todos são razoavelmente baratos.

Essas três receitas de sucos são baseadas em sucos muito comuns e fáceis de fazer. Independentemente de onde você esteja, você poderá encontrar esses ingredientes durante todo o ano e ajustar as receitas de acordo com seu gosto.

Maneiras naturais de impulsionar seu sistema imunológico

Reforçar o sistema imunológico não é algo reservado para os meses mais frios do ano. Sempre que as estações mudam, você deve estimular seu sistema imunológico. Você também deve mantê-lo ligado e desligado ao longo do ano, ao fazer mudanças em sua rotina, dieta ou após uma viagem.

Quando você está tentando impulsionar seu sistema, pode estar inclinado a pegar uma opção de venda livre, mas essas opções têm muitos conservantes e produtos químicos. Existem maneiras naturais de estimular o sistema imunológico que você deve considerar primeiro.

Frutas cítricas e sucos

Uma das maneiras imediatas de estimular o sistema imunológico é adicionar frutas cítricas à sua rotina diária. Se você sentir que terá que adicionar muitos, sumo é o caminho a percorrer. Tudo o que você precisa fazer é adicionar laranjas, limão e algumas outras frutas cítricas e criar um suco.

Se você quiser aumentar as qualidades imunológicas que os cítricos fornecem, você deve considerar a adição de uma colher de sopa de mel cru. Isso não tornará a bebida muito doce e fornecerá não apenas as vitaminas dos cítricos, mas também as propriedades imunológicas do mel cru.

Substitua açúcares por mel cru

A maioria das pessoas bebe café ou chá quente pelo menos uma vez por dia. A maioria das pessoas que bebe uma bebida quente tende a adicionar açúcar à bebida. Isso pode aumentar, especialmente quando você está fazendo uma colher de sopa de cada vez.

Isso pode atrapalhar seus planos de perda de peso e prejudicar os benefícios que você está tentando obter de outros agentes que aumentam o sistema imunológico. Em vez disso, use mel cru no lugar do açúcar. Com cada colher de sopa, você ganha mais propriedades de reforço imunológico e ajuda o sistema digestivo a remover toxinas do corpo que podem causar bactérias e vírus.

Uma refeição vegana por dia

Você pode não pensar nisso como algo que pode ajudar, mas tente comer uma refeição vegana por dia. Este pode ser o seu suco da manhã ou pode ser o seu almoço ou jantar. Apenas certifique-se de que uma refeição completa seja 100% vegana.

Isso o ajudará a aumentar as frutas e vegetais em sua dieta, bem como as nozes e óleos que irão impulsionar seu sistema imunológico e propriedades digestivas. Isso ajudará a manter seu corpo funcionando e a manter sua energia durante os períodos de degradação imunológica do ano, como a temporada de resfriados e gripes.

Estes são os três estimuladores imunológicos naturais mais comuns. Eles também são os mais fáceis de encontrar e podem ser encontrados na maioria das lojas, tanto em geral quanto com base em alimentos saudáveis.

Mel cru vs pólen de abelha

Ao começar a comprar suplementos, você pode comprá-los com base no que sabe sobre eles. Isso é bom até que você tenha um armário cheio de suplementos e não os tenha feito referência cruzada para ver o que eles fazem e se você está sobrepondo alguns dos suplementos que está tomando.

Uma das opções de suplemento confusas é o pólen de abelha. Se você já está usando mel cru, pode querer saber quais os benefícios que o pólen de abelha terá. Aqui está o que você deve saber sobre as diferenças entre cada um.

Redução de fadiga

Um dos principais pontos a serem observados entre o mel cru e o pólen de abelha é o que ele pode fazer para reduzir os níveis de fadiga. Se você sofre de problemas de fadiga crônica, pode querer tomar pólen de abelha em vez de mel cru. Sim, o mel cru ajuda a aumentar a energia, mas não ajuda nos problemas de fadiga a longo prazo e nas causas desses problemas.

Portanto, a diferença nessa área é que o mel cru é uma solução rápida para aumentar a energia, como aumentar a energia à tarde, quando você começa a se sentir cansado ou antes do treino. O pólen de abelha é mais uma opção de longo prazo que pode ser tomado diariamente para problemas de SFC.

Redução de Alergia

O mel cru é algo que você pode usar em sua rotina diária para ajudar a reduzir os sintomas de alergia. Isso ajuda durante as temporadas de alergia a estimular o sistema imunológico e a reduzir a quantidade de agentes causadores de alergia, como o pólen. No entanto, se você tiver problemas de longo prazo, pode achar que o pólen de abelha é a opção ideal. Assim como com problemas de fadiga, o pólen de abelha ajuda com efeitos de longo prazo, em vez de efeitos instantâneos ou relativamente instantâneos do mel cru. A maioria das pessoas que usa mel para problemas de alergia usa ambos em alguma mistura ao longo do dia.

Produção

Uma das coisas mais importantes a lembrar sobre a diferença entre o mel cru e o pólen de abelha é como ele é produzido. O mel cru é produzido com o tempo pelas abelhas. O pólen de abelha é o pólen de flores que as abelhas carregam com elas durante o processo de polinização. Em essência, o pólen de abelha é o pólen que cria o mel, enquanto o mel é o produto final do processo de polinização.

Mantendo esses três pontos-chave em mente, você pode fazer a melhor escolha sobre qual deles deseja fazer e como deseja incorporá-los em sua rotina diária. Você pode descobrir que fazer os dois trabalhos, ou tomar um ou outro em diferentes partes do ano, funciona melhor.

Benefícios para a saúde do pólen de abelha

O pólen de abelha pode ser encontrado na forma bruta, cápsulas e, às vezes, em gotas líquidas. Você pode estar se perguntando como esse tipo de suplemento pode ajudá-lo em sua rotina diária. Você também pode querer saber qual é a melhor maneira de tomar o suplemento. Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde, o que você deve saber sobre o pólen de abelha e como ele pode ajudá-lo em sua rotina diária.

Redução de Alergia

Um dos principais benefícios do pólen de abelha é a ajuda que ele oferece na redução de alergias. Especificamente, pode ajudar com problemas respiratórios e respiratórios relacionados a alergias. Essas alergias podem ser ao cabelo de cachorro, caspa, meio ambiente ou pólen em seu ambiente.

Ao tomar as cápsulas de pólen de abelha diariamente, você pode ajudar a limpar a respiração e torná-la mais fácil de inspirar e expirar devido aos seus problemas normais de alergia. Embora não vá interromper as alergias, pode ser uma alternativa eficaz às pílulas anti-alérgicas de venda livre que causam sonolência e outros problemas relacionados.

Redução de fadiga

Se você tem problemas com fadiga crônica, sabe como a fadiga pode ser difícil. Você sabe que não é algo pelo qual você possa apenas dormir ou tomar uma bebida energética. A fadiga crônica pode levar a outros problemas, incluindo dores, problemas musculares e problemas para dormir.

Ao tomar pólen de abelha regularmente, você pode ajudar a reduzir esses problemas e tornar os problemas crônicos mais fáceis de lidar e gerenciar. Isso é especialmente ideal se você trabalha fora de casa e precisa de ajuda adicional para passar o dia.

Assistência Digestiva

Sua digestão pode afetar muitas coisas em sua vida, incluindo seus objetivos de perda de peso, dor de inchaço e a frequência com que você fica doente ou doente. Isso pode ser incrivelmente difícil quando você tem metas de perda de peso ou durante a temporada de gripes e resfriados.

O pólen de abelha pode ajudar a manter sua digestão funcionando de maneira suave e regular. Também pode ajudar a aliviar problemas com intestinos doloridos ou problemas de estômago azedo que podem causar mais problemas.

Você pode tomar pólen de abelha em conjunto com mel cru para ajudar a impulsionar seu trato digestivo durante os períodos mais difíceis do ano ou durante os momentos em que seu sistema digestivo está tendo problemas devido a mudanças na dieta.

Esses são apenas três dos pontos-chave relacionados aos benefícios do pólen de abelha para a saúde. Existem outros benefícios que você pode explorar com base em suas necessidades de perda de peso.