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L-Carnitina HCL: Efeitos na Perda de Peso e Benefícios para a Saúde

Publicado em 18/01/2023 por Natalia Rocon

A L-Carnitina HCL é um derivado de aminoácido natural que é frequentemente tomado como um suplemento para ajudar na perda de peso. Também foi sugerido que tem um impacto na função cerebral. Mas qual é a ciência por trás dessas afirmações?

e você está em busca dos melhores produtos, tudo natural para emagrecer, L-carnitina HCL para Emagrecimento é um suplemento feito de aminoácidos, auxiliando o organismo no uso de energia para queimar gordura. Além da perda de peso, o suplemento vai ajudar no desempenho do exercício, que é outra ajuda natural na batalha pela perda de peso.

O que é L-Carnitina HCL?

A L-carnitina, um derivado da carnitina, é um grande contribuinte para a queima de gordura. Este aminoácido de ocorrência natural transporta os ácidos graxos para as mitocôndrias, onde são queimados e usados como energia. Evita que a gordura seja armazenada como reserva.

Além de processar os ácidos graxos que chegam, a l-carnitina também retira os triglicerídeos (gordura corporal armazenada). Ele direciona os triglicerídeos para a corrente sanguínea para que possam ser processados e usados como energia.

A L-carnitina pode ser obtida naturalmente, a partir de produtos lácteos, peixe, aves e carne vermelha. Os seres humanos também podem produzir sua própria carnitina. Mas, o próprio suprimento do corpo humano e a l-carnitina de fontes alimentares não são suficientes para produzir uma perda de peso perceptível.

L-Carnitina HCL para perda de peso

A principal função da L-carnitina HCL é converter gordura em energia no corpo; adicionalmente, é utilizado em muitas partes do corpo (nomeadamente no tecido muscular). Ao ajudar a melhorar a relação gordura/músculo, o corpo também vai acelerar o processo de perda de peso.

O suplemento pode ajudar indivíduos que têm níveis de produção mais baixos em seu corpo, ou para aqueles que estão tentando melhorar o exercício e o desempenho atlético para competição, ou simplesmente para obter níveis mais altos de intensidade durante um regime de exercícios.

Normalmente, a dosagem de L-carnitina HCL para perda de peso é de cerca de 1 a 3 gramas por dia, dependendo do indivíduo, do uso e de quais são as metas de perda de peso. Também pode ser tomado em 3 doses diárias de 500 a 1000 mg, dependendo do paciente e dos níveis de produção em seu sistema.

O melhor é consultar um médico, para saber o que e quanto tomar, bem como com que frequência deve tomar o suplemento.

Além de funcionar como uma bomba de aminoácidos no organismo, o uso da L-carnitina também é utilizado em quem tem problemas cardiovasculares, como angina, insuficiência cardíaca ou em indivíduos que tiveram um infarto recente.

Ao tomar para perda de peso, é importante seguir a dosagem adequada e o uso sugerido, para garantir que os melhores resultados sejam alcançados e para garantir que você verá os resultados de perda de peso que está tentando alcançar.

Como a L-Carnitina HCL ajuda na perda de peso?

Existem algumas evidências que sugerem que a L-carnitina pode ajudar na perda de peso. Um estudo de 2012 descobriu que tomar suplementos de L-carnitina por seis semanas levou a uma diminuição significativa na gordura corporal e no peso em mulheres com sobrepeso.

No entanto, outros estudos não encontraram efeitos significativos da L-carnitina na perda de peso. É importante notar que os efeitos da L-carnitina na perda de peso podem variar dependendo do indivíduo.

A L-Carnitina HCL tem um impacto na função cerebral?

Alguns estudos sugeriram que a L-carnitina pode ter um impacto na função cerebral. Um estudo de 2019 descobriu que a suplementação de L-carnitina melhorou o desempenho cognitivo em adultos saudáveis.

No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos e determinar se a L-carnitina pode ajudar em condições como a doença de Alzheimer e a demência.

Quais são os benefícios de tomar L-Carnitina HCL?

  • Desempenho atlético melhorado: A L-carnitina demonstrou aumentar a capacidade do corpo de usar a gordura como fonte de energia durante o exercício. Isso pode ajudar a melhorar o desempenho atlético e a resistência.
  • Perda de peso: Verificou-se que a L-carnitina ajuda a reduzir a gordura corporal, aumenta a massa muscular e melhora a taxa metabólica.
  • Saúde do coração: A L-carnitina pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas, reduzindo o colesterol e os triglicerídeos. Também pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo.
  • Função cerebral: Verificou-se que a L-carnitina ajuda a melhorar a memória e a função cognitiva.
  • Diabetes: a L-carnitina pode ajudar a melhorar o controle da glicose e a sensibilidade à insulina em pessoas com diabetes tipo 2.
  • Saúde do Fígado: A L-carnitina pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura no fígado e melhorar a função hepática.
  • Saúde dos Rins: Verificou-se que a L-carnitina ajuda a reduzir os danos nos rins causados ​​por certos medicamentos.

Que tipos de alimentos são ricos em L-Carnitina HCL?

A L-carnitina é encontrada naturalmente em carnes vermelhas, aves, peixes, laticínios e alguns alimentos à base de plantas, como abacate, nozes e sementes. Também está disponível como um suplemento dietético.

Quais são algumas boas fontes de L-Carnitina HCL?

  1. Carne vermelha
  2. Aves
  3. Peixe
  4. Laticínios
  5. Suplementos
  6. Nozes e sementes
  7. Feijões e leguminosas
  8. Abacate
  9. Espargos
  10. Bananas

Quais são os efeitos colaterais de tomar L-Carnitina HCL para perda de peso?

Os efeitos colaterais comuns de tomar L-carnitina para perda de peso incluem náusea, vômito, dor de estômago, azia, diarréia e odor corporal de peixe. Outros efeitos colaterais potenciais podem incluir dor de cabeça, tontura, inquietação, ansiedade e fadiga. Em alguns casos, tomar L-Carnitina também pode aumentar o risco de desenvolver problemas renais e hepáticos.

Quais são os riscos potenciais de tomar L-Carnitina HCL para perda de peso?

Os riscos potenciais de tomar L-Carnitina para perda de peso incluem:

  • Hipertensão arterial: Tomar L-Carnitina pode aumentar a pressão arterial, o que pode ser perigoso para pessoas com condições pré-existentes.
  • Danos nos rins: altas doses de L-carnitina podem sobrecarregar os rins, causando danos ao longo do tempo.
  • Danos ao fígado: A L-carnitina pode interferir na capacidade do fígado de metabolizar as gorduras, levando a danos no fígado.
  • Náusea: Tomar muita L-Carnitina pode causar náusea, diarréia e outros problemas gastrointestinais.
  • Interações com Medicamentos: A L-Carnitina pode interagir com certos medicamentos e deve ser tomada com cautela.
  • Alergias: Algumas pessoas podem ser alérgicas à L-carnitina, que pode causar uma variedade de sintomas, desde erupções cutâneas até anafilaxia. É importante consultar um médico antes de tomar L-Carnitina para perda de peso para garantir que é seguro e discutir os riscos potenciais.

Conclusão

A L-carnitina é um derivado de aminoácido natural que é frequentemente tomado como um suplemento para ajudar na perda de peso. Embora existam algumas evidências que sugerem que pode ajudar na perda de peso, os efeitos podem variar dependendo do indivíduo.

Há também algumas evidências que sugerem que a L-carnitina pode ter um impacto na função cerebral, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar esses efeitos.

Em conclusão, as alegações populares sobre suplementos nem sempre correspondem à ciência. É importante falar com um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento.