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フォルスコリンサプリメントのビギナーズガイド

あなたがより速く脂肪を失いたいならば、取るべきサプリメントの不足はありません。リストはどんどんと続きます。

フォルスコリンサプリメントのビギナーズガイド

マーケティングの大げさな話もかなりいい音になります。あなたがそれを額面通りに受け取るなら、あなたがあなたの腹の脂肪を細かく切り刻み、あなたの食欲を抑制し、そしてあなたの渇望を殺すためにあなたがしなければならないすべては毎日数錠をポップすることです。

まあ、悲しい真実はこれです:

錠剤や粉末だけでは、私たちが望む痩せた体を得ることができません。食事と運動だけがそれを行うことができます。

しかし、それは私たちが減量サプリメントを完全に帳消しにする必要があることを意味しますか?

完全ではありません。

科学的研究を見ると、いくつかのサプリメントが実際に脂肪減少針を動かすのを助けることができることがわかります。

何を探すべきか、そしてそれらを適切に使用する方法を知っている必要があります。

そして、それは私たちをフォルスコリンに導きます。

それは減量を加速すると言われているのでファットバーナーサプリメントによく見られますが、それは正確には何ですか、そしてそれはどのように機能するはずですか?そしてもっと重要なことは、私たちが実際にそれを取ることからどのような種類の結果を期待できるでしょうか?

さて、あなたはこの記事でそれらの質問への答えなどを得るつもりです。最後に、あなたはフォルスコリンがあなたのお金の価値があるかどうかを知るでしょう。

一番上から始めましょう。

フォルスコリンとは何ですか?

フォルスコリンは、インド、ビルマ、タイなどの亜熱帯地域で育つシソ科の植物であるハーブColeusforskohliiの有効成分 です。

Coleus forskohliiは、消化器系の問題、心臓と肺の状態、喘息、不眠症、筋肉のけいれん、けいれん、皮膚病を治療するためのアーユルヴェーダと漢方薬での使用で最もよく知られています。

サプリメントに関しては、植物の根から作られた乾燥粉末(約10重量%のフォルスコリン)、または直接分子であるフォルスコリン抽出物のいずれかが含まれていることがわかります。

どちらも最終的には体に同じ効果がありますが、抽出物の効果に合わせてコレウスフォルスコリを大量に摂取する必要があります。

なぜ人々はフォルスコリンを補給するのですか?

フォルスコリンは、通常、胸痛、高血圧、喘息など、しばらくの間臨床的使用されてきました 。

最近の 研究による と、フォルスコリンは、ダイエット中に脂肪をより早く失い、筋肉をよりよく保持するのに役立つだけでなく、テストステロンレベルを高め、気分を改善し、骨塩密度を高めるのにも役立ちます。

これを すべて達成する主なメカニズム は、サイクリックアデノシン一リン酸(cAMP)と呼ばれる化合物の細胞レベルを増加させる ことです。この分子は、さまざまな生化学的プロセスに不可欠な細胞内の「メッセージリレー」 であり、そのいくつかは脂肪燃焼に影響を及ぼします。

例えば、それは、 生産刺激 の ホルモン感受性リパーゼ、 責任がある 脂肪店舗の動員を。

cAMPは、アデノシン三リン酸(ATP)と呼ばれる別の物質との相互作用を通じて、基礎代謝率を上げることさえできます 。

ATPは体内の細胞エネルギーの最も基本的な形態であり、ATPが豊富な場合、cAMPレベルは自然に低くなります。逆に、cAMPレベルが上昇すると、ATP(エネルギー)の不足を意味し、脂肪貯蔵を利用してより多くを作るプロセスを開始します。

したがって、脂肪の減少との関連で、人々は主にcAMPレベルを上げるためにフォルスコリンを補給します。これはあなたの体組成にプラスの影響を与える可能性があります。

フォルスコリンの利点は何ですか?

残念ながら、フォルスコリンサプリメントの直接的な利点に関する研究はあまりありません。

私たちは、それが一般的に体内で良いことをする化学物質の生産を増加させることを知っていますが、これがどれだけ実際の利益につながるかはわかりません。

とはいえ、これまでに行われた研究は有望であり、それがこの分子について書く価値があると私が信じる理由です。

最も興味深い研究は、 これまでにカンザス大学の科学者によって行われた、そしてそれはフォルスコリンは、太りすぎや肥満男性のグループに身体組成、テストステロン、骨密度、および血圧に影響を与えたかを見ました。

被験者は、250ミリグラムのコリウスフォルスコリを1日2回(約50 mgのフォルスコリンを提供)12週間服用しましたが、結果は次のとおりです。

  • それらの骨塩密度は8%改善しました。
  • 彼らのテストステロンレベルは17%増加しました。
  • 彼らは9ポンドの体脂肪を失いました。

印象的な結果は間違いありませんが、これは1つの研究であり、他の人よりもはるかに良い結果が得られた人もいることを覚えておく必要があります。

ただし、フォルスコリンの脂肪減少効果の追加の証拠があります。

  • 研究アーユルヴェーダの大学からは、8週間のコリウスforskohliiを毎日補給は約2.5%で被験者にBMIを減少させることを見出しました。
  •  ベイラー大学の科学者が実施した 研究によると、1日あたり50 mgのフォルスコリンを12週間服用している太りすぎの女性は、プラセボを服用している女性よりも体重が減り、空腹感や倦怠感が少なく、エネルギーレベルが高いことが報告されています。

フォルスコリンの臨床的に有効な用量は何ですか?

フォルスコリンの健康と脂肪減少の利点を実証したほとんどの研究では、1日あたり2回の25 mgの用量を使用しています(抽出物として直接、またはハーブのより多くの用量を介して)。

より高い用量がより役立つかどうかは明らかではありませんが、利用可能なすべての研究に基づいて、1日あたり50mgのフォルスコリンが臨床的に有効な用量と見なされます。

フォルスコリンにはどのような結果が期待できますか?

現時点では、正直な答えは「はっきりとは言えない」だけです。

あなたが見てきたように、研究はフォルスコリンがあなたの健康と体組成に利益をもたらすことができることを明確に示しています、しかしどれだけがさらなる調査の問題です。

そうは言っても、あなたの体がそれによく反応するなら(すべての天然サプリメントと同様に、それらは他の人よりも一部の人にとってよりよく働く)、それはあなたの脂肪減少療法にそれを含めるのに十分な重要な違いをもたらすことができると言うのは公正だと思います。

また、フォルスコリンをヨヒンビンやシネフリンなどの他の実証済みの脂肪減少サプリメントと積み重ねることがどのような効果をもたらすかは不明です。ほとんどの研究は、コレウスフォルスコリまたはフォルスコリン抽出物を単独で調べただけであり、同じ生理学的メカニズムおよび経路に影響を与える他の分子との可能な相乗効果を調査していません。

だから、ここにあなたがフォルスコリンを取ることから現実的に期待できるものがあります:

  • カット中の脂肪の減少とエネルギーレベルがわずかに高くなります。
  • わずかに良い筋肉量の保持
  • テストステロンレベルの潜在的な増加。
  • より低い空腹レベル。

もちろん、フォルスコリンはゲームチェンジャーではありません—サプリメントはありません—しかし、できるだけ早く脂肪を減らしたい場合は、少しでも役立ちます。

フォルスコリンには副作用がありますか?

これまでのところ、フォルスコリンの補給で報告された副作用はほとんどありません。

最も一般的な副作用(まだ比較的まれです)は、食物が消化管を移動する速度を上げる能力があるため、下痢です。

ただし、カロリーを制限すると腸の運動性が低下するため、これはダイエットをしているほとんどの人にとって問題ではないことに注意する必要があります。言い換えれば、ダイエットはほとんどの人にとってこの効果を打ち消します。

とにかく、この問題に遭遇した場合は、フォルスコリンの服用をやめるか、少なくともカフェインと一緒に服用するのをやめたいと思うかもしれません。

フォルスコリンは血圧も低下させますが、これはほとんどの人にとって問題ではありませんが、すでに低血圧や腎臓病を患っている場合は、フォルスコリンを服用する前に医師に相談する必要があります。

また、他のサプリメントと同様に、妊娠中、授乳中、または薬を服用している場合は、フォルスコリンの服用を開始する前に必ず医師に確認する必要があります。

最高のフォルスコリンサプリメント

ほとんどのフォルスコリンサプリメントは、主にファットバーナーとして販売されています。

あなたは今その理由を知っています。

そして、あなたがこれらのタイプのサプリメントについて理解する必要がある最初のことはこれです:

減量薬やパウダーの量があなたを痩せさせることはありません。

私を信じて。

あなたが脂肪を減らそうとしているなら、ピルポップは、たとえ過剰であっても、 十分ではありません

安全で自然な「脂肪燃焼」化合物は、それ自体で意味のある体重減少を引き起こすほど強力なものはありません。

さて、朗報です。

適切な食事と運動で脂肪の減少を促進する方法を知っている場合、特定のサプリメントはプロセスを加速することができます。

私自身の体での経験と何千人もの人々との仕事の経験に基づいて、効果的な脂肪減少サプリメント療法は、副作用をほとんどまたはまったく伴わずに脂肪減少を約30〜50%増加させることができると安心しています。

つまり、サプリメントなしで週に1ポンドの脂肪を失う可能性がある場合(そしてそうすることができます)、適切なものを使用すると、週に1.3〜1.5ポンドの脂肪を失う可能性があります。

適切な脂肪減少サプリメントを服用することのもう1つの大きな利点は、頑固な脂肪を失うのに特に役立つ可能性があることです。

さて、フォルスコリンは「正しい」ものの1つです。

そしてそれが私のファットバーナーPHOENIXに50mgのフォルスコリン抽出物の臨床的に有効な用量を含めた理由です。

それはまたあなたがより速く脂肪を失いそして空腹と渇望と戦うのを助けるいくつかの他の成分を含みます…

シネフリン

シネフリンは、特定の種類の柑橘系の果物(特に苦い品種)に含まれる化合物です。

これは 、両方の増加 、基礎代謝率および脂肪分解を 活性阻害 脂肪動員を防止特定の脂肪細胞受容体を、そして 食品の保温効果を増大させる (食物を代謝の「エネルギーコスト」)

ナリンギン

ナリンギンはフラボノイドとして知られている分子の一種で、グレープフルーツ、オレンジ、トマトの皮に含まれています。

研究に よると、脂肪細胞の分解に関与し、脂肪の動員を調節する脂肪細胞の受容体PPARα受容体)を活性化する アディポネクチンと呼ばれるホルモンの産生を刺激し ます。

これらのメカニズムを通じて、ナリンギン  はシネフリンやヘスペリジンと相乗的に作用して、新陳代謝をさらに高めます。

ヘスペリジン

ヘスペリジンはナリンギンと非常によく似ています。

同じ果物に含まれるフラボノイドであり 、アディポネクチンの生成を刺激し、PPARa受容体を活性化します。

研究に よると、血流を改善し、血管の炎症も軽減します。

エピガロカテキンガレート(EGCG)

EGCGは、緑茶、特定の種類のナッツ、イナゴマメに含まれる分子です。

これは、カテキンとして知られている6つの類似した分子の1つであり、脂肪減少効果に最も関係している分子 です。

具体的には、   EGCGは、脂肪分解 (エネルギーのための脂肪の分解)を誘発する化学物質の分解にも関与する別の酵素の活性を阻害することが研究によって示されてい ます。

言い換えれば、EGCGは脂肪燃焼化学物質を長期間血液中に保持し、エネルギーのために脂肪細胞を分解し続けることができます。

これが、研究 が脂肪をより早く、特に腹部脂肪をより早く失うのを助けることができることを示している理由 です 。

サリシン

サリシンは、ベリー、オリーブ、マッシュルームなどの食品に含まれる抗炎症剤であり、ヤナギの樹皮から生成されます。

アスピリンと同様に、サリシンは体内でサリチル酸に代謝される ため、天然の鎮痛剤や抗凝血剤としてよく使用されます。

研究によると、サリチル酸はプロスタグランジンと呼ばれる分子の生成を阻害し、 エフェドリンやシネフリンなどのエフェドリン様化合物の代謝効果を妨げる可能性があります。

このメカニズムを通じて、 研究は、サリチル酸がエフェドリンおよびエフェドリン様化合物によって引き起こされる代謝ブーストを増幅することを示しています。

相乗効果はエフェドリン、カフェインで見られ、アスピリンの「スタック」はシネフリンにも当てはまると先に述べました。

さて、カフェイン、シネフリン、サリシンはこれの自然なバージョンであり、それが私たちがフェニックスにシネフリンとサリシンの両方を含めた理由です。

ホルデニン

ホルデニンは、体内で自然に生成される分子であり、大麦、キビ、ソルガムなどの食品や、ある種のサボテンに含まれています。

EGCGと同様に、ホルデニン  脂肪分解を誘発する化学物質の分解に関与する酵素の活性阻害します。

これにより、これらの脂肪燃焼化学物質がより長期間血液中に留まり、より多くの脂肪細胞を動員することができます。

5-HTP

5-HTPは、牛乳、肉、ジャガイモ、カボチャ、さまざまな野菜などの食品に含まれるアミノ酸トリプトファンの代謝に関与する化合物です。

脳内でセロトニンに変換されます。セロトニンは、幸福感に関与する主要な神経伝達物質の1つです。

これが 、5-HTPが食物からの満腹感を高め、したがって食物摂取を制御するのに役立つことが研究によって示されている理由 です。

また、特に炭水化物への渇望を減らすことができ ます

 肝心なのは、覚醒剤やその他の潜在的に有害な化学物質でいっぱいになる ことなく、脂肪を早く失いたい場合です。それなら、フェニックスを試してみてください。

フォルスコリンの収益

あなたがすべての脂肪減少サプリメントに懐疑的であるならば、あなたはそうあるべきです。

ほとんどが二段ベッドで、 危険なものもあります。

フォルスコリンは、しかし、減量サプリメントのシェモズルの比較的新しいプレーヤーですが、これまでのところ、フォルスコリンに関する研究は有望です。それはあなたの脂肪減少療法に含める価値があるように見えます。

ただし、誇大広告に賛成しないでください。フォルスコリンは「脂肪の減少を3倍にする」ことも「頑固な脂肪を体から溶かす」こともありません。

適切な食事と運動と組み合わせると、特に他の実績のある「ファットバーナー」と組み合わせると、脂肪を少し早く失うのに役立ちます。

そして、それはやがて、あなたが本当に望む体に向かってより大きな進歩をもたらすことができます。