5 Sinais de que seu Intestino não está Saudável

Publicado em 17/01/2023 por Natalia Rocon

Nos últimos anos, a conexão entre seu intestino e sua saúde geral tornou-se mais conhecida. Na verdade, alguns chegaram ao ponto de dizer que 90% das doenças podem ser atribuídas à má saúde do seu intestino (trato intestinal).

Então, o que há de tão especial no intestino?

Seus tratos digestivo e intestinal são onde você encontra o maior número de bactérias que residem em seu corpo. Quando você pensa em bactérias, provavelmente vem à mente a doença. No entanto, não estamos falando de bactérias ruins. Isso ocorre porque nem todas as bactérias são iguais.

Existem boas bactérias – bactérias que vivem simbioticamente em seu corpo, melhorando sua saúde e imunidade, bem como o funcionamento saudável de seu cérebro e sistema digestivo. Você ouvirá isso ser referido como “a conexão intestino-cérebro”.

Portanto, se você estiver com um intestino não saudável, substituir suas bactérias boas por um suplemento probiótico de qualidade pode ser o primeiro passo para a cura.

O que você está fazendo é criar um ambiente que promova o crescimento de bactérias boas, limitando as bactérias ruins. Uma alimentação limpa é outra maneira de ajudar a recuperar a saúde intestinal ou intestinal e mantê-la.

No entanto, antes de fazer isso, aqui estão alguns sinais de que você pode ter um intestino doente que precisa ser curado:

1. Você tomou antibióticos

Se você tomou antibióticos para uma infecção bacteriana, ele não apenas mata as bactérias ruins em seu corpo que estão causando a infecção, mas também mata as bactérias boas em seu corpo que o mantêm saudável.

Isso é especialmente verdadeiro se ninguém o aconselhou a tomar um suplemento probiótico durante o tratamento com antibióticos, que é o que você precisa fazer. Fale com o seu farmacêutico para aconselhamento.

2. Problemas digestivos

Se você sofre de gases, cólicas, diarréia, inchaço, azia ou constipação, um intestino não saudável é uma grande probabilidade. Em vez de tratar os sintomas com medicamentos de venda livre (por exemplo, antiácidos para azia), é melhor chegar à raiz do problema.

3. Estresse Crônico e Ansiedade

Você provavelmente está familiarizado com o estômago nervoso que sente quando tem que falar na frente de um grande grupo de pessoas, ou quando se sente ansioso ou estressado com alguma coisa.

Você pode até ter diarreia como resultado de estresse ou nervosismo. Este é um bom exemplo de como o cérebro e o intestino estão ligados. Se você esteve sob muito estresse, isso pode prejudicar o equilíbrio natural do seu intestino.

4. Depressão

Se você sofre de depressão ou humor deprimido, precisa levar em consideração a saúde do seu intestino. Isso ocorre porque estudos descobriram que um intestino não saudável está ligado a um aumento da incidência de depressão e que curar o intestino com probióticos e outros alimentos saudáveis que estimulam o cérebro pode resultar em melhora do humor.

5. Você come alimentos ricos em açúcar

Se você ingerir muito açúcar em sua dieta, suas bactérias ruins podem crescer demais e superar as bactérias boas em seu corpo. Como resultado, seu intestino não está funcionando em seu nível ideal.

Para concluir, estes são alguns dos sinais que indicam um intestino não saudável. A cura envolve a substituição de bactérias saudáveis por probióticos e/ou alimentos ricos em probióticos, aprendendo a controlar o estresse e a ansiedade e uma alimentação limpa que maximiza os valiosos nutrientes que você pode obter em sua alimentação.

Uma alimentação limpa também envolve a redução dos açúcares em sua dieta, o que também contribuirá para um intestino mais saudável.