Panduan Pemula untuk Suplementasi Forskolin

Blarney pemasaran juga bisa terdengar cukup bagus. Jika Anda menerimanya begitu saja, yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut, mengekang nafsu makan, dan membunuh keinginan Anda adalah meminum beberapa pil setiap hari.

Nah, kebenaran yang menyedihkan adalah ini:

Tidak ada jumlah pil atau bubuk saja yang bisa memberi kita tubuh ramping yang kita inginkan. Hanya diet dan olahraga yang bisa melakukannya.

Apakah itu berarti kita harus menghapus suplemen penurun berat badan sepenuhnya?

Tidak terlalu.

Ketika Anda melihat penelitian ilmiah, Anda akan menemukan bahwa beberapa suplemen benar-benar dapat membantu menggerakkan jarum penghilang lemak.

Anda hanya perlu tahu apa yang harus dicari dan bagaimana menggunakannya dengan benar.

Dan itu membawa kita ke forskolin.

Ini sering ditemukan dalam suplemen pembakar lemak karena konon mempercepat penurunan berat badan, tapi apa itu sebenarnya, dan bagaimana cara kerjanya? Dan yang lebih penting, jenis hasil apa yang sebenarnya dapat kita harapkan dari mengambilnya?

Nah, Anda akan mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu dan lebih banyak lagi di artikel ini. Pada akhirnya, Anda akan tahu apakah forskolin sepadan dengan uang Anda atau tidak.

Mari kita mulai dari atas.

Apa Itu Forskolin?

Forskolin adalah bahan aktif dalam ramuan  Coleus forskohlii , yaitu tumbuhan dalam famili mint yang tumbuh di daerah subtropis seperti India, Burma, dan Thailand.

Coleus forskohlii paling terkenal karena penggunaannya dalam pengobatan Ayurveda dan Cina untuk mengobati masalah pencernaan, kondisi jantung dan paru-paru, asma, insomnia, kejang otot, kejang, dan penyakit kulit.

Sejauh suplementasi berjalan, Anda akan menemukan mereka mengandung bubuk kering yang terbuat dari akar tanaman, yang mengandung sekitar 10% berat forskolin, atau ekstrak forskolin, yang merupakan molekul secara langsung.

Keduanya pada akhirnya memiliki efek yang sama pada tubuh, tetapi Anda harus mengonsumsi coleus forskohlii dosis yang lebih besar agar sesuai dengan efek ekstrak.

Mengapa Orang Melengkapi dengan Forskolin?

Forskolin telah digunakan secara klinis  untuk beberapa waktu sekarang , biasanya untuk nyeri dada, tekanan darah tinggi, dan asma.

Baru-baru ini,  penelitian  telah menunjukkan bahwa forskolin juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak lebih cepat dan mempertahankan otot lebih baik saat diet, serta meningkatkan kadar testosteron, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.

The  mekanisme utama  oleh yang menyelesaikan semua ini adalah meningkatkan tingkat seluler senyawa yang disebut  adenosin monofosfat siklik , atau cAMP. Molekul ini adalah “penyampai pesan” intraseluler yang  penting untuk berbagai proses biokimia , beberapa di antaranya memengaruhi pembakaran lemak.

Sebagai contoh,  merangsang produksi  dari  lipase hormon-sensitif , yang  bertanggung jawab untuk  mobilisasi cadangan lemak.

cAMP bahkan dapat meningkatkan laju metabolisme basal Anda melalui interaksinya dengan zat lain yang disebut  adenosin trifosfat , atau ATP.

ATP adalah bentuk energi seluler paling dasar di dalam tubuh, dan bila berlimpah, tingkat cAMP secara alami rendah. Sebaliknya, ketika level cAMP dinaikkan, ini menandakan kurangnya ATP (energi), yang memulai proses untuk menghasilkan lebih banyak dengan memanfaatkan simpanan lemak.

Jadi, dalam konteks kehilangan lemak, orang melengkapi dengan forskolin terutama untuk meningkatkan kadar cAMP, yang secara positif dapat memengaruhi komposisi tubuh Anda.

Apa Manfaat Forskolin?

Sayangnya, belum banyak penelitian tentang manfaat langsung suplementasi forskolin.

Kami tahu itu meningkatkan produksi bahan kimia yang umumnya melakukan hal-hal baik dalam tubuh, tetapi kami tidak yakin seberapa banyak dari ini diterjemahkan ke dalam manfaat dunia nyata.

Meskipun demikian, penelitian yang telah dilakukan cukup menjanjikan, itulah sebabnya saya yakin molekul ini layak untuk ditulis.

Penelitian  paling menarik  sejauh ini dilakukan oleh para ilmuwan di University of Kansas, dan mengamati bagaimana forskolin memengaruhi komposisi tubuh, testosteron, kepadatan tulang, dan tekanan darah pada sekelompok pria yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Subjek mengonsumsi 250 miligram Coleus forskohlii dua kali sehari (menyediakan sekitar 50 mg forskolin) selama 12 minggu, dan inilah hasilnya:

• Kepadatan mineral tulang mereka meningkat 8%.
• Tingkat testosteron mereka meningkat 17%.
• Mereka kehilangan 9 pon lemak tubuh.

Hasil yang mengesankan tidak diragukan lagi, tetapi kita harus ingat bahwa ini hanya satu studi dan beberapa orang mendapatkan hasil yang jauh lebih baik daripada yang lain.

Namun, ada bukti tambahan tentang efek kehilangan lemak forskolin.

• Sebuah  studi dari College of Ayurveda menemukan bahwa suplementasi harian dengan Coleus forskohlii selama 8 minggu mengurangi BMI pada subjek sekitar 2,5%.
• Sebuah  studi yang  dilakukan oleh para ilmuwan di Baylor University, yang menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi 50 mg forskolin per hari selama 12 minggu mengalami peningkatan berat badan lebih sedikit daripada mereka yang menggunakan plasebo, dan juga melaporkan lebih sedikit rasa lapar dan kelelahan serta tingkat energi yang lebih tinggi.

Berapa Dosis Forskolin yang Efektif Secara Klinis?

Sebagian besar penelitian yang telah menunjukkan manfaat kesehatan dan kehilangan lemak forskolin telah menggunakan dua dosis 25 mg per hari (baik secara langsung sebagai ekstrak atau melalui dosis ramuan yang lebih besar).

Tidak jelas apakah dosis yang lebih tinggi akan lebih membantu, tetapi berdasarkan semua penelitian yang tersedia, 50 mg forskolin per hari akan dianggap sebagai dosis yang efektif secara klinis.

Jenis Hasil Apa yang Harus Saya Harapkan dari Forskolin?

Pada titik ini, satu-satunya jawaban yang jujur ​​adalah “kami tidak dapat mengatakan dengan pasti”.

Seperti yang telah Anda lihat, penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa forskolin dapat bermanfaat bagi kesehatan dan komposisi tubuh Anda, tetapi seberapa penting untuk penyelidikan lebih lanjut.

Yang mengatakan, saya pikir adil untuk mengatakan bahwa jika tubuh Anda meresponsnya dengan baik (seperti semua suplemen alami, mereka bekerja lebih baik untuk beberapa orang daripada yang lain), itu dapat membuat perbedaan yang cukup signifikan untuk memasukkannya ke dalam rejimen penurunan lemak Anda.

Juga tidak jelas apa efek penumpukan forskolin dengan suplemen penurun lemak lain yang telah terbukti seperti yohimbine atau synephrine. Sebagian besar penelitian hanya melihat ekstrak Coleus forskohlii atau forskolin saja, dan belum mengeksplorasi kemungkinan sinergi dengan molekul lain yang memengaruhi mekanisme dan jalur fisiologis yang sama.

Jadi, inilah yang secara realistis dapat Anda harapkan dari penggunaan forskolin:

• Kehilangan lemak sedikit lebih banyak dan tingkat energi lebih tinggi saat memotong.
• Retensi massa otot sedikit lebih baik
• Potensi peningkatan kadar testosteron.
• Tingkat kelaparan yang lebih rendah.

Forskolin bukanlah pengubah permainan, tentu saja – tidak ada suplemen – tetapi ketika Anda ingin menghilangkan lemak secepat mungkin, sedikit membantu.

Apakah Forskolin Memiliki Efek Samping?

Sejauh ini, hanya ada sedikit efek samping yang dilaporkan dengan suplementasi forskolin.

Efek samping yang paling umum (yang masih relatif jarang) adalah diare, karena kemampuannya meningkatkan laju pergerakan makanan melalui saluran pencernaan Anda.

Namun, saya harus mencatat bahwa ini bukan masalah bagi kebanyakan orang yang sedang berdiet karena membatasi kalori menurunkan motilitas usus. Dengan kata lain, diet membatalkan efek ini bagi kebanyakan orang.

Terlepas dari itu, jika Anda mengalami masalah ini, Anda mungkin ingin berhenti menggunakan forskolin, atau setidaknya berhenti meminumnya dengan kafein.

Forskolin juga menurunkan tekanan darah, yang tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi jika Anda sudah memiliki tekanan darah rendah atau penyakit ginjal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan forskolin.

Dan seperti halnya suplemen apa pun, Anda harus selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum mulai menggunakan forskolin jika Anda sedang hamil, menyusui, atau minum obat.

Suplemen Forskolin Terbaik

Kebanyakan suplemen forskolin dijual terutama sebagai pembakar lemak.

Anda sekarang tahu kenapa.

Dan hal pertama yang perlu Anda pahami tentang jenis suplemen ini adalah:

Tidak ada pil dan bubuk penurun berat badan yang akan membuat Anda kurus.

Percayalah kepadaku.

Jika Anda mencoba untuk menghilangkan lemak, meminum pil, bahkan secara berlebihan, tidak  akan cukup.

Tidak ada senyawa alami “pembakar lemak” yang aman dan cukup kuat untuk, dengan sendirinya, menyebabkan penurunan berat badan yang berarti.

Sekarang kabar baiknya:

Jika Anda tahu cara mendorong penurunan lemak dengan diet dan olahraga yang tepat, suplemen tertentu dapat mempercepat prosesnya.

Berdasarkan pengalaman saya dengan tubuh saya sendiri dan telah bekerja dengan ribuan orang, saya merasa nyaman mengatakan bahwa rejimen suplementasi penurunan lemak yang efektif dapat meningkatkan kehilangan lemak sekitar 30 hingga 50% dengan sedikit atau tanpa efek samping.

Artinya, jika Anda bisa menghilangkan 1 pon lemak per minggu tanpa suplemen (dan Anda bisa), Anda bisa kehilangan 1,3 sampai 1,5 pon lemak per minggu dengan yang benar.

Manfaat besar lainnya dari mengonsumsi suplemen penurun lemak yang tepat adalah mereka dapat sangat membantu menghilangkan lemak membandel, yang biasanya merupakan lemak perut untuk kita, dan lemak pinggul dan paha untuk perempuan.

Nah, forskolin adalah salah satu yang “benar”.

Dan itulah mengapa saya memasukkan dosis efektif klinis 50 mg ekstrak forskolin ke PHOENIX pembakar lemak saya.

Ini juga mengandung beberapa bahan lain yang membantu Anda menghilangkan lemak lebih cepat dan melawan rasa lapar dan mengidam, termasuk…

Synephrine

Synephrine adalah senyawa kimia yang ditemukan di beberapa jenis buah jeruk (terutama yang pahit).

Ini  meningkatkan  laju metabolisme basal dan lipolisis,  menghambat aktivitas  reseptor sel lemak tertentu yang mencegah mobilisasi lemak, dan  meningkatkan efek termik makanan  (“biaya energi” untuk memetabolisme makanan)

Naringin

Naringin adalah sejenis molekul yang dikenal sebagai flavonoid dan ditemukan dalam jeruk bali, jeruk, dan kulit tomat.

Penelitian  menunjukkan itu merangsang produksi hormon yang disebut  adiponektin , yang terlibat dalam pemecahan sel lemak dan mengaktifkan reseptor dalam sel lemak yang mengatur mobilisasi lemak (  reseptor PPARα ).

Melalui mekanisme ini, naringin juga  bekerja secara sinergis  dengan synephrine dan hesperidin untuk lebih meningkatkan metabolisme Anda.

Hesperidin

Hesperidin sangat mirip dengan naringin.

Ini adalah flavonoid yang ditemukan dalam buah yang sama, dan juga merangsang  produksi adiponektin dan mengaktifkan reseptor PPARa.

Studi  menunjukkan itu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah juga.

Epigallocatechin gallate (EGCG)

EGCG adalah molekul yang ditemukan dalam teh hijau, jenis kacang-kacangan tertentu, dan carob.

Itu salah satu dari enam molekul serupa yang dikenal sebagai  katekin , dan itu yang paling terlibat dalam efek kehilangan lemak.

Secara khusus,  penelitian  menunjukkan bahwa EGCG menghambat aktivitas enzim berbeda yang juga bertanggung jawab untuk memecah bahan kimia yang memicu  lipolisis  (pemecahan lemak untuk energi).

Dengan kata lain, EGCG menyimpan bahan kimia pembakar lemak dalam darah Anda untuk jangka waktu yang lebih lama, di mana mereka dapat terus memecah sel lemak untuk energi.

Inilah mengapa  penelitian  menunjukkan bahwa ini dapat membantu Anda menghilangkan lemak lebih cepat, dan  lemak perut pada khususnya , lebih cepat.

Salicin

Salicin adalah agen anti-inflamasi yang ditemukan dalam makanan seperti buah beri, zaitun, dan jamur, dan diproduksi dari kulit pohon willow.

Seperti aspirin, salisin dimetabolisme menjadi asam salisilat di dalam tubuh dan karenanya sering digunakan  sebagai analgesik alami dan pengencer darah.

Penelitian menunjukkan bahwa asam salisilat menghambat produksi molekul yang disebut  prostaglandin , yang dapat menghambat efek metabolik efedrin dan senyawa mirip efedrin seperti synephrine.

Melalui mekanisme ini,  penelitian menunjukkan bahwa asam salisilat memperkuat dorongan metabolik yang disebabkan oleh senyawa yang mirip efedrin dan efedrin.

Saya sebutkan sebelumnya bahwa sinergisme terlihat pada “tumpukan” efedrin, kafein, dan aspirin juga berlaku untuk sinefrin.

Kafein, synephrine, dan salicin adalah versi alami dari ini, dan itulah mengapa kami memasukkan synephrine dan salicin ke dalam PHOENIX.

Hordenine

Hordenine adalah molekul yang diproduksi secara alami di dalam tubuh dan ditemukan dalam makanan seperti jelai, millet, sorgum, dan beberapa jenis kaktus.

Mirip dengan EGCG, hordenine  menghambat aktivitas  enzim yang bertanggung jawab untuk memecah bahan kimia yang menyebabkan lipolisis.

Hal ini memungkinkan bahan kimia pembakar lemak ini tetap berada di dalam darah Anda untuk waktu yang lebih lama dan karena itu memobilisasi lebih banyak sel lemak.

5-HTP

5-HTP adalah senyawa yang terlibat dalam metabolisme asam amino triptofan, yang ditemukan dalam makanan seperti susu, daging, kentang, labu, dan berbagai sayuran hijau.

Ini diubah menjadi serotonin di otak, yang merupakan salah satu neurotransmiter utama yang terlibat dalam perasaan bahagia.

Inilah sebabnya mengapa  penelitian  menunjukkan bahwa 5-HTP meningkatkan perasaan kenyang dari makanan dan dengan demikian dapat membantu Anda mengontrol asupan makanan Anda.

Ini juga dapat  mengurangi keinginan Anda akan karbohidrat pada khususnya .

Intinya adalah jika Anda ingin menghilangkan lemak lebih cepat  tanpa  memompa diri Anda sendiri dengan stimulan atau bahan kimia berbahaya lainnya… maka Anda ingin mencoba PHOENIX.

Intinya tentang Forskolin

Jika Anda skeptis terhadap salah satu dan semua suplemen penurun lemak, Anda harus melakukannya.

Sebagian besar sampah, dan  beberapa bahkan berbahaya .

Forskolin, bagaimanapun, adalah pemain yang relatif baru dalam kebingungan suplementasi penurunan berat badan, tetapi penelitian yang kami miliki sejauh ini menjanjikan. Tampaknya ini merupakan penyertaan yang bermanfaat dalam program penurunan lemak Anda.

Namun, jangan percaya pada hype. Forskolin tidak akan “melipatgandakan kehilangan lemak Anda” atau “mencairkan lemak yang membandel dari tubuh Anda”.

Bila dikombinasikan dengan diet dan olahraga yang tepat, dan terutama bila dikombinasikan dengan “pembakar lemak” lain yang terbukti dapat membantu Anda menghilangkan lemak sedikit lebih cepat.

Dan itu, pada waktunya, dapat menghasilkan kemajuan yang lebih besar menuju tubuh yang benar-benar Anda inginkan.