Guaraná, Perda de Peso, Saúde

Guaraná: Efeitos na Perda de Peso e Benefícios para a Saúde

Publicado em 18/01/2023 por Natalia Rocon

O guaraná é uma erva popular que tem sido usada há séculos por suas propriedades medicinais. Recentemente, ganhou popularidade por seu potencial para ajudar na perda de peso. Aqui está o que você precisa saber sobre o extrato de guaraná e seu potencial para perda de peso.

O guaraná é um estimulante totalmente natural que possui um componente chamado guaranina. Esta substância ‘guaranina’ é comumente confundida com cafeína. A substância é muito mais segura e ainda mais potente. O guaraná também possui quantidades suficientes de substâncias como:

  • Teofilina
  • Teobromina,
  • Ácido tânico

Ele também contém saponinas que reduzem as chances de câncer, bem como aumentam as condições do sistema imunológico. O uso do guaraná percorreu um longo caminho.

Tradicionalmente, o guaraná era usado em toda a América do Sul como afrodisíaco e como tratamento para vários distúrbios. Hoje é usado para resolver vários problemas. Seu uso se intensificou ainda mais em 2004, quando a efedrina foi proibida.

O que é Guaraná?

O guaraná é uma planta nativa da região amazônica da América do Sul. É um arbusto trepadeira que produz cachos de frutos vermelhos que contêm uma semente que é moída em pó e utilizada em muitos produtos. O pó é rico em cafeína e outros compostos ativos, como taninos e saponinas, que podem ter um efeito estimulante no corpo.

Para que serve o extrato de guaraná?

O extrato de guaraná é um estimulante natural frequentemente usado para aumentar os níveis de energia, reduzir a fadiga e melhorar o desempenho físico e mental. Também é usado para tratar dores de cabeça, depressão e obesidade. Além disso, algumas pesquisas sugerem que o extrato de guaraná pode ajudar na perda de peso e melhorar a função cognitiva.

Qual é o teor de cafeína do extrato de guaraná?

O teor de cafeína do extrato de guaraná pode variar muito, dependendo da marca e da força do extrato. Geralmente, o extrato de guaraná contém entre 2% e 8% de cafeína em peso. Isso significa que uma única dose de extrato de guaraná pode conter de 20 a 80 miligramas de cafeína.

O extrato de guaraná pode ajudar na perda de peso?

Uma boa pergunta. Se você tem buscado perder peso, então está lendo o artigo certo. O guaraná é recomendado para quem está fazendo dieta porque produz e utiliza energia principalmente das células adiposas.

Isso resultará em perda significativa de peso, pois estimula a queima do excesso de gordura para liberar energia. Também aumenta as taxas de metabolismo no corpo. Este fato não é uma mera teoria.

Pesquisas foram conduzidas, observadas e documentadas para apoiar isso. Em um estudo realizado em 2001 (junho) sobre o tema Nutrição Humana, constatou-se que o Guaraná induzia a perda de peso em 45 dias em pacientes com excesso de peso.

Eles receberam uma mistura de erva-mate, guaraná e damiana. O peso corporal reduziu em média 5 quilos após 45 dias. Nas pessoas que tomam este produto, ele melhora o humor, ajuda na perda de peso e, sem dúvida, fornece um aumento de energia necessário.

Pelo contrário, o guaraná não é aconselhável para pessoas com hipertensão crônica, e geralmente há advertências para mulheres grávidas. Apesar disso, se você duvida da eficácia dos produtos fitoterápicos, então este é o produto em que você deve começar a confiar e acreditar.

Como o extrato de guaraná ajuda na perda de peso?

O extrato de guaraná contém cafeína, que pode ajudar na perda de peso ao aumentar o metabolismo. Também foi descoberto que suprime genes que ajudam na produção de células de gordura e promove genes que a retardam. No entanto, mais estudos baseados em humanos são necessários para confirmar esses efeitos.

Benefícios do extrato de Guaraná

Além de seu potencial para perda de peso, descobriu-se que o guaraná tem outros benefícios para a saúde. Esses incluem:

  • Melhorando o foco mental e o estado de alerta: o guaraná contém cafeína, que pode ajudar a melhorar o foco mental e o estado de alerta.
  • Redução da fadiga: O guaraná contém compostos ativos que podem ajudar a reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia.
  • Reduzindo a inflamação: O guaraná possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
  • Melhorando a saúde digestiva: O guaraná pode ajudar a melhorar a digestão, estimulando a produção de enzimas digestivas.

Quais são os efeitos colaterais do extrato de guaraná?

Os efeitos colaterais comuns do extrato de guaraná incluem dores de cabeça, náusea, tontura, insônia, aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e inquietação.

Em casos raros, o extrato de guaraná tem sido associado a dores no peito, convulsões e ritmos cardíacos irregulares. Pessoas com problemas cardíacos existentes devem ser especialmente cautelosas ao tomar extrato de guaraná. Além disso, mulheres grávidas e lactantes devem evitar tomar extrato de guaraná.

Conclusão

No geral, o extrato de guaraná pode ter benefícios potenciais para perda de peso, bem como outros benefícios para a saúde. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar seus efeitos. Se você está pensando em usar o extrato de guaraná para perda de peso, converse com seu médico para se certificar de que é uma opção segura e eficaz para você.