Extrato de Café Verde, Perda de Peso, Saúde

Extrato de Café Verde: Efeitos na Perda de Peso e Benefícios para a Saúde

Publicado em 18/01/2023 por Natalia Rocon

O extrato de café verde tem sido sugerido como uma ajuda potencial para perda de peso, mas ele realmente funciona? Neste artigo, revisaremos as evidências de estudos em humanos para determinar se o extrato de café verde pode ajudar na perda de peso.

Hoje em dia, o Extrato de Café Verde baseado na perda de peso tornou-se muito popular entre os entusiastas da saúde. Este produto foi apresentado por vários canais de televisão em todo o mundo e suas notáveis propriedades de queima de gordura foram discutidas positivamente por diferentes profissionais médicos.

Devido a esses fatores, o Extrato de Café Verde está atualmente sendo classificado como um dos produtos de queima de gordura mais proeminentes disponíveis no mercado. Vamos primeiro entender a que se refere o Extrato de Café Verde antes de examinar sua eficácia no processo de perda de peso.

O que é o Extrato de Café Verde?

O Extrato de Café Verde é um pó higroscópico marrom-amarelado claro a escuro, rico em vários polifenóis conhecidos como ácidos hidroxicinâmicos, nos quais os 2 ácidos proeminentes são os ácidos cafeico e o ácido clorogênico.

Este produto tem propriedades antioxidantes muito fortes, semelhantes a outros antioxidantes naturais, como semente de uva e extrato de chá verde. Esses grãos de café têm polifenóis que atuam para ajudar a reduzir os radicais livres de oxigênio do corpo de uma pessoa. Vamos agora discutir a eficácia do extrato de café verde no processo de perda de peso.

Eficácia do Extrato de Café Verde no Processo de Emagrecimento

Extrato de Café Verde refere-se a um produto, normalmente derivado do Extrato de Café Verde ou cru, que possui ácido clorogênico. Este ácido permite que o fígado de um indivíduo processe os ácidos graxos de forma eficiente e eficaz. Quando os ácidos graxos estão sendo processados no corpo da pessoa. O indivíduo tende a perder peso com muita segurança e eficácia.

Este extrato também possui alguns recursos antioxidantes naturais que permitem ao corpo de uma pessoa repor facilmente a perda de radicais livres. Geralmente, os antioxidantes estão presentes na maioria dos produtos naturais para perda de gordura. No entanto, o que geralmente faz a diferença é o quão puros ou naturais eles são.

Geralmente, o ácido clorogênico também irá ajudá-lo a aumentar sua taxa metabólica e na regeneração e manutenção de suas células saudáveis. Além dos benefícios para a perda de peso, o Extrato de Café Verde também tem outros grandes benefícios que também estão de uma forma ou de outra relacionados à perda de peso. Vamos agora discutir os outros méritos de saúde do Extrato de Café Verde.

Evidências de estudos humanos

Estudos de extrato de café verde foram conduzidos em humanos, mas os resultados são mistos. Alguns estudos mostraram que o extrato de café verde pode ter o potencial de ajudar na perda de peso. No entanto, os efeitos documentados na perda de peso foram pequenos e os estudos não foram de longo prazo. Além disso, os estudos foram mal desenhados, tornando difícil tirar conclusões definitivas.

Lista dos benefícios do Extrato de Café Verde

Aqui está uma lista dos benefícios do Extrato de Café Verde que podem ser muito benéficos para sua saúde geral. Eles incluem;

# Aumentando a taxa de metabolismo

O extrato normalmente contribui para aumentar a taxa de metabolismo de uma pessoa, alterando a maneira pela qual a absorção de glicose ocorre no corpo. O ácido cafeico, que é um componente do Extrato de Café Verde, atua como estimulante e, portanto, contribui para aumentar os níveis de energia do corpo.

Como o Extrato de Café Verde não foi fervido, ele não possui cafestol, que é um diterpeno. Caso contrário, isso teria contribuído para aumentar os níveis de colesterol ruim, contribuindo assim para o ganho de peso.

# Redução da pressão arterial

Estudos revelaram que os ácidos clorogênicos presentes no Extrato de Café Verde podem ajudar a aliviar os níveis de pressão arterial. Por exemplo, pesquisas realizadas recentemente provaram que, quando pacientes com hipertensão leve consumiam suplementos de Extrato de Café Verde, sua pressão sanguínea era tremendamente reduzida a grandes alturas. Assim, este extrato provou ser ideal para resolver casos de hipertensão.

#Benefícios antienvelhecimento

O ácido clorogênico nos grãos de café é um antioxidante eficaz. Isso significa que ele pode facilmente destruir quaisquer radicais livres que se formaram no corpo de uma pessoa, durante o processo de metabolismo. Normalmente, se os radicais livres forem ignorados e deixados como estão, podem causar destruição da membrana celular e acabar levando aos diversos sintomas associados ao envelhecimento.

Ao eliminar eficazmente os radicais livres, o Extrato de Café Verde realmente reduz a níveis elevados o início do processo de envelhecimento. Resultados de laboratório também provaram que o Extrato de Café Verde contém o dobro da taxa de absorção de radicais de oxigênio quando comparado ao extrato de chá verde.

Por que usar extrato de café verde para perda de peso?

As seguintes razões contribuíram para tornar o extrato de café verde ideal para perda de peso. Eles incluem;

*O produto não apresenta efeitos colaterais conhecidos.

*Extrato de Café Verde também é uma fórmula aprovada por especialistas médicos para perda de peso.

Em conclusão, não houve nenhum relatório negativo importante em relação a este produto. No entanto, acredita-se que pode levar a implicações de saúde para mães grávidas, crianças e mulheres que amamentam. Como prevenir é sempre melhor do que remediar, crianças pequenas, mulheres grávidas e lactantes são aconselhadas a evitar o consumo de Extrato de Café Verde.

“Que tipo de estudos foram realizados sobre o extrato de café verde para perda de peso?”

Estudos foram conduzidos sobre o extrato de café verde para perda de peso, e os resultados foram promissores. Vários ensaios clínicos randomizados descobriram que o extrato de café verde pode levar a reduções significativas no peso corporal, índice de massa corporal e gordura corporal.

Além disso, uma meta-análise de nove estudos descobriu que o extrato de café verde estava associado a uma redução média no peso corporal de 3,4 kg em 12 semanas. No entanto, são necessárias mais pesquisas para entender melhor a segurança e a eficácia do extrato de café verde para perda de peso.

Qual é a dosagem recomendada de extrato de café verde para perda de peso?

A dosagem recomendada de extrato de café verde para perda de peso é entre 200-400mg de ácido clorogênico por dia. No entanto, é importante discutir com seu médico antes de iniciar qualquer regime de suplemento.

Quais são os possíveis efeitos colaterais de tomar extrato de café verde?

Possíveis efeitos colaterais de tomar extrato de café verde incluem dores de cabeça, náuseas, nervosismo, aumento da freqüência cardíaca, aumento da pressão arterial, aumento da micção, tontura e desconforto gastrointestinal.

É importante observar que esses efeitos colaterais são raros e geralmente ocorrem apenas em pessoas que tomam altas doses. Se sentir algum destes efeitos secundários, pare de tomar o extrato de café verde e consulte um médico.

Quais são os possíveis riscos de tomar extrato de café verde?

  • Aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial: O extrato de café verde pode causar aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial devido ao seu teor de cafeína.
  • Problemas digestivos: O extrato de café verde pode causar problemas digestivos, como náuseas, vômitos e diarreia.
  • Interações com medicamentos: O extrato de café verde pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes e antiplaquetários.
  • Danos ao fígado: há alguma evidência de que o extrato de café verde pode causar danos ao fígado, embora mais pesquisas sejam necessárias.
  • Reações alérgicas: Algumas pessoas podem ter uma reação alérgica ao extrato de café verde. Os sintomas podem incluir erupção cutânea, urticária, coceira e inchaço.

Conclusão

Com base nas evidências de estudos em humanos, é difícil dizer que o extrato de café verde é eficaz ou seguro para perda de peso. Os estudos foram limitados em escopo e os resultados foram inconsistentes. Mais pesquisas são necessárias para determinar se o extrato de café verde é um método eficaz e seguro para perda de peso.

Enquanto isso, é importante lembrar que dieta e exercícios são os fatores mais importantes para alcançar e manter um peso saudável. Os suplementos não devem substituir uma dieta saudável e atividade física regular.