Os Afeitos Positivos da Dopamina na Saúde Cognitiva

Publicado em 17/01/2023 por Natalia Rocon

Você provavelmente já sabe que a dopamina é uma substância química produzida no cérebro que promove prazer e positividade. Mas você sabia que também pode promover a saúde cognitiva?

Quanto mais amina seu cérebro libera, mais forte se torna seu desempenho mental geral e sua capacidade intelectual.

Continue lendo para descobrir como esse produto químico do bem-estar não apenas melhora seu humor, mas também aumenta sua saúde cognitiva e mantém seu cérebro funcionando no auge.

* A dopamina reduz o estresse mental

As pressões de nossas vidas ocupadas, juntamente com nosso consumo excessivo de tecnologia, podem prejudicar nossa saúde cognitiva. Essas pressões mantêm nossos cérebros em um estado de superestimulação e turbulência, levando a uma fadiga cerebral extrema.

A dopamina reduz os níveis de estresse e ajuda o cérebro a relaxar. Também evita o acúmulo de estresse que pode levar a bloqueios mentais e alterações de humor.

Mais importante ainda, os efeitos calmantes e estimulantes do humor da dopamina também promovem um sono de qualidade, o maior eliminador de estresse mental e rejuvenescedor de todos.

* A dopamina desorganiza o cérebro

Quedas de energia e nevoeiro cerebral geralmente são resultados de um cérebro desordenado. Temos tanta coisa acontecendo em nossas vidas que muitas vezes acumulamos uma tonelada de pensamentos e emoções aleatórias em nossas cabeças, que minam nosso foco e clareza.

A dopamina ajuda a liberar emoções negativas e retarda os pensamentos acelerados, instantaneamente organizando e acalmando seu cérebro.

* Dopamina Aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro

Uma onda de dopamina é acompanhada por um impulso de energia mental que reabastece e recarrega um cérebro cansado. Isso ocorre porque a dopamina aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro e ajuda a mantê-lo equilibrado e regulado.

* A dopamina evita a névoa cerebral e os bloqueios mentais

É óbvio que, quando seu cérebro está calmo e cheio de pensamentos positivos, ele funcionará com mais clareza e foco. Bloqueios mentais, nevoeiro cerebral e fadiga cerebral se tornarão raros e menos propensos a surgir em você nos momentos em que você precisa de todo o seu foco e concentração.

* A dopamina aumenta as funções cognitivas

A dopamina mantém seu cérebro saudável, aumentando a memória, concentração e capacidade de atenção. Ele mantém suas habilidades analíticas e de resolução de problemas afiadas e promove a retenção de informações.

Desnecessário dizer que uma boa saúde cognitiva também protege contra doenças cognitivas relacionadas à idade, como demência e Alzheimer.

* A dopamina mantém seu cérebro estimulado da maneira certa

Os sentimentos agradáveis associados à dopamina mantêm seu humor elevado, equilibrado e positivo e, como resultado, seus pensamentos e emoções serão positivos. Isso excitará e estimulará o cérebro de maneira saudável e guiará seu comportamento de acordo. Isso ajudará você a ficar calmo e livre de estresse, tomar melhores decisões e ser mais produtivo e eficiente.

Conclusão

Promover sua saúde cognitiva significa ajudar seu cérebro a produzir um fluxo constante de dopamina. Você pode fazer isso participando de atividades que lhe tragam paz e prazer. Exercício regular, comunhão com a natureza, atividades criativas, música e meditação são apenas algumas dessas atividades.

Em poucas palavras, quando você se sentir mentalmente positivo e elevado, seu cérebro permanecerá claro, calmo e afiado e sua saúde cognitiva florescerá.

Comece a promover sua saúde cognitiva hoje, ajudando seu cérebro a produzir um fluxo constante de dopamina. Você ficará surpreso com os resultados!