Artikler og stillinger

Begyndervejledningen til forskolin-tilskud

Der er ingen mangel på kosttilskud, hvis du vil tabe fedt hurtigere. Listen fortsætter og fortsætter.

Begyndervejledningen til forskolin-tilskud

Marketing blarney kan også lyde godt. Hvis du skal tage det til pålydende, er alt hvad du skal gøre for at makulere dit mavefedt, bremse din appetit og dræbe dit trang er at poppe et par piller hver dag.

Nå, den triste sandhed er denne:

Ingen mængde piller eller pulver alene kan give os de magre kroppe, vi ønsker. Kun kost og motion kan gøre det.

Betyder det dog, at vi skal afskrive vægttabstilskud helt?

Ikke helt.

Når du ser på den videnskabelige forskning, finder du ud af, at nogle kosttilskud rent faktisk kan hjælpe med at flytte fedt tabsnålen.

Du skal bare vide, hvad du skal kigge efter, og hvordan du bruger dem korrekt.

Og det bringer os til forskolin.

Det findes ofte i fedtforbrændingstilskud, fordi det angiveligt fremskynder vægttab, men hvad er det, nøjagtigt, og hvordan skal det fungere? Og vigtigere, hvilken type resultater kan vi faktisk forvente af at tage det?

Nå, du får svar på disse spørgsmål og mere i denne artikel. Ved udgangen ved du, om forskolin er dine penge værd eller ej.

Lad os starte øverst.

Hvad er Forskolin?

Forskolin er den aktive ingrediens i urten  Coleus forskohlii , som er en plante i myntefamilien , der vokser i subtropiske områder som Indien, Burma og Thailand.

Coleus forskohlii er mest kendt for sin anvendelse i ayurvedisk og kinesisk medicin til behandling af fordøjelsesproblemer, hjerte- og lungesygdomme, astma, søvnløshed, muskelspasmer, kramper og hudsygdom.

For så vidt angår tilskud, finder du, at de enten indeholder et tørret pulver lavet af plantens rødder, som er ca. 10% forskolin efter vægt, eller forskolinekstrakt, som er molekylet direkte.

Begge har i sidste ende de samme virkninger på kroppen, men du skal tage en større dosis coleus forskohlii for at matche virkningerne af ekstraktet.

Hvorfor supplerer folk med Forskolin?

Forskolin er blevet brugt klinisk  i nogen tid nu , normalt til brystsmerter, forhøjet blodtryk og astma.

For nylig har  undersøgelser  vist, at forskolin også kan hjælpe dig med at tabe fedt hurtigere og bevare muskler bedre under slankekure, samt øge testosteronniveauet, forbedre humør og øge knoglemineraltætheden.

Den  primære mekanisme,  hvormed det udfører alt dette, er at øge de cellulære niveauer af en forbindelse kaldet  cyklisk adenosinmonophosphat eller cAMP. Dette molekyle er et intracellulært “meddelelsesudlægger”, der er  afgørende for forskellige biokemiske processer , hvoraf flere har indflydelse på fedtforbrænding.

For eksempel  stimulerer det produktionen  af  hormonfølsom lipase , som  er ansvarlig for  mobilisering af fedtforretninger.

cAMP kan endda øge din basale stofskifte gennem dets interaktioner med et andet stof kaldet  adenosintrifosfat eller ATP.

ATP er den mest basale form for cellulær energi i kroppen, og når det er rigeligt, er cAMP-niveauer naturligt lave. Omvendt, når cAMP-niveauerne er forhøjede, betyder det en mangel på ATP (energi), hvilket initierer en proces til at skabe mere ved at tappe ind i fedtbutikker.

Så i forbindelse med fedtreduktion supplerer folk med forskolin primært for at hæve cAMP-niveauet, hvilket kan have en positiv indflydelse på din kropssammensætning.

Hvad er fordelene ved Forskolin?

Desværre er der ikke meget forskning i de direkte fordele ved forskolin-tilskud.

Vi ved, at det øger produktionen af ​​kemikalier, der generelt gør gode ting i kroppen, men vi er ikke sikre på, hvor meget dette udmønter sig i virkelige fordele.

Når det er sagt, er de undersøgelser, der er udført, lovende, hvorfor jeg mener, at dette molekyle er værd at skrive om.

Den  mest interessante forskning  hidtil blev udført af forskere ved University of Kansas, og den så på, hvordan forskolin påvirkede kroppens sammensætning, testosteron, knogletæthed og blodtryk i en gruppe af overvægtige og overvægtige mænd.

Forsøgspersoner tog 250 mg Coleus forskohlii to gange dagligt (hvilket gav ca. 50 mg forskolin) i 12 uger, og her var resultaterne:

  • Deres knoglemineraltæthed forbedret med 8%.
  • Deres testosteronniveauer steg med 17%.
  • De tabte 9 pund kropsfedt.

Imponerende resultater uden tvivl, men vi skal huske på, at det kun er en undersøgelse, og nogle mennesker fik meget bedre resultater end andre.

Der er dog yderligere bevis for forskolins fedtreducerende virkninger.

  • En  undersøgelse fra College of Ayurveda viste, at daglig tilskud med Coleus forskohlii i 8 uger reducerede BMI hos forsøgspersoner med ca. 2,5%.
  • En  undersøgelse  foretaget af forskere ved Baylor University, der viste, at overvægtige kvinder, der tog 50 mg forskolin om dagen i 12 uger, fik mindre vægt end dem, der tog placebo, og rapporterede også mindre sult og træthed og højere energiniveauer.

Hvad er den klinisk effektive dosis af Forskolin?

De fleste undersøgelser, der har påvist forskolins fordele ved sundhed og fedt tab, har brugt to 25 mg doser om dagen (enten direkte som ekstrakt eller gennem større doser af urten).

Det er ikke klart, om højere doser ville være mere nyttige, men baseret på al tilgængelig forskning ville 50 mg forskolin pr. Dag blive betragtet som en klinisk effektiv dosis.

Hvilken type resultater skal jeg forvente af Forskolin?

På dette tidspunkt er det eneste ærlige svar “vi kan ikke sige med sikkerhed.”

Som du har set, viser undersøgelser tydeligt, at forskolin kan være til gavn for dit helbred og din kropssammensætning, men hvor meget er et spørgsmål til yderligere undersøgelse.

Når det er sagt, synes jeg det er rimeligt at sige, at hvis din krop reagerer godt på det (som med alle naturlige kosttilskud, fungerer de bedre for nogle mennesker end andre), kan det gøre en væsentlig forskel nok til at inkludere det i dit fedt tab regime.

Det er også uklart, hvilken effekt stabling af forskolin med andre dokumenterede fedtreduktionstilskud, såsom yohimbin eller synephrine, kan have. De fleste undersøgelser har kun set på Coleus forskohlii eller forskolinekstrakt alene og har ikke undersøgt mulige synergier med andre molekyler, der påvirker de samme fysiologiske mekanismer og veje.

Så her er hvad du realistisk kan forvente af at tage forskolin:

  • Lidt mere fedt tab og højere energiniveauer under skæring.
  • Lidt bedre tilbageholdelse af muskelmasse
  • En potentiel stigning i testosteronniveauer.
  • Lavere sultniveauer.

Forskolin er naturligvis ikke en spilskifter – intet supplement er det – men når du ønsker at tabe fedt så hurtigt som muligt, hjælper hver lille smule.

Har Forskolin nogen bivirkninger?

Indtil videre har der været meget få bivirkninger rapporteret med forskolintilskud.

Den mest almindelige bivirkning (som stadig er relativt sjælden) er diarré på grund af dens evne til at øge den hastighed, hvormed mad bevæger sig gennem fordøjelseskanalen.

Jeg skal dog bemærke, at dette ikke er et problem for de fleste mennesker, der slankekure, fordi begrænsning af kalorier nedsætter tarmens bevægelighed. Med andre ord annullerer slankekure denne effekt for de fleste mennesker.

Uanset om du løber ind i dette problem, vil du måske stoppe med at tage forskolin eller i det mindste stoppe med at tage det med koffein.

Forskolin nedsætter også blodtrykket, hvilket ikke er et problem for de fleste mennesker, men hvis du allerede har lavt blodtryk eller nyresygdom, skal du tale med din læge, inden du tager forskolin.

Og som med ethvert supplement, skal du altid kontakte din læge, inden du begynder at tage forskolin, hvis du er gravid, ammer eller tager medicin.

Det bedste Forskolin-tillæg

De fleste forskolin kosttilskud sælges primært som fedtforbrændere.

Du ved nu hvorfor.

Og det første du skal forstå om disse typer kosttilskud er dette:

Ingen mængde vægttabspiller og -pulver får dig til at læne dig.

Stol på mig.

Hvis du forsøger at tabe fedt, pille-popping, selv til overskud, der ikke  vil være nok.

Der er simpelthen ikke nogen sikre, naturlige “fedtforbrændende” forbindelser, der er kraftige nok til, at de alene kan forårsage meningsfuld vægttab.

Nu den gode nyhed:

Hvis du ved, hvordan du kører fedt tab med korrekt diæt og motion, kan visse kosttilskud fremskynde processen.

Baseret på min erfaring med min egen krop og efter at have arbejdet med tusindvis af mennesker, føler jeg mig godt tilpas med at sige, at et effektivt regime med fedtreduktionstilskud kan øge fedtreduktionen med ca. 30 til 50% uden ringe eller ingen bivirkninger.

Det vil sige, hvis du kan tabe 1 pund fedt om ugen uden kosttilskud (og du kan), kan du tabe 1,3 til 1,5 pund fedt om ugen med de rigtige.

En anden stor fordel ved at tage de rigtige fedtreduktionstilskud er, at de kan være særligt nyttige ved at miste stædigt fedt, som normalt er mavefedt for os fyre og hofte- og lårfedt til piger.

Forskolin er en af ​​de “rigtige”.

Og det er derfor, jeg inkluderede en klinisk effektiv dosis på 50 mg forskolinekstrakt i min fedtforbrænder PHOENIX.

Det indeholder også flere andre ingredienser, der hjælper dig med at tabe fedt hurtigere og bekæmpe sult og trang, herunder …

Synephrine

Synephrine er en kemisk forbindelse, der findes i visse typer citrusfrugter (især den bitre sort).

Det  øger både  basal metabolisk hastighed og lipolyse,  hæmmer aktiviteten  af visse fedtcellereceptorer, der forhindrer fedtmobilisering, og  øger madens termiske effekt  (“energiomkostningen” ved metabolisering af mad)

Naringin

Naringin er en type molekyle kendt som et flavonoid og findes i grapefrugter, appelsiner og tomatskind.

Forskning  viser, at det stimulerer produktionen af ​​et hormon kaldet  adiponectin , som er involveret i nedbrydningen af ​​fedtceller og aktiverer en receptor i fedtceller, der regulerer fedtmobilisering (  PPARa-receptoren ).

Gennem disse mekanismer fungerer naringin også  synergistisk  med synephrine og hesperidin for yderligere at øge dit stofskifte.

Hesperidin

Hesperidin ligner meget naringin.

Det er et flavonoid, der findes i de samme frugter, og det stimulerer  også produktionen af ​​adiponectin og aktiverer PPARa-receptoren.

Undersøgelser  viser, at det også forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer betændelse i blodkarrene.

Epigallocatechin gallate (EGCG)

EGCG er et molekyle, der findes i grøn te, visse typer nødder og johannesbrød.

Det er et af seks lignende molekyler kendt som  catechiner , og det er det, der er mest involveret i fedt tab effekter.

Specifikt viser  undersøgelser  , at EGCG hæmmer aktiviteten af ​​et andet enzym, der også er ansvarlig for nedbrydning af kemikalier, der inducerer  lipolyse  (nedbrydning af fedt til energi).

Med andre ord holder EGCG fedtforbrændende kemikalier i dit blod i længere perioder, hvor de kan fortsætte med at nedbryde fedtceller for energi.

Derfor   viser forskning , at det kan hjælpe dig med at tabe fedt hurtigere og  især mavefedt hurtigere.

Salicin

Salicin er et antiinflammatorisk middel, der findes i fødevarer som bær, oliven og svampe, og det er produceret af pilebark.

Ligesom aspirin metaboliseres salicin i salicylsyre i kroppen og bruges derfor ofte  som et naturligt smertestillende middel og blodfortyndende middel.

Forskning viser, at salicylsyre hæmmer produktionen af ​​molekyler kaldet  prostaglandiner , hvilket kan hindre de metaboliske virkninger af efedrin og efedrinlignende forbindelser såsom synephrin.

Gennem denne mekanisme viser  undersøgelser , at salicylsyre forstærker det metaboliske boost forårsaget af efedrin og efedrin-lignende forbindelser.

Jeg nævnte tidligere, at synergismen blev set i efedrin, koffein og aspirin “stak” gælder også for synephrin.

Nå, koffein, synephrine og salicin er den naturlige version af dette, og det er derfor, vi har inkluderet både synephrine og salicin i PHOENIX.

Hordenine

Hordenine er et molekyle, der produceres naturligt i kroppen og findes i fødevarer som byg, hirse og sorghum og nogle typer kaktus.

I lighed med EGCG hæmmer hordenin  aktiviteten  af et enzym, der er ansvarlig for nedbrydning af kemikalier, der inducerer lipolyse.

Dette gør det muligt for disse fedtforbrændende kemikalier at forblive i dit blod i længere perioder og derfor mobilisere flere fedtceller.

5-HTP

5-HTP er en forbindelse involveret i metabolismen af ​​aminosyren tryptophan, som findes i fødevarer som mælk, kød, kartofler, græskar og forskellige greener.

Det omdannes til serotonin i hjernen, som er en af ​​de vigtigste neurotransmittere, der er involveret i følelser af lykke.

Derfor   viser forskning , at 5-HTP øger følelsen af ​​fylde fra mad og dermed kan hjælpe dig med at kontrollere dit madindtag.

Det kan også  reducere dit trang til især kulhydrater .

Pointen er, at hvis du vil tabe fedt hurtigere  uden at  pumpe dig fuld af stimulanser eller andre potentielt skadelige kemikalier … så vil du prøve PHOENIX.

Bundlinjen om Forskolin

Hvis du er skeptisk over for ethvert fedt tabstilskud, skal du være det.

De fleste er køjer, og  nogle er endda farlige .

Forskolin er dog en relativt ny spiller i shemozzle af vægttabstilskud, men den forskning, vi har til det hidtil, er lovende. Det ser ud til at være en værdifuld optagelse i dit fedt tab regime.

Køb dog ikke ind i hype. Forskolin vil ikke “tredoble dit fedtreduktion” eller “smelte stædig fedt ud af din krop.”

Når det kombineres med ordentlig kost og motion, og især når det kombineres med andre dokumenterede “fedtforbrændere”, kan det hjælpe dig med at tabe fedt lidt hurtigere.

Og det med tiden kan resultere i større fremskridt mod den krop, du virkelig vil have.