Ayurveda: um remédio natural para o bem-estar total

Ayurveda: um remédio natural para o bem-estar total

Publicado em 08/11/2022 por

Ayurveda é uma prática de cura tradicional que se concentra principalmente na prevenção e protege você de doenças.

Especialistas ayurvédicos recomendam dieta, exercícios e mudanças no estilo de vida para ajudá-lo a alcançar o bem-estar. Quando combinados, esses fatores fortalecem sua mente, corpo e espírito. Aqui estão alguns dos muitos benefícios de adotar o estilo de vida ayurvédico.

Fortalece o Sistema Imunológico

Uma ótima maneira de se proteger contra doenças é através do seu sistema imunológico. Ayurveda aborda as principais razões para o desequilíbrio que normalmente decorre de deficiências de órgãos.

Esta prática usa ervas e medicina holística para reparar seu sistema imunológico e impede que bactérias e vírus destruam seu corpo.

Essas ervas incluem açafrão, um tempero popular usado em pratos de curry. A cúrcuma contém curcumina, um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias que melhoram a saúde e a função cerebral.

Estudos mostram que a cúrcuma tem as mesmas propriedades curativas que medicamentos comerciais e medicamentos farmacêuticos.

Desintoxicação Natural do Corpo

Naturalmente, seu corpo tem as ferramentas para curar enfermidades. O ambiente, os alimentos que você come, bem como a água que você bebe e toma banho, quebram as habilidades de cura do seu corpo.

O estilo de vida ayurvédico permite a desintoxicação através de vários métodos, incluindo administrações orais, enemas e massagens com óleo. A incorporação de ervas como gengibre e cominho melhora o processo de desintoxicação uma vez ingerido.

Minimiza os níveis de estresse

Estar constantemente estressado aumenta o risco de desenvolver doenças. Praticar Ayurveda é eficaz para aliviar o estresse e a ansiedade.

O bem-estar ayurvédico utiliza exercícios de saúde mental como ioga, meditação e respiração profunda para melhorar o foco e aumentar os níveis de energia. O controle regular do estresse com métodos ayurvédicos também cura sintomas de depressão e ansiedade sem o uso de medicamentos.

Precauções

Se você estiver tomando medicamentos, converse com seu médico sobre a transição para o estilo de vida ayurvédico. Você também deve evitar o uso se estiver grávida ou amamentando.

Fale com o seu praticante ayurvédico para dosagens adequadas. Se você tiver efeitos colaterais adversos ou uma reação alérgica, certifique-se de levar suas ervas e suplementos ao pronto-socorro.

Manter um peso saudável

Se você é alguém que luta com seu peso, o Ayurveda pode realmente ajudar com isso. Claro que isso depende inteiramente de você, mas em algumas pessoas, a obesidade pode levar a consequências negativas para a saúde.

O excesso de peso também contribui para a baixa autoestima. Ayurvédica envolve a prática de hábitos alimentares saudáveis. Quando combinado com exercícios, você também minimiza o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e até câncer.

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