Truques simples para prevenir a gripe

Publicado em 08/09/2022 por

A gripe é uma doença comum, mas também pode vir com muitas complicações se não for tratada adequadamente.

A melhor coisa que você pode fazer é trabalhar duro para evitar a doença, mesmo além de tomar a vacina contra a gripe. Aqui estão alguns truques simples que ajudarão você a evitar a gripe.

Desinfete sua casa regularmente

Se você é como a maioria das pessoas, você é bom em limpar sua casa, mas não se trata apenas de aspirar e limpar a bagunça. Você também precisa se concentrar na limpeza de superfícies com um desinfetante.

Se você não tiver muito tempo, compre lenços desinfetantes que você possa usar para limpar rapidamente superfícies como alças de geladeira e forno, bancadas, superfícies de banheiro, maçanetas e qualquer outra coisa que seja tocada com frequência. Dessa forma, se alguém vier com germes de gripe em casa, eles não o espalharão para todos os outros da casa.

Reduza a Umidade

Acredite ou não, a quantidade de umidade em sua casa também pode fazer uma grande diferença na disseminação ou não dos germes da gripe. Existem estudos que analisam casas com níveis mais altos de umidade e quão suscetíveis esses membros da família eram à gripe.

Eles descobriram que a umidade pode fazer com que os germes da gripe presentes se espalhem nas superfícies e no ar, pois permanecem um pouco mais no ar úmido. Se você quiser reduzir o risco de pegar gripe, pegue um desumidificador e tente manter a umidade o mais baixa possível.

Tenha um quarto doente

Este é um quarto de doente realmente importante que as pessoas muitas vezes esquecem. Mesmo se você tiver uma casa limpa, quando alguém está doente, eles estão constantemente espalhando seus germes. É importante que fiquem em apenas um cômodo ou uma área da casa para que os germes não se espalhem.

Isso lhe dá menos trabalho no que diz respeito à limpeza e desinfecção, e evita que outros membros da família contraiam a mesma doença. Pode ser um quarto com banheiro anexo ou o cômodo principal, como a sala de estar que fica perto da cozinha.

Reduza Açúcar e Carboidratos

Alimentos processados ​​e alimentos não saudáveis, como açúcar e carboidratos extras, não fazem bem ao corpo. Estes podem ser prejudiciais à sua saúde geral e também podem aumentar o risco de contrair a gripe. Tente manter uma dieta saudável, reduzindo o açúcar e os carboidratos, e você notará que está menos suscetível a esse tipo de vírus.

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