5 razões pelas quais os superalimentos são importantes

Publicado em 08/17/2022 por

Quando você está tentando melhorar sua saúde, os superalimentos são frequentemente recomendados.

Então, o que exatamente são superalimentos e por que eles são considerados superiores a outros alimentos? Aqui você descobrirá 5 razões pelas quais os superalimentos são importantes.

1. Eles são ótimos no combate à inflamação

Você sabia que pode estar sofrendo de inflamação de baixo nível?

Uma dieta rica em carboidratos processados, açúcar e gorduras saturadas geralmente leva a um nível consistente de inflamação. Com o tempo, isso pode levar a vários problemas de saúde. Os superalimentos são conhecidos por eliminar a inflamação e potencialmente até reverter os danos causados ​​às suas células.

2. Eles são uma ótima fonte de licopeno

Alguns superalimentos, como o tomate, contêm um bom nível de licopeno – algo que não é comumente encontrado na maioria dos outros alimentos. O antioxidante é conhecido por combater tipos específicos de câncer, proteger sua pele contra os raios UV do sol e reduzir os níveis de colesterol.

3. Reduza o risco de diabetes

Diabetes tipo II é muitas vezes causado por má alimentação e obesidade. Superalimentos, como nozes, comprovadamente reduzem o risco de diabetes em até 35% quando consumidos em vez de carne vermelha e processada.

Eles também são ótimos para controlar os níveis de açúcar no sangue. A quinoa, por exemplo, fornece ao corpo uma enorme quantidade de proteína, sem alterar significativamente os níveis de açúcar no sangue.

4. Eles são um ótimo impulsionador do humor

Além dos excelentes benefícios físicos que os superalimentos têm, eles também ajudam psicologicamente. Alimentos como salmão, contêm altos níveis de ômega 3 e selênio. Se você deseja obter o máximo de benefícios, opte pelo salmão selvagem, pois contém níveis muito mais altos de selênio e vitamina D.

5. Fortalecendo o sistema imunológico

Se você tende a ficar doente com bastante frequência, pode se beneficiar da adição de superalimentos à sua dieta. Como são ricos em antioxidantes e todos os tipos de vitaminas e minerais essenciais, ajudam a manter o sistema imunológico forte e saudável.

Estes são apenas 5 grandes benefícios dos superalimentos. Eles são escolhidos por seus altos níveis de nutrientes e antioxidantes. Se você deseja obter o máximo de benefícios, é uma boa ideia adicionar tantos tipos diferentes de superalimentos à sua dieta quanto possível, pois cada um tem seus próprios benefícios exclusivos.

No geral, os superalimentos podem ser uma palavra da moda, mas há uma razão pela qual há tanto hype em torno deles. Se você deseja melhorar sua saúde e combater doenças crônicas, adicionar superalimentos à sua dieta realmente ajudará.

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