Receitas de sucos e smoothies para diminuir o colesterol

Publicado em 08/08/2022 por

O colesterol alto tem sido uma preocupação crescente entre as pessoas que estudam saúde e nutrição em todo o mundo.

Após anos de intensa pesquisa, a ciência descobriu que a natureza oferece uma grande variedade de opções quando se trata de lidar com o colesterol alto, e grande parte dele vem de gorduras e óleos vegetais. A melhor parte disso é que esses maravilhosos auxílios à saúde podem ser tomados na forma de uma bebida deliciosa, então este artigo listará algumas ótimas receitas de sucos e smoothies para reduzir o colesterol.

Suco tropical picante

Esta receita certamente o deixará empolgado com os smoothies, e também lhe dará uma dose saudável de antioxidantes. Tome 5 onças de leite de amêndoa sem açúcar e misture com metade de uma pêra. Em seguida, misture uma xícara de abacaxi picado, ¼ de abacate, 3 xícaras de espinafre e ¼ de gengibre fresco.

Este smoothie também está cheio de ótimos agentes antibacterianos para manter os microorganismos em seu intestino adequadamente equilibrados e trabalhando duro para manter seu corpo funcionando.

Smoothie de limonada de morango

Para este smoothie, você só precisará de 8 onças de leite de amêndoa, uma banana descascada, 10 morangos de tamanho decente, ¼ de um limão descascado e sem sementes, 2 folhas de couve sem os talos e 2 colheres de sopa de sementes de chia que foram embebido por 5 – 10 minutos.

Depois de pronto, você terá um smoothie super refrescante que lhe dará um impulso de energia com uma ótima ação de limpeza intestinal!

Suco de Abacate de Maçã

Abacates são incríveis porque contêm o tipo de gordura vegetal que tem um efeito importante no colesterol LDL. Tudo o que você precisa para este smoothie simples é de 8 onças de leite de amêndoa sem açúcar, uma maçã com o caroço removido, ¼ ou ½ de um abacate descascado com a semente removida e 2 xícaras de espinafre. Este smoothie está cheio de uma ampla gama de ótimos nutrientes para ajudá-lo a ter um dia cheio de energia.

Smoothie de maçã verde

Se você não gosta muito de leite de amêndoa, esta receita pode ser uma ótima opção para você. Ele também tem pepino que pode ajudar a remover o excesso de água do corpo. Pegue 4 onças de água e misture 1 banana descascada, 1 maçã grande com o caroço removido, ½ pepino (com a casca ainda), ¼ de abacate descascado com a semente removida e 2 xícaras de espinafre.

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