Sinais comuns de que você tem ansiedade no outono

Publicado em 08/09/2022 por

Se você notou que sua ansiedade sempre atinge o pico no início do outono, você não está sozinho.

Isso às vezes é chamado de ansiedade sazonal ou ansiedade de outono, como acontece nesta temporada. Como todas as formas de ansiedade, não é causada por nada. Algumas pessoas ficam ansiosas nesta época do ano devido à mudança do clima, outras experimentam porque sua rotina e horário mudam drasticamente.

Ajuda a entender os sinais e sintomas da ansiedade sazonal para que você possa começar a trabalhar nos remédios o mais rápido possível.

Sinais físicos

Os primeiros sinais que você provavelmente notará quando se trata de ansiedade são os sinais físicos. Eles tendem a ocorrer antes de qualquer sinal emocional ou comportamental, mesmo que você não perceba que é sua ansiedade.

Aqui estão alguns sintomas que podem significar que você tem ansiedade:

  • Inquietação – Você pode começar a se sentir muito inquieto, sem entender o porquê. Se você não consegue ficar parado ou se concentrar, isso pode ser um sinal de ansiedade.
  • Fadiga – A fadiga é um sinal muito comum de ansiedade, onde você se sente fisicamente esgotado e como se mal pudesse fazer nada sem precisar de uma soneca.
  • Tontura – A tontura tem muitas causas, mas ao acompanhar esses outros sintomas, pode ser da sua ansiedade.
  • Sintomas de ataque de pânico – Muitas pessoas experimentam um ataque de pânico ou sintomas relacionados ao pânico, como visão de túnel, batimentos cardíacos acelerados e sudorese incontrolável.

Sinais Emocionais e Comportamentais

A próxima série de sintomas experimentados quando você tem ansiedade são os sinais emocionais, mentais e comportamentais. Algumas pessoas apenas percebem isso, enquanto outras as experimentam junto com os sinais físicos.

De qualquer forma, é importante entender que eles podem estar sinalizando sua ansiedade.

  • Problemas de Foco – O foco e a concentração geralmente faltam quando você luta com a ansiedade. Se você perceber que não consegue se concentrar por mais de alguns minutos ou se concentrar em qualquer coisa sem que sua mente divague, pode ser por causa da sua ansiedade.
  • Preocupação excessiva – Todo mundo se preocupa, mas as pessoas com ansiedade tendem a ficar obcecadas com preocupações e medos. Sua ansiedade o convence de coisas que não são realmente verdadeiras, onde uma coisa muito pequena pode significar consequências desastrosas.
  • Agitação e mudanças de humor – Você também pode notar que está irritado ou facilmente agitado, sem qualquer outro motivo. Você sabe que não é TPM, estresse ou outra causa, então tem que ser da sua ansiedade.
  • Nervosismo repentino – Isso geralmente é situacional, onde você está bem em um minuto, então quando você entra em uma determinada situação, de repente você está muito nervoso e quase em pânico.

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