Refeições e lanches à base de plantas baratos

Publicado em 08/18/2022 por

Você está interessado em desenvolver uma dieta mais baseada em vegetais, mas está preocupado com os custos? Se sim, estamos aqui para ajudar!

Você não precisa gastar o dobro em compras só porque está seguindo um estilo de vida mais vegano. Aqui estão algumas idéias de refeições e lanches que permitirão que você mantenha seu orçamento alimentar.

Saia do seu fogão lento

Se você tiver um fogão lento, ele se tornará seu novo melhor amigo. Não só permitirá que você faça grandes refeições com alimentos que você compra a granel, mas também ajuda a economizar tempo na preparação de alimentos.

Se você costuma gastar seu orçamento alimentar para viagens de última hora a restaurantes veganos perto de você, definitivamente economizará dinheiro preparando as refeições com antecedência.

Com um fogão lento, você pode facilmente fazer grandes lotes de sopa de legumes com quaisquer vegetais da estação ou grandes panelas de feijão, arroz ou pimenta vegana.

Não fica mais barato que macarrão

Esta é uma maneira tão simples e barata de fazer uma refeição em casa. Compre sacos de massa vegana a granel e alguns potes de molho de tomate. Você pode usar o molho direto da panela, se estiver com pressa, ou adicionar outras coisas, como temperos e mais vegetais para aumentar sua refeição.

Macarrão e molho geralmente estão no lado mais baixo do seu orçamento, ou você pode fazer seu próprio molho para economizar ainda mais quando os tomates estiverem em promoção.

Idéias de café da manhã baratas

Se você não tem certeza do que comer no café da manhã com orçamento limitado, está com sorte! Na verdade, existem muitas idéias realmente baratas disponíveis. O primeiro, claro, é ir com o favorito de uma criança – cereal com leite de nozes.

Se você comprar grandes sacos de cereais veganos quando eles estiverem em promoção, pode durar um bom tempo, especialmente quando você se limita a apenas uma porção no café da manhã.

Se não é isso que você está interessado, por que não tentar aveia durante a noite?

Um grande recipiente de aveia não custa muito, considerando o quanto você ganha, e você pode fazer aveia durante a noite na noite anterior, para que seja um café da manhã conveniente para levar todas as manhãs. Há muitas maneiras de prepará-los, desde a adição de canela e açúcar, até frutas como bananas e morangos. Aumente a proteína com um pouco de manteiga de amendoim também.

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