Queime mais gordura com esses smoothies

Publicado em 08/09/2022 por

A queima de gordura inclui um bom equilíbrio entre dieta e exercício. Em termos de nutrição, os smoothies são um ótimo lugar para queimar gordura.

Eles geralmente incluem frutas e outros ingredientes que ajudam a dar energia e aumentar seu metabolismo. Experimente algumas dessas receitas de smoothie.

Mango Smoothie

Se você gosta de manga, então você vai adorar este smoothie divertido! Ele usa apenas alguns ingredientes simples e é muito fácil de fazer. Além disso, inclui vários ingredientes que ajudam a queimar gordura, incluindo manga, suco de limão e abacate.

Não se preocupe; não terá gosto de vegetal. A doçura da fruta supera em muito o sabor do abacate. Basta pegar o liquidificador e adicionar pedaços de manga, um purê de abacate, iogurte de baunilha e suco de limão.

Você pode adicionar um pouco de açúcar se quiser, mas não é necessário. Finalize com um pouco de gelo ou meia banana congelada.

Suco cítrico

Você também pode usar suas frutas cítricas favoritas e combiná-las com gelo e sua escolha de produtos lácteos para fazer um smoothie doce e cremoso que ajuda você a perder peso.

Algumas frutas cítricas que costumam cair bem são limões, laranjas e toranjas, mas vá em frente e use qualquer combinação de frutas que você tenha em casa. Você quer torná-lo cremoso com um pouco de iogurte e um pouco de leite desnatado.

Você pode usar iogurtes com sabor como limão, ou simplesmente iogurte sem gordura. Adicione um pouco de gelo e um pouco de linhaça para aumentar o potencial de queima de gordura.

Suco de Frutas Vermelhas

Bagas estão no topo da lista de frutas que ajudam a queimar mais gordura e calorias. Os morangos, em particular, contêm muitos antioxidantes e são ricos em fibras, o que ajuda a aumentar a queima de gordura.

Você pode fazer um smoothie simples com morangos e outras frutas vermelhas, com leite desnatado, iogurte e óleo de linhaça. Para um smoothie mais espesso, adicione um pouco de aveia.

Smoothie de mirtilo

Outra versão do smoothie de frutas vermelhas é aquela que contém mirtilos. Isso fornece um sabor ligeiramente diferente, mas os mesmos benefícios para a saúde de um smoothie de morango ou de frutas vermelhas.

Além disso, os mirtilos contêm muitos nutrientes e antioxidantes que os tornam um superalimento popular. Os mirtilos ficam ótimos apenas com leite ou iogurte e gelo, mas você também pode adicionar mel cru ou banana congelada em vez de gelo.

Experimente suas próprias combinações usando essas e outras frutas.

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