O que está incluído no programa de treino de correção de 21 dias

Publicado em 08/06/2022 por

A maioria concordaria que qualquer bom programa de exercícios é do tipo que mantém o pesquisador motivado a aprender e praticar o que aprende no programa. 

Um componente chave do movimento de encaminhamento é a simplicidade e facilidade ao estudar. O 21-Day Fix é um programa que foi adaptado para atender a essas necessidades. Ao incluir uma variedade de informações e guias, eles eliminaram o incômodo e as suposições do plano de treino. Vejamos alguns dos recursos de alta qualidade incluídos na correção de 21 dias.

Ótimos materiais educativos

A correção de 21 dias vem com ótimo material educacional de treino para você começar na forma de 2 DVDs. Os DVDs conterão tudo o que você precisa saber para executar corretamente suas rotinas diárias de exercícios, que são: Total Body Cardio Fix, Upper Fix, Lower Fix, Pilates Fix, Yoga Fix, Cardio fix e o Dirty 30 Bonus treino. Cada um desses exercícios é projetado para manter seu corpo na ponta dos pés, dar tempo de recuperação ao corpo e impedir que seu progresso se torne um platô.

Calendário de exercícios

Em outro golpe de gênio, este calendário simples divide a correção de 21 dias em 3 semanas, permitindo que você se concentre no progresso de cada semana. Cada treino é feito uma vez por semana durante 30 minutos.

É simples assim. Um treino de 30 minutos torna esses treinos mais acessíveis para pessoas ocupadas em todas as esferas da vida.

O Sistema de Controle de Porções

O sistema 21-Day Fix Portion Control é uma das armas mais fortes do programa 21-Day Fix. Ao tornar as escolhas alimentares simples e codificadas por cores, você gastará menos tempo definhando com as opções de alimentos e seguirá o caminho para uma vida mais saudável e feliz. Se você está confuso sobre quais tipos de refeições você pode fazer, você pode simplesmente ler a lista de receitas de refeições aprovadas pelo 21-Day Fix.

Apenas lembre-se de que cada refeição conta e que nunca é uma boa ideia pular refeições em um programa de exercícios. Certifique-se de obter os nutrientes que seu corpo precisa.

Suporte on-line 24 horas por dia, 7 dias por semana

Por último e certamente não menos importante, é o seu acesso ao suporte online 24 horas por dia e 7 dias por semana. A motivação é um dos maiores componentes de qualquer programa de condicionamento físico, mas com a ajuda do suporte online, você poderá obter as ferramentas necessárias para avançar e alcançar os resultados que estão chegando.

O que é a correção de 21 dias?

A perda de peso é um tema quente no mundo de hoje. As pessoas em todos os lugares estão procurando maneiras novas e divertidas de combater o ganho de peso, mas há tantas opções para escolher e tantas perguntas a serem feitas. Poderia haver uma nova abordagem equilibrada para perda de peso que considere nutrição e exercício? Existe um sistema que facilite a escolha de refeições saudáveis? Que tipo de rotina de exercícios é ideal para você? Você gostaria de ter resultados incríveis em 21 dias? Então você pode querer ouvir sobre a correção de 21 dias.

Fitness simples

Fitness e exercício são essenciais para qualquer programa de perda de peso bem-sucedido, e o programa 21-Day Fix divide os treinos em planos muito fáceis e simples que você pode seguir. Os treinos seguem um cronograma de 7 dias que visa diferentes áreas musculares e oferece uma rotina de exercícios diferente a cada dia para manter as coisas divertidas e emocionantes. Cada treino tem apenas 30 minutos de duração, o que possibilita que até mesmo as pessoas mais ocupadas encaixem exercícios vitais de ioga, Pilates, perna, parte superior do corpo e cardio em suas agendas lotadas. A programação diversificada de 7 dias evita que as coisas se tornem chatas, mas o maior bônus é que mantém seu corpo adivinhando e otimiza a perda de peso, evitando o platô da perda de peso.

Comer Simples

No campo da perda de peso e nutrição, existem tantas opções, ideias e opiniões que qualquer um pode ficar sobrecarregado ou intimidado facilmente. É perigosamente possível se exercitar por horas por dia e desfazer seus resultados em uma refeição se você estiver comendo demais, mas a correção de 21 dias torna a escolha do que comer na hora das refeições super rápida e fácil. A correção de 21 dias utiliza o controle de porções em recipientes codificados por cores para eliminar o estresse e as suposições de comer.

  • Vermelho – Proteínas
  • Verde – Legumes
  • Roxo – Frutas
  • 2 Laranjas – Sementes e Molhos
  • Amarelo – Carboidratos
  • Azul – Gorduras Saudáveis

Este sistema fácil garante o sucesso e, se a coisa toda não couber no recipiente, guarde-a para amanhã.

Resultados rápidos

Algumas pessoas trabalham em dietas e planos por meses sem ver um resultado, mas a melhor coisa sobre o 21-Day Fix, além de sua programação de exercícios fácil e planejamento de refeições simples, são seus resultados rápidos. Você pode perder até 15 libras em apenas 21 dias comendo alimentos saudáveis ​​e fazendo exercícios de 30 minutos, e isso é algo que qualquer um pode apreciar.

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