Tendo problemas com inchaço abdominal? Pode ser sua dieta

Publicado em 08/05/2022 por

O inchaço abdominal é um sintoma incômodo que a maioria das pessoas experimenta repetidamente ao longo da vida.

Pode ser causada por uma variedade de coisas, a maioria das quais é bastante inofensiva e pode ser tratada com medidas simples. O inchaço é mais comumente causado por indigestão baseada em alimentos ou um acúmulo de gás no sistema digestivo.

Desde que o inchaço seja reduzido em um ou dois dias, normalmente não há motivo para preocupação.

Causas comuns de inchaço abdominal

Existem muitas causas muito comuns de inchaço e os sintomas que o acompanham. O inchaço normalmente segue um padrão de 1-3 dias e se curará naturalmente. As razões abaixo são os gatilhos padrão para o inchaço abdominal.

Gás

A causa mais comum de inchaço é um acúmulo de gás não prejudicial no estômago e no trato intestinal. O inchaço relacionado ao gás normalmente causa apenas um leve desconforto. No entanto, cólicas dolorosas ou náuseas intensas também podem acompanhar o inchaço causado pelo gás.

Indigestão

A indigestão é um desconforto estomacal leve a moderado que todos experimentam em algum grau de tempos em tempos. A indigestão normalmente desaparece em alguns dias.

As causas diárias de indigestão incluem:

  • Comer demais
  • Comer alimentos que não combinam com você (alimentos apimentados, excesso de açúcar, excesso de ácido, etc.)
  • Medicamentos que causam irritação no estômago
  • Uso excessivo de cafeína ou álcool

Intolerância a Certos Alimentos

Uma das causas mais comuns de inchaço, gases e cólicas estomacais é a intolerância alimentar.

Exemplos de intolerâncias alimentares incluem:

  • Intolerância a lactose
  • Alergia ao glúten
  • Intolerância a alimentos condimentados

Simplesmente percebendo quais alimentos levam ao inchaço, você pode evitá-los ou apenas usá-los com moderação para evitar inchaço no futuro.

Infecção do estômago

Existem muitos tipos de infecções estomacais leves que podem causar inchaço, gases e náuseas. Essas infecções estomacais leves geralmente desaparecem em poucos dias. É importante beber bastante água para evitar a desidratação, pois a infecção do estômago se cura. Se o inchaço e outros problemas relacionados ao estômago não resolverem em alguns dias, ligar para o seu médico é a melhor opção.

Interrupção no equilíbrio de bactérias

Embora as bactérias geralmente tenham conotações negativas, seu estômago e trato intestinal têm uma variedade de bactérias “boas” que ajudam seu corpo a digerir os alimentos. Quando o equilíbrio dos vários tipos de bactérias é interrompido, pode levar a um excesso de bactérias “ruins” no intestino delgado. Isso leva a problemas para quebrar os alimentos e absorver os nutrientes dentro dos alimentos, levando ao inchaço.

Prisão de ventre

Quando a microbiota em seu intestino interage com fezes presas, um excesso de gás é produzido em seu cólon. Isso leva a inchaço e constipação. Isso geralmente é remediado naturalmente.

Remédios simples para tratar o inchaço

Existem muitas opções e remédios diferentes para tratar com segurança o inchaço e os sintomas subsequentes em casa.

Alguns dos remédios mais comuns incluem:

  • Deitar com um aquecimento ruim no estômago
  • Medicamentos comuns de farmácia, como um antiácido ou um produto contendo salicilato de bismuto
  • Limpar o sistema bebendo muita água
  • Beber chás com ingredientes usados ​​para acalmar o estômago, como chá de hortelã-pimenta
  • Beber água gaseificada para acalmar o trato digestivo

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