Probióticos para a Doença de Lyme: Benefícios e Superalimentos

Publicado em 08/05/2022 por

Como você sabe, a doença de Lyme é um tipo de doença causada por carrapatos que possuem bactérias. Muitas vezes, começa apenas com uma erupção cutânea leve, mas pode levar a sintomas semelhantes aos da gripe, fadiga e dor. É importante que você comece o tratamento mais cedo ou mais tarde.

Embora tratamentos médicos como antibióticos estejam disponíveis, você também pode optar por uma abordagem natural. Uma boa maneira de fazer isso é recorrer aos probióticos.

As informações a seguir fornecem mais informações sobre o uso de probióticos para a doença de Lyme.

Os benefícios do uso de probióticos para a doença de Lyme

Quando você começa a olhar para as opções que você tem para ajudar sua doença de Lyme, alimentos e opções alternativas podem surgir. Uma das opções naturais de saúde é começar a usar um probiótico. Esta opção vem em várias formas, de superalimentos a pós.

Se você não tem certeza se uma rotina probiótica funcionará para você e seus problemas de doença de Lyme, considere esses benefícios.

Apresentando boas bactérias

O principal benefício do uso de probióticos quando você tem a doença de Lyme é ajudar a introduzir um número maior de bactérias boas em seu sistema. Durante a doença de Lyme, todo o seu sistema fica mais lento e isso inclui o trato digestivo. Parte disso é a produção de bactérias que ajudam a quebrar alimentos e toxinas para movê-los pelo corpo.

Ao usar probióticos, você está empurrando as bactérias e ajudando o corpo a eliminar as toxinas para que ele possa se curar adequadamente e, eventualmente, produzir os níveis adequados de probióticos e bactérias por conta própria.

Limpando as toxinas rapidamente

Os probióticos ajudarão a limpar as toxinas do corpo rapidamente. Lembre-se de que você pode tomar antibióticos que curam rapidamente a doença de Lyme se você a detectar cedo o suficiente. Só porque seu corpo não sofre mais com a doença, isso não significa que você está livre e limpo.

Você ainda terá os problemas residuais que vêm da própria doença. Com isso em mente, você precisa de ajuda para aumentar a remoção dessas toxinas para ajudar seu corpo a se curar e é aí que os probióticos o beneficiam.

Limpeza do cólon

Embora seu trato digestivo esteja funcionando agora, você ainda precisará de ajuda para limpar seu cólon. Lembre-se de que todos os seus resíduos são processados ​​​​pelo cólon e depois removidos do corpo. É como a fossa séptica do seu sistema.

Isso significa que ele tem uma tonelada de acúmulo e precisa ser limpo regularmente. Você pode tomar vários produtos de limpeza do cólon, mas todos eles contêm probióticos. Isso ocorre porque eles ajudam a liberar o sistema, limpar o cólon e ajudar o cólon a funcionar em níveis ideais.

Estes são apenas alguns dos benefícios que os probióticos podem proporcionar. Você pode usar várias maneiras de obter seus probióticos, mas os mais populares são comprimidos mastigáveis ​​ou pós que podem ser adicionados a sucos ou bebidas. Se você não tiver certeza de qual usar, considere pedir uma recomendação ao seu médico.

O que saber sobre o uso de probióticos

Você pode ter reduzido que deseja usar probióticos para sua doença de Lyme. Você pode até saber que deseja usar um certo tipo de probiótico. Mesmo com esse conhecimento, você pode estar perdendo alguns aspectos importantes do uso de probióticos.

Aqui estão algumas coisas que você precisa saber sobre como usá-los, como usá-los e algumas dicas para uso rotineiro.

Quantidades de probióticos

A primeira coisa que muitas pessoas perguntam é se existe um limite para os probióticos que podem ter no organismo. Eles também se perguntam se você pode ter uma overdose ou causar danos ao seu corpo usando muitos probióticos. A resposta rápida é não para ambos.

A chave a ser lembrada é que, se você estiver usando superalimentos ou probióticos de venda livre, provavelmente não terá um nível de overdose deles em seu sistema. Isso só se torna um problema quando você está tomando uma forma prescrita de probióticos e, nesses casos, você estará sob os cuidados de um médico.

Expectativas digestivas

Quando você começa a tomar probióticos, pode não saber o que esperar, especialmente se nunca os tomou antes. A primeira coisa a saber é que eles não são uma solução rápida. Por exemplo, se você está tendo um problema de constipação, provavelmente não verá alívio com um uso de probióticos.

Você verá alívio ao longo do tempo e poderá ter um problema com pequenas cólicas estomacais. Isso se deve ao fato de os intestinos finalmente se moverem ou trabalharem após um período lento. Se você tiver problemas com dor de estômago grave ou problemas com os movimentos intestinais anormais, entre em contato com seu médico e interrompa o uso dos probióticos.

Opções de mixagem

Se você estiver tomando um pó ou comprimido probiótico de venda livre, não misture isso com outras formas de probióticos em grandes doses. Isso não significa que você deve ficar longe de iogurte e outros superalimentos, significa simplesmente que você precisa se afastar dos superalimentos que contêm isso ou diminuir suas doses.

Lembre-se de que as opções de venda livre são um pouco mais fortes e fornecem mais probióticos ao seu sistema de maneira mais rápida do que os alimentos.

Se você começar a notar um problema com sua digestão ou algo que pareça estranho em como seu corpo está reagindo quando você começar a usar probióticos rotineiramente, considere mudar sua rotina. Você pode reduzir a ingestão, interromper a ingestão por uma semana ou mais ou consultar seu médico para outras opções.

Probióticos que você mesmo pode fazer

Os probióticos são algo que pode ocorrer naturalmente em certos alimentos. Um dos alimentos mais comuns para encontrar probióticos é o iogurte ou outro tipo de opção fermentada. Estes podem ser caros se você os estiver usando várias vezes ao dia.

Eles também podem ser preocupantes se você começar a observar os diferentes ingredientes que podem ser encontrados ao lado dos probióticos. Se essas são preocupações, você pode fazer seu próprio iogurte, kefir e até kombucha.

Aqui está como fazer cada um para o seu uso rotineiro.

Iogurte

Você pode fazer iogurte facilmente em casa. O que você vai precisar é de uma panela elétrica, que é a maneira mais fácil, ou de uma máquina de iogurte. A máquina de iogurte pode ser um pouco mais cara, mas se você quiser usá-la com frequência e fazer iogurte com frequência, pode ser mais fácil para você do que a panela elétrica.

Você também vai precisar de uma xícara de iogurte natural simples. Este é o fermento para o seu iogurte e ajudará a construir as bactérias que você precisa.

Além do recipiente de cozimento e do iogurte, você também precisará de leite integral. Dependendo do método que você está usando, você precisará misturar um galão de leite que foi cozido a uma fervura fraca e adicionar uma xícara de iogurte, em seguida, mova a mistura para potes para a máquina de iogurte ou você precisará colocar os ingredientes na panela elétrica e cozinhe em fogo baixo por várias horas. Depois de começar a fazer seu próprio iogurte, você começará a aperfeiçoar sua própria receita.

Kefir

A maneira mais fácil de fazer kefir é usar um kit inicial de kefir. Isso lhe dará tudo o que você precisa para fazer a bebida parecida com iogurte. Esta bebida pode ser mantida na geladeira por alguns dias, mas se você a estiver usando rotineiramente, passará por ela antes que estrague.

Você também pode usar o kit para se acostumar com o processo. Isso usa grãos de kefir como iniciador, que é um pouco diferente de outros métodos para opções semelhantes à base de iogurte.

Kombuchá

O Kombucha requer vários equipamentos, mas para garantir que você não está comprando os tamanhos ou itens errados, geralmente é sugerido um kit. O kit pode custar menos de US $ 50 e ajudará você a fazer uma quantidade muito grande de kombucha que você pode beber diariamente. Enquanto o iogurte e o kefir levam menos de um dia para serem criados, esse chá fermentado pode levar de uma semana a um mês.

Existem outros alimentos com probióticos para ajudar com sua doença de Lyme. No entanto, estes são os três mais fáceis de fazer em casa com eletrodomésticos e itens que você provavelmente já possui ou pode obter mais barato.

Superalimentos contendo probióticos

Então, você decidiu tentar usar probióticos como um método para ajudar com sua doença de Lyme. O problema é que você não quer pagar por pós ou comprimidos caros. Você pode pensar que isso significa que você não pode usar probióticos. Acontece que você pode.

Tudo que você tem a fazer é olhar para superalimentos. Aqui estão vários superalimentos que contêm probióticos e como você pode usá-los tão efetivamente quanto pós e pílulas para ajudar sua doença de Lyme.

Iogurte

O iogurte é o primeiro alimento ao qual você deve recorrer se estiver tentando aumentar os probióticos em seu corpo para ajudar sua doença de Lyme, como você já sabe, mas o que você pode não saber é que também é um superalimento. O iogurte contém culturas vivas que introduzem boas bactérias no estômago e no sistema digestivo.

Isso ajudará a quebrar ainda mais os alimentos que estão em seu sistema. Eles também ajudarão a eliminar as toxinas e os alimentos digeridos do seu corpo. Se você tem um sistema digestivo lento ou se sente que seu corpo não está digerindo e eliminando em um ritmo normal, essa pode ser a opção ideal para você.

Missô

Miso é um tempero à base de soja usado na culinária asiática. É mais comumente usado em uma sopa com o mesmo tempero. A sopa de missô é fácil de fazer e fácil de encontrar na maioria das churrascarias japonesas e restaurantes de sushi. Esta sopa pode ser consumida uma vez por dia para ajudar a fornecer probióticos ao seu sistema.

Você também pode comprar o missô em pasta ou em pó para adicionar a sopas também. Você também pode encontrar sopas de missô prontas que requerem apenas água e podem ser tomadas a qualquer momento.

Lembre-se, com os superalimentos, você pode comê-los quantas vezes quiser e misturá-los à sua rotina diária de dieta. Você também pode tomá-los várias vezes ao dia e saber que está recebendo uma versão natural do probiótico, em vez de uma que pode ter outros ingredientes que você não deseja ou que podem interagir com sua doença de Lyme ou uma co-infecção.

Como usar probióticos para esta doença

Os probióticos não se limitam apenas a uma maneira de introduzi-los em seu sistema. Se você achar que vale a pena experimentar os benefícios dos probióticos, talvez queira analisar as diferentes maneiras de apresentá-los ao seu corpo. Antes de pegar uma garrafa deles, certifique-se de conhecer suas opções e considerá-las junto com seu estilo de vida e o que funciona melhor para você. Aqui estão esses métodos e como usá-los em sua rotina.

A rotina é vital

A primeira coisa a considerar sobre como usar probióticos é tomá-los rotineiramente. Por exemplo, se você os estiver usando em forma de pó ou pílula, deve tomá-los diariamente no mesmo horário. Isso ajudará seu corpo a se acostumar a ter os probióticos em seu sistema e ajudará seu corpo a começar a chutar sua digestão de volta ao normal.

Se você não os tomar regularmente ou de forma rotineira, não verá os resultados necessários e poderá ter problemas com constipação e cólicas estomacais devido à entrega irregular dos probióticos.

Faça pausas

O objetivo de introduzir probióticos no seu sistema é ajudar a impulsionar o sistema digestivo do seu corpo. Se você está tomando probióticos continuamente, você não está dando ao seu corpo a chance de produzir os níveis certos de bactérias que você precisa.

Seu corpo começa a depender do probiótico. Isso significa que você não está produzindo as quantidades necessárias. Por esse motivo, você deve fazer uma pausa rotineira dos probióticos. Isso pode ser duas semanas com eles e uma semana de folga ou mais rotineiramente, dependendo das necessidades específicas do seu corpo.

Pare na hora certa

Como afirmado anteriormente, os probióticos estão lá para ajudar a aumentar a produção de boas bactérias do seu próprio corpo. Eles não se destinam a ser um suplemento ou tratamento contínuo. Isso significa que quando você começar a notar que seu corpo reage normalmente durante as pausas de rotina do probiótico, você precisa parar de tomá-lo.

Deixe seu corpo fazer o trabalho para o qual foi feito e receba os sinais que seu corpo está lhe enviando de que está pronto para se manter por conta própria.

Você pode optar por usar um desses métodos ou pode optar por misturá-los e usar um método diferente a cada dia ou semana. Cabe a você e o que funciona melhor para suas necessidades.

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