5 razões para tornar o exercício importante em sua vida

Publicado em 08/17/2022 por

A maioria das pessoas se exercita porque tem uma meta de peso que deseja alcançar. Se eles querem ter uma boa aparência durante o casamento ou querem impressionar seus colegas do ensino médio para uma reunião, o exercício geralmente é um subproduto do desejo de perder peso.

Certamente não há problema em querer perder alguns centímetros do seu corpo. Os resultados seriam mais duradouros se você tivesse objetivos com um significado mais profundo do que apenas uma boa aparência. O exercício exige empenho e esforço. Certamente não é fácil.

Se você está passando de sedentário para ativo, a mudança pode ser um pouco demais para o seu corpo.

Para encontrar a motivação certa para o seu plano de condicionamento físico, é inteligente entender por que o exercício é muito importante em primeiro lugar.

Exercício afeta sua memória

As pessoas pensam que o exercício tem tudo a ver com manter seu corpo saudável. No entanto, a atividade física também afeta sua mente. Depois de um treino, a mente geralmente funciona melhor, pois o cérebro recebe mais oxigênio e energia. Simplificando, o exercício regular pode ajudar a aumentar e manter sua memória.

Pode ajudá-lo a desestressar e aumentar sua confiança

Obviamente, com o exercício vem a mudança física. As pessoas que se acham bonitas geralmente têm mais confiança em si mesmas. Mas o exercício fornece mais do que apenas uma maneira de parecer atraente. Também pode ser uma atividade social que lhe dá uma sensação de realização.

Além disso, é do conhecimento geral quanto estresse pode causar estragos em sua saúde geral. Embora um único treino não possa resolver um problema psicológico sério, ele ajuda a liberar endorfinas, o que, por sua vez, faria qualquer pessoa se sentir melhor. Exercitar-se uma vez não é uma solução permanente, mas ajuda e, se feito regularmente, você começará a ver os benefícios mais a cada vez que se exercita.

Durma melhor e tenha mais energia com exercícios

Faz sentido que um pouco de esforço físico o deixe cansado. Isso pode levar a dormir profundamente à noite. Tente treinar de manhã ou no início do dia para obter melhores resultados.

Um fato surpreendente sobre o exercício é que ele pode realmente fornecer mais energia. Parece contraproducente, pois a atividade física o cansa, mas um pouco de movimento no meio do dia ajudará a aumentar sua energia.

Exercício ajuda seu corpo a ter um melhor desempenho

Ficar doente é um aborrecimento. Você é forçado a ficar em casa na cama em vez de ser produtivo. O exercício é importante para manter seu corpo de quebrar. Pessoas que se exercitam regularmente são menos propensas a adoecer.

Atividade física é a chave para uma vida feliz

Você pode achar que não tem tempo suficiente para se exercitar, mas a verdade simples é que ser ativo lhe dará energia, o ajudará a se concentrar e o fará se sentir melhor.

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