Os benefícios da bergamota

Os benefícios da bergamota

Publicado em 08/07/2022 por

Se você estiver procurando por uma erva saudável que ofereça muitos benefícios à saúde, considere a bergamota.

A bergamota é na verdade um tipo de árvore cítrica que produz uma laranja amarela como um limão. É esta árvore que pode fazer ervas ou óleos essenciais para sua saúde e bem-estar. Aqui estão alguns benefícios diferentes para a saúde da bergamota.

Ajuda na sua saúde mental

Existem muitas ervas que fornecem opções naturais de tratamento para distúrbios de saúde mental, e a bergamota não é exceção. Isso é realmente ótimo para a depressão, especialmente quando você o usa como óleo essencial.

A bergamota tem propriedades que ajudam a melhorar o humor e a energia, ambos problemas para pessoas que sofrem de depressão crônica. Uma boa maneira de usar o óleo essencial é inalando-o com um difusor de óleo essencial. Se preferir, você também pode usá-lo com aromaterapia, por exemplo, adicionando algumas gotas ao seu banho à noite.

A bergamota também pode ajudar com outros distúrbios de saúde mental, incluindo ansiedade e estresse. Ele fornece qualidades sedativas leves que são boas para a ansiedade e também pode reduzir bastante os níveis de estresse.

Você dorme melhor

Outro benefício maravilhoso da erva bergamota é que ela pode ajudá-lo a dormir muito melhor. A insônia é algo com o qual muitas pessoas lutam, seja devido a problemas físicos ou mentais, estresse ou apenas algo com o qual você sempre lidou.

No entanto, você pode usar a erva, o óleo ou os óleos essenciais de bergamota para ajudá-lo a dormir melhor. A erva pode ser usada para fazer um chá relaxante antes de dormir, ou você pode usar o óleo essencial nos métodos mencionados acima. Se você optar por usar os óleos, também pode adicionar um pouco de lavanda e camomila, que também ajudam a relaxar.

Você pode melhorar sua digestão

A bergamota também ajuda com problemas físicos, incluindo sua digestão. Se você luta com problemas de digestão, como problemas gastrointestinais ou IBS, ter um pouco de bergamota pode ajudar muito. Você também pode obter ajuda com refluxo ácido, bile excessiva e ácidos digestivos com esta erva.

Há menos tensão em seu sistema digestivo quando você consome a erva de bergamota, como com chá ou cozinhando com ela, o que ajudará a acelerar o processo digestivo e ajudá-lo a encontrar mais alívio.

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