O que são bombas de gordura?

Publicado em 08/15/2022 por

Como você sabe, o ceto não é apenas cortar carboidratos, mas adicionar mais gorduras. Você precisa de gorduras saudáveis ​​para entrar em cetose, onde seu corpo realmente queima mais gordura para obter energia.

É isso que torna a dieta cetogênica tão benéfica para a perda de peso e o controle contínuo do peso. Algumas pessoas têm dificuldade com a ingestão de gordura, que é onde entram as bombas de gordura. Aqui estão mais informações sobre as bombas de gordura e como elas podem ajudá-lo.

O que são bombas de gordura?

Quando você começa a procurar diferentes receitas de ceto, geralmente encontra algo chamado bomba de gordura. Isso nada mais é do que um pequeno lanche que lhe dá um bom aumento de gordura.

Embora muitas vezes seja apenas para fornecer uma maneira fácil de comer gorduras saudáveis, para que você atinja o mínimo de 70-75% de gordura por dia, elas também fornecem outros benefícios. As bombas de gordura variam em sabores, mas geralmente fornecem um bom doce para você aproveitar enquanto estiver no ceto.

O objetivo das bombas de gordura

Como você sabe, o principal objetivo das bombas de gordura é aumentar sua gordura. Há muitos dias em que, por mais que você tente, você simplesmente não consegue aumentar seu percentual de gordura o suficiente.

Isso geralmente ocorre quando você tem um dia de comida mais leve, onde está muito ocupado para comer muito mais do que uma salada, come proteínas mais magras, como peixe ou frango, ou quando não está cozinhando muito. Durante esses dias, você pode desfrutar de uma bomba de gordura que já deve estar guardada na geladeira ou no freezer e pronta para uso.

Exemplo de bombas de gordura

Aqui estão algumas receitas que são populares para bombas de gordura, embora você possa alterá-las definitivamente para atender às suas necessidades pessoais.

Chocolate e manteiga de amendoim

Uma bomba de gordura clássica que você verá muitas vezes de outras pessoas é aquela feita com chocolate e manteiga de amendoim. Isso lhe dá um deleite doce em uma bomba de gordura ceto saudável. Normalmente inclui manteiga de amendoim, cacau em pó sem açúcar e óleo de coco. Muitas das bombas de gordura de chocolate usam algo para adoçar, como Stevia.

Óleo de côco

Algumas bombas de gordura destinam-se apenas a aumentar o seu óleo de coco para algumas gorduras saudáveis. Estes não só têm óleo de coco, mas muitas vezes também incluem coco ralado, por isso são melhores se você realmente gosta do sabor do coco. Eles também costumam ter outros sabores, como baunilha ou até mesmo pedaços de chocolate amargo que são crus e sem açúcar.

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