O que evitar se você tiver doença hepática gordurosa

Publicado em 10/25/2022 por

Embora você receba uma lista de bebidas e alimentos desintoxicantes que você deve comer quando tiver doença hepática gordurosa, e as coisas que você não deve comer?

Aqui estão algumas coisas a evitar depois de ser diagnosticado com fígado gorduroso.

Corte no álcool

Mesmo se você não tiver doença hepática gordurosa alcoólica, ainda deve reduzir o álcool. Ainda pode contribuir para sua doença hepática gordurosa se você tiver uma variedade não alcoólica.

O álcool é muito prejudicial para o fígado, portanto, se você é um bebedor frequente de álcool, agora é a hora de reduzir. Converse com seu médico se precisar de ajuda para reduzir ou se quiser abandonar completamente o álcool. Eles podem fornecer diferentes métodos de tratamento.

Reduza o Açúcar e Carboidratos

Quando se trata da dieta em que você está com a doença hepática gordurosa, normalmente você deseja manter uma dieta baixa em carboidratos. Isso, por sua vez, também reduzirá a ingestão de açúcar.

O açúcar que não vem de fontes naturais, como frutas ou vegetais, pode aumentar o açúcar no sangue, o que, por sua vez, aumenta o acúmulo de gordura no fígado. Comece a comer menos açúcar e reduzir outros carboidratos, incluindo pão, arroz e vegetais ricos em amido.

Coma menos gorduras saturadas

Mesmo se você estiver reduzindo seus carboidratos, isso não significa que você está seguindo uma dieta baixa em carboidratos, onde você come apenas carne e queijo. Você também precisa reduzir o consumo de gordura, principalmente gorduras saturadas.

Isso significa cortar muito a carne vermelha, como carne de porco, carne bovina e cordeiro. Em vez disso, prefira carnes com baixo teor de gordura, como frango e peru, ou, ocasionalmente, um corte de carne com baixo teor de gordura. Você também deve observar suas carnes frias, como calabresa e salame.

Dê um tempo ao sal

O sal também não é bom para você e deve ser evitado quando você está lidando com doença hepática gordurosa. Você deseja rastrear o sódio de tudo o que come, incluindo molhos e condimentos.

Coisas que podem ser ricas em sódio incluem alimentos embalados e processados, alimentos congelados, vegetais enlatados, frios e muitos fast foods. Se você se apegar a alimentos integrais e frescos e não encher tudo com sal de mesa, deve ser capaz de manter seu sódio em não mais de 1.500 miligramas por dia.

Seguir uma dieta saudável e reduzir o álcool deve ser suficiente para começar a tratar seu fígado gorduroso naturalmente.

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