Mudanças na dieta para ajudar a tratar sua cabeça fria

Publicado em 08/09/2022 por

Acredite ou não, uma das principais maneiras de tratar um resfriado naturalmente é observar o que você está comendo.

Muitos alimentos, ervas e especiarias podem ajudar a curar seu corpo e ajudá-lo a se recuperar do frio mais rapidamente, enquanto outros alimentos são ruins para você e tendem a piorar seus sintomas.

Evite alimentos lácteos

A primeira coisa que você deve fazer se quiser fazer uma dieta que ajude com a cabeça fria é saber o que evitar. Isso começa com seus produtos lácteos.

Os laticínios não vão necessariamente piorar seu resfriado, mas podem piorar alguns dos sintomas de um resfriado. Se você estiver com muita congestão, catarro ou infecções de ouvido, os laticínios podem piorar esses efeitos colaterais, mesmo que você não tenha necessariamente uma alergia a laticínios.

Quando você pegar um resfriado, tente cortar laticínios e veja qual é a diferença.

Não se esqueça das folhas verdes

Quando você está resfriado, comer pode não ser sua coisa favorita, mas ainda é importante comer alimentos nutritivos com muitas vitaminas e minerais.

Isso inclui garantir que você obtenha folhas verdes suficientes todos os dias. Folhas verdes como espinafre, couve e couve contêm muita fibra e nutrientes que seu corpo precisa para curar mais rapidamente.

Faça uma salada simples ou, se não estiver com muita fome, misture um smoothie com verduras e frutas para obter também a vitamina C adicionada.

Adicione mais alho

Quando você estiver cozinhando refeições ou lanches enquanto estiver resfriado, não perca a chance de adicionar um pouco de alho. Este é um dos melhores temperos para se comer quando você está doente, pois o alho possui antibacterianos e antimicrobianos naturais.

Essas propriedades podem realmente ajudar a se livrar de bactérias e vírus em seu corpo que levam a resfriados e gripes. Embora não seja um balcão único no que diz respeito ao tratamento de um resfriado, definitivamente faz uma grande diferença.

Coma sua sopa de macarrão de frango

A sopa de macarrão de galinha não é boa apenas para um resfriado porque é uma comida clássica de conforto, mas geralmente contém ingredientes que podem ajudar a desintoxicar seu corpo, fornecer nutrientes e permitir que você mantenha algo suave em seu corpo.

Tente comer mais sopa de macarrão de galinha quando estiver resfriado, para comer algo quente e satisfatório enquanto obtém nutrientes do frango e dos vegetais.

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