Mitos sobre o colesterol alto

Publicado em 08/08/2022 por

A saúde geralmente não é o tópico mais compreendido. Muitas pessoas formaram ideias e crenças sobre o mundo da saúde através de velhas desinformações e histórias passadas de geração em geração.

Nas últimas décadas, vimos grandes campanhas demonizando os alimentos que foram consumidos pelas pessoas desde que os humanos registraram eventos na história. Para dissipar algumas dessas crenças, este artigo foi escrito para discutir alguns dos mitos sobre as causas do colesterol alto.

Diga não aos ovos

Na década de 1980, houve grandes campanhas publicitárias destinadas a desencorajar as pessoas a comer ovos. Isso ocorre porque, na época, as pessoas entendiam que os ovos continham uma grande quantidade de colesterol na dieta, e a quantidade que continham representava dois terços do que os especialistas em nutrição diziam que uma pessoa deveria ingerir de uma só vez.

Com o passar do tempo, e mais pesquisas foram publicadas, ficou claro que o colesterol contido nos ovos era muito diferente do colesterol que encontramos em nosso sangue. Os ovos contêm uma grande parte das gorduras boas que as pessoas precisam.

Colesterol alto afeta apenas adultos

Nos últimos 20 anos, as taxas de obesidade infantil aumentaram de forma mais do que desfavorável. Uma boa parte das pessoas acredita na falsa afirmação de que as crianças não são suscetíveis a colesterol alto ou doenças cardíacas, mas estudos provaram que isso é falso.

Quando as crianças comem dietas ricas em gorduras saturadas e pobres em fibras solúveis e colesterol HDL, o corpo pode começar a declinar em saúde e sofrer bloqueios arteriais com a mesma facilidade que muitos adultos. A chave para a prevenção é uma dieta sólida de gorduras insaturadas com muitos alimentos produtores de HDL.

Ter uma refeição equilibrada durante a juventude também pode ter um efeito de mudança de vida na saúde posterior.

É saudável se disser que não há colesterol

Uma coisa em que as empresas de alimentos têm sido ruins é rotular de que tipo de gordura ou colesterol eles estão falando quando fazem essas alegações na frente de suas embalagens. De um modo geral, quando um pacote diz “Sem colesterol”, eles estão falando sobre colesterol na dieta, que tem muito menos a ver com colesterol alto.

Uma indicação mais precisa seria o número de gorduras trans ou gorduras saturadas encontradas em alimentos embalados.

Você deve sempre conversar com seu médico se estiver preocupado com seu colesterol para que ele possa orientá-lo sobre o que fazer ou não fazer.

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