Como Adicionar mais Mel Cru à sua Dieta para Perda de Peso

Publicado em 11/01/2022 por

Você sabe que há benefícios para a saúde no mel cru, mas pode não conhecer as melhores maneiras de adicioná-lo à sua dieta.

Na verdade, você pode estar preocupado em adicioná-lo a certos alimentos porque pode torná-los excessivamente doces. A verdade é que existem três maneiras muito fáceis de adicionar mel cru à sua dieta e obter os benefícios de que você precisa.

Adicionando ao seu café ou chá da manhã

Em vez de adicionar açúcar ao seu café ou chá, pegue mel cru. O truque para isso é que, se você usar uma cafeteria ou rede de café para obter seu café da manhã, desejará ter seu próprio mel cru à mão em vez do deles. Isso ocorre porque a maioria das cafeterias não armazena mel cru e usa mel processado comercialmente.

Antes que você pense que isso pode ser mais difícil do que você pensa, considere que a maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​vende mel cru em forma de palha. Você pode embalar alguns canudos e levá-los na bolsa ou na bolsa. Os palitos de mel equivalem a cerca de uma colher de chá de mel cru e podem ser facilmente adicionados depois de pedir seu café.

Use em vez de xarope

Se você comer panquecas ou waffles pela manhã, ou se adicionar xarope ou açúcar à aveia, considere usar mel cru. Você não precisa tanto para obter o sabor doce que está procurando. Também lhe dará os benefícios que você precisa ao longo do dia, incluindo uma explosão de energia.

Adicionar às barras energéticas

Uma das maneiras mais fáceis de adicionar mel cru à sua dieta é fazer suas próprias barras energéticas e usar uma porção diária de mel em cada barra. Isso tornará mais fácil para você saber quanto você está recebendo em uma porção.

Também substituirá os açúcares que você normalmente usaria nas barras energéticas. Certifique-se de fazer uma barra de superalimento para aumentar os benefícios. Pode tomar esta barra energética ao almoço, para um lanche, ou como parte de uma sobremesa para o seu almoço.

Estas são as três maneiras mais fáceis de adicionar mel cru à sua dieta. Experimente estes e expanda os usos para outros alimentos e outros pontos do seu dia. Você pode se surpreender com a facilidade de adicioná-lo à sua rotina diária.

Como usar o mel para perda de peso

As jornadas de perda de peso são todas diferentes. Todo mundo tem um plano diferente, um objetivo diferente e obstáculos diferentes em suas vidas. Uma das coisas que todos podem se beneficiar em sua jornada de perda de peso é o mel.

Especificamente, os benefícios encontrados no mel cru. Se você está começando uma jornada de perda de peso, aqui estão algumas das maneiras de usá-lo para ajudar nessa perda de peso.

Água de mel

Beber água com mel de manhã e à noite pode ajudá-lo a aumentar sua energia e seu sistema imunológico. Ter um sistema imunológico saudável é importante durante sua jornada de perda de peso.

À medida que você muda os alimentos que come e seu estilo de vida, notará que seu nível de energia pode cair e que está tendo problemas para ficar doente. Seu corpo está se adaptando e tentando se adaptar à sua nova rotina e isso pode fazer com que ele mude de marcha um pouco rápido demais.

A água do mel ajuda com isso, fornecendo os nutrientes brutos do mel cru diretamente ao seu sistema em um método fácil de usar.

Assistência Digestiva

Sua digestão durante a perda de peso é tão importante quanto todos os outros focos em sua jornada. Conforme você muda sua dieta e sua rotina, você notará um aumento em seus intestinos.

Infelizmente, isso pode não durar e você pode começar a ter problemas com constipação devido à mudança nos alimentos e aumento de suplementos ou barras energéticas. Se este for o caso, você precisará de assistência digestiva para manter as coisas regulares e garantir que não esteja inchado ou retendo água.

Reposição de Açúcar

Um dos alimentos que impedirá que você perca o peso desejado e avance em sua jornada de perda de peso é o açúcar. O açúcar pode estar na maioria dos alimentos que você come e pode causar danos mesmo quando você pensa que não está.

Por exemplo, você pode pensar que apenas ter açúcar no café é bom, mas isso faz sentido. Em vez disso, mude para o mel e use-o como substituto do açúcar. Tente ficar com o mel cru, que tem menos sabor de açúcar processado e fornece os nutrientes de que você precisa.

Ao colocar em ação esses três métodos de perda de peso, no que diz respeito ao mel cru, você começará a perceber que é mais fácil perder peso e manter a ingestão de açúcar no mínimo. Você também notará menos desejos que podem ajudar durante os pontos mais difíceis da jornada de perda de peso.

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