5 Maneiras de Melhorar sua Conexão com Você Mesmo

Publicado em 08/29/2022 por

Sem dúvida, você já leu dezenas de artigos sobre como desenvolver relacionamentos saudáveis ​​com outras pessoas. No entanto, não vemos muitos que falam sobre como trabalhar para melhorar sua conexão consigo mesmo.

A ironia é que nenhum outro relacionamento é tão vital para sua saúde quanto aquele que você tem consigo mesmo. Você pode não estar ciente disso, mas esse relacionamento dita tudo em sua vida. Ele molda a maneira como você gerencia relacionamentos, lida com colegas e até como dormir à noite.

Hoje, vamos revelar como melhorar sua conexão consigo mesmo pode torná-lo um indivíduo mais feliz e realizado.

Vamos mergulhar.

5 maneiras de melhorar sua conexão consigo mesmo

Então, como você faz para melhorar sua conexão com você mesmo?

Bem, você começa levando a sério suas crenças, sentimentos e objetivos. Então, você tem que perceber que suas imperfeições e pontos fortes são dois lados da mesma moeda. Eles coexistem para compor a pessoa que você é hoje.

É importante lembrar que ninguém no mundo sabe como é ser você. É por isso que você tem que ser seu melhor amigo. Aprenda a mostrar empatia e autocompaixão.

Para aumentar sua autoestima, comece com essas cinco técnicas.

Entenda seus gostos e desgostos

Saber o que você gosta e o que não gosta é a definição de auto-aceitação. Isso também significa que você não muda a maneira como vive ou a maneira como faz certas coisas para agradar outras pessoas. Permita-se ser verdadeiramente visto por quem você é – bom e ruim.

Isso pode ser difícil às vezes. Nossa sociedade nos condiciona a viver de acordo com as regras de outras pessoas como a única maneira de nos encaixarmos e sermos aceitos.

Perceber que somos todos diferentes significa aceitar sua individualidade. Compreender seus gostos e desgostos é uma grande parte disso.

Depois de conhecê-los, você pode fazer mais do que o faz feliz.

Seja gentil

Podemos ser nossos próprios piores inimigos. Constantemente criticamos, cutucamos e cutucamos nossas imperfeições sem piedade.

Nosso peso geralmente encabeça a lista. Mas também há outras coisas pelas quais somos obcecados, como o formato do nariz ou as bolsas sob os olhos.

Por que não tentar algo diferente para variar?

Da próxima vez que você se olhar no espelho, encontre uma coisa que você aprecia em si mesmo. Elogie a si mesmo e demonstre gratidão por eles.

Não estamos dizendo que isso será fácil. Na verdade, você pode nem pensar em nada, no começo, para agradecer.

Não se surpreenda, você não está sozinho. Quase nove em cada dez vezes, seus olhos automaticamente se voltam para as características que você não gosta em você.

Mas não se preocupe. Com a prática diária, você poderá fazer uma lista de todas as coisas que o tornam bonito e único.

E aquelas outras coisas que você não gosta? Aprenda a aceitá-los. Eles ainda fazem parte do que faz de você a pessoa especial e única que você é.

Escute a si mesmo

Quando algo parecer errado, preste atenção no que seu instinto está lhe dizendo. Mesmo que seja difícil, desconfortável ou vá contra o que os outros estão lhe dizendo.

Deixe-se sentir e ficar confortável com suas emoções e crenças. Quando você ouve o que seu corpo e seu intestino estão lhe dizendo, você sente paz interior e um sentimento de pertencimento.

Depois de um tempo, você entenderá melhor as dicas e sinais do seu corpo. Só então você pode começar a melhorar sua conexão consigo mesmo.

Estabeleça bons hábitos

Estabelecer hábitos saudáveis ​​é uma maneira segura de melhorar seu relacionamento consigo mesmo. Comece desde quando você acorda pela manhã até quando você vai dormir.

Alguns desses hábitos incluem:

Diário

  • Anote afirmações positivas
  • Exercite-se regularmente
  • Planeje ativamente refeições saudáveis ​​e equilibradas
  • Pratique mindful
  • Meditação
  • Sorria com mais frequência

Cultive um comportamento encorajador

Muitos de nós têm uma atitude de tudo ou nada. Decidimos fazer algo e assim que começamos a recuar, desistimos!

O perfeccionismo na verdade leva à depressão. Isso leva você a esse ciclo vicioso de auto-culpa e negatividade, que pode levá-lo a um lugar escuro e solitário.

Para evitar esse ciclo tóxico, comece aceitando que você não é perfeito. Você vai errar e seu dia nem sempre será do jeito que você planejou. Tudo bem.

Digamos que você estabeleça uma meta de ir à academia cinco vezes por semana durante uma hora. A primeira semana corre como você planejou, mas na segunda semana, você perde um dia (ou dois!)

Você pode fazer uma de duas coisas: cancelar tudo ou continuar de onde parou. Se, na terceira semana, você achar que cinco dias é demais, diminua um pouco o tom. Talvez vá por meia hora em vez de 60 minutos completos.

Isso não precisa se aplicar apenas ao exercício. Também pode se aplicar à sua dieta, sono e objetivos de trabalho. Mostre a si mesmo um pouco de amor e encorajamento e faça o trabalho. Todo o resto seguirá.

Conclusão

Ter uma boa auto-estima fortalece seu senso de identidade. É uma das melhores maneiras de desenvolver um relacionamento saudável consigo mesmo e, em última análise, com os outros. Cada uma das cinco técnicas visa melhorar sua conexão consigo mesmo. Essa deve ser sua prioridade número um.

Praticando-os diariamente, eles podem aumentar nossa autoconfiança e nos ajudar a ficar com os pés no chão. Como resultado, somos capazes de formar uma conexão forte e equilibrada com nós mesmos. Só então podemos começar a viver alinhados com quem realmente somos.

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