Jantares saudáveis ​​de queima de gordura para sua família

Publicado em 08/09/2022 por

Quando se trata de jantar, você não está apenas se alimentando, mas também sua família. Se você está tentando perder peso, isso pode ser difícil porque você não quer fazer duas refeições separadas.

Felizmente, existem alguns jantares saudáveis ​​e deliciosos que sua família vai adorar, mas eles também queimam mais gordura e ajudam você a se manter no caminho certo.

Salmão, Legumes e Nozes

O salmão é um dos melhores tipos de proteína que você pode comer. É fácil de cozinhar, com baixo teor de gordura e calorias e delicioso para todos na família. Será leve o suficiente para você e ajudará a queimar gordura, mas sua família apreciará o delicioso sabor de bordo.

Você pode usar xarope de bordo e vinagre e um pouco de mostarda dijon para fazer uma marinada para o salmão que realmente realça seus sabores. Combine este salmão com sua escolha de vegetais, seja com feijão verde e cogumelos, mistura de brócolis e couve-flor ou uma salada de acompanhamento. Cubra a salada com algumas nozes e amêndoas picadas para triturar e adicionar nutrientes.

Chili de feijão branco

A razão pela qual este é um bom jantar é que sua família pode desfrutar de chili com seu próprio lado, como seu tipo favorito de pãezinhos, enquanto você come algo saudável e nutritivo.

O chili de feijão branco não usa carne, a menos que você queira adicionar um pouco de peru ou frango, o que o torna mais leve. Contém feijão, lentilha e especiarias que queimam mais gordura, como feijão branco, quinoa e um pouco de açafrão e gengibre. Você pode adicionar quaisquer outros temperos ou vegetais que desejar. Sirva sozinho ou com uma salada.

Hambúrgueres turcos

Se você está procurando um jantar rico em proteínas que vai encher você, mas também deixar sua família feliz, tente fazer alguns hambúrgueres de peru. O peru moído ao usar os temperos certos não é diferente da carne bovina.

Seu cônjuge e filhos provavelmente nem sentirão falta da carne! No entanto, se você quiser hambúrgueres mais leves, mas manter um pouco desse sabor de carne, tente fazer metade de peru e metade de carne bovina. Combine-os e coloque-os em uma frigideira ou grelhe-os.

Evite o queijo e a maionese e, em vez disso, use mostarda que queima gordura, juntamente com muitos vegetais e alface no hambúrguer. Sirva com qualquer acompanhamento saudável que sua família goste.

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