Maneiras Naturais de Impulsionar seu Sistema Imunológico

Publicado em 11/01/2022 por

Impulsionar seu sistema imunológico não é algo reservado para os meses mais frios do ano. Sempre que as estações mudam, você deve aumentar seu sistema imunológico. Você também deve mantê-lo estimulado durante todo o ano à medida que faz alterações em sua rotina, sua dieta ou após uma viagem.

Quando você está tentando melhorar seu sistema, pode estar inclinado a pegar uma opção de venda livre, mas essas opções têm muitos conservantes e produtos químicos. Existem maneiras naturais de impulsionar o sistema imunológico que você deve considerar primeiro.

Frutas cítricas e sucos

Uma das maneiras imediatas de aumentar seu sistema imunológico é adicionar frutas cítricas à sua rotina diária. Se você sentir que teria que adicionar muitos, então o suco é o caminho a percorrer.

Tudo o que você precisa fazer é adicionar laranjas, limão e algumas outras frutas cítricas e criar um suco. Se você deseja aumentar as qualidades imunológicas que os cítricos fornecem, considere adicionar uma colher de sopa de mel cru. Isso não tornará a bebida muito doce e fornecerá não apenas as vitaminas dos cítricos, mas também as propriedades imunológicas do mel cru.

Substitua os açúcares por mel cru

A maioria das pessoas bebe café quente ou chá quente pelo menos uma vez por dia. De fato, a maioria das pessoas que bebe uma bebida quente tende a adicionar açúcar à bebida. Isso pode aumentar, especialmente quando você está fazendo uma colher de sopa de cada vez.

Na verdade, isso pode atrapalhar seus planos de perda de peso e pode prejudicar os benefícios que você está tentando obter de outros agentes imunológicos. Em vez disso, use mel cru no lugar do açúcar. Com cada colher de sopa, você está ganhando mais propriedades de reforço imunológico e ajudando seu sistema digestivo a remover toxinas do seu corpo que podem causar bactérias e vírus.

Uma refeição vegana por dia

Você pode não pensar nisso como algo que pode ajudar, mas tente comer uma refeição vegana por dia. Este pode ser o seu suco de manhã ou pode ser o seu almoço ou jantar. Apenas certifique-se de que uma refeição completa seja 100% vegana.

Isso irá ajudá-lo a aumentar as frutas e legumes em sua dieta, bem como as nozes e óleos que irão impulsionar seu sistema imunológico e propriedades digestivas. Isso ajudará a manter seu corpo funcionando e ajudará a manter sua energia durante os períodos de degradação imunológica do ano, como a temporada de gripes e resfriados.

Estes são os três reforços imunológicos naturais mais comuns. Eles também são os mais fáceis de encontrar e podem ser encontrados na maioria das lojas, tanto em geral quanto à base de alimentos saudáveis.

Água com Mel

A água com mel é uma bebida da qual você já deve ter ouvido falar, mas pode saber muito pouco ou nada sobre ela. A verdade é que a água com mel é fácil de fazer, fácil de misturar e oferece uma série de benefícios, especialmente para aquelas pessoas em uma jornada de perda de peso.

Se você está pensando em usar água com mel ou pelo menos tentar, em sua dieta, considere esses pontos-chave sobre a bebida e como usá-la corretamente.

Fazendo água de mel

Fazer água com mel é muito fácil. A principal coisa a lembrar é a quantidade de mel com a qual você começa e que adicionar a essa quantidade está bem depois de prová-lo. Você não quer a água muito doce. Não deve ser como beber água com açúcar.

Seu primeiro passo é ferver a água como se estivesse fazendo chá. Retire a água do fogo e adicione uma a duas colheres de mel. Se você estiver medindo isso em gramas, deve estar entre 15 e 30 gramas. Ajuste isso a gosto.

Quando tomar e como

Você pode beber a água logo pela manhã ou logo após o café ou chá. Você também pode beber em outros momentos durante o dia. Algumas pessoas que usam para perda de peso tendem a beber duas vezes ao dia, uma de manhã e outra à noite antes de dormir.

A chave para usar a água com mel é bebê-la quente ou pelo menos morna. Você precisa beber como chá. Agora, você pode estar se perguntando se pode adicionar coisas à sua água com mel.

Você pode. Você pode adicionar vinagre de maçã para ajudar na limpeza, laranja para aumentar a vitamina C para o sistema imunológico ou até limão. O gengibre também é um aditivo que pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico.

Aumento da perda de peso

A assistência à perda de peso é uma das razões pelas quais muitas pessoas usam água com mel em sua rotina diária. Pode ajudar com problemas digestivos que podem impedir ou representar um obstáculo à perda de peso.

A água limpa o sistema, ajuda na constipação e ajuda a mantê-lo regular para que você não fique com peso extra ou inchaço. Também pode ajudar a reduzir o desejo por açúcar, que é um problema para muitas pessoas em sua jornada de perda de peso.

A energia durante a perda de peso também pode ser um problema e o mel cru oferece propriedades naturais de aumento de energia.

Esta é apenas a informação básica sobre a água do mel. Tenha em mente que, ao começar a usar esta água diariamente, você notará uma diferença em seu corpo. Certifique-se de observar essas diferenças e ajustar a água do mel de acordo.

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