4 principais razões de saúde pelas quais você deve saber a importância da nutrição

Publicado em 08/10/2022 por

Muitas pessoas parecem pensar que levar um estilo de vida saudável envolve apenas fazer o exercício que seu corpo precisa.

Contanto que você continue se movendo, não há realmente nada de errado em comer qualquer coisa e tudo o que seu coração deseja. Infelizmente, essa suposição não poderia estar mais errada.

Estar em forma e saudável é uma combinação de alimentação consciente e exercício físico regular. A nutrição desempenha um papel vital para manter seu corpo funcionando corretamente. Afinal, a comida é o combustível que seu corpo usa para funcionar. Consumir junk food pode causar sérios problemas de saúde.

Seu corpo merece melhor. Exercitar-se regularmente é vital, mas também é importante considerar sua nutrição. Afinal, você é o que você come.

1. Uma boa nutrição constrói os músculos

Trabalhar por horas a fio não resultaria em nenhum ganho se você não o complementar com as refeições certas. Comer proteína desempenha um papel essencial na construção dos músculos que você deseja alcançar. Os alimentos que contêm proteínas, quando decompostos, tornam-se aminoácidos.

Esses aminoácidos são responsáveis ​​pelo crescimento e reparo dos músculos. Isso significa que, se você comer o tipo certo de proteína, seus músculos podem lidar com exercícios intensos.

2. Sentindo-se letárgico? Tente se lembrar do que você comeu

Carboidratos e gorduras são frequentemente rotulados como alimentos “ruins”, especialmente quando você está tentando perder peso. As pessoas vão restringir os carboidratos e gorduras que comem, mas a verdade é que ambos desempenham um papel importante na sua nutrição. Tudo depende de como você obtém os carboidratos e a gordura.

No entanto, pense no seu corpo como um carro. Você precisa colocar combustível em um carro para que ele funcione. Sem a energia que os carboidratos fornecem, seria muito difícil para você se exercitar sem ficar tonto ou tonto.

Apesar de sua determinação em perder peso, não há realmente nenhuma razão pela qual você deva recorrer a opções não saudáveis. E as gorduras saudáveis ​​são tão importantes.

3. Perda de peso requer mais do que exercício

Fazer a quantidade certa de exercício é essencial para ser saudável. Mesmo uma pequena mudança faria uma enorme diferença Outra coisa que você deve considerar é o que você come. Depois, apenas as opções mais saudáveis. Isso irá ajudá-lo com seus objetivos de saúde. Algumas pessoas dizem que a perda de peso é 70% boa nutrição e 30% exercício.

4. Fique em forma e feliz com a dieta certa

Ao comer mais alimentos bons, como frutas e legumes, você será uma pessoa mais feliz em comparação com aqueles que comem toneladas de junk food. A comida que você come irá determinar o seu humor.

A nutrição adequada o ajudará de muitas maneiras e, ao incorporá-lo à sua dieta, você sentirá os benefícios.

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