Idéias de café da manhã para queima de gordura

Publicado em 08/09/2022 por

Como você sabe, o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Ele mantém você sentindo e lhe dá energia, o que é importante quando você quer se tornar uma máquina de queima de gordura.

Aqui estão algumas idéias de café da manhã de queima de gordura para experimentar.

Panquecas de aveia e mirtilo

Aqui está uma maneira super simples de ter um café da manhã farto que queima mais gordura e calorias, além de ser delicioso. Só porque você está tentando comer de forma mais saudável e é cuidadoso com sua nutrição, não significa que você ainda não pode comer panquecas.

Você pode querer ir das tradicionais panquecas de leitelho com manteiga e calda e, em vez disso, ter essa alternativa mais saudável. Essas panquecas são feitas com alguns dos ingredientes regulares das panquecas, como extrato de baunilha e ovos.

Então você usará queijo cottage com baixo teor de gordura, aveia em flocos e mirtilos. Para o topo, misture o iogurte com o xarope de bordo.

Suco de Frutas

Os smoothies são fáceis de fazer pela manhã, quando você precisa de uma opção rápida, mas também podem ser muito bons para você e conter ingredientes para queima de gordura.

O truque aqui é incluir ingredientes que são conhecidos por queimar gordura, como frutas ricas em fibras, como morangos e manga, laticínios com baixo teor de gordura e verduras como couve ou espinafre.

Você pode fazer um smoothie de frutas com frutas tropicais, como abacaxi e manga, ou ir tradicional com um smoothie misto de morangos, mirtilos e framboesas. Lembre-se também de que você pode usar bananas congeladas em vez de gelo, o que deixa o smoothie gelado, mas também adiciona um pouco de cremosidade.

Torrada de Manteiga de Amêndoa

Aqui está outro café da manhã rápido e fácil que enche você e queima mais gordura ao mesmo tempo. Use pão integral para sua torrada, que por si só é ótimo para queimar gordura. Você usará então um pouco de manteiga de amêndoa por cima em vez de manteiga normal ou manteiga de amendoim. Em cima disso, adicione algumas bananas fatiadas.

Para mais sabor, você pode regar um pouco de mel cru por cima, mas não é necessário e isso adiciona mais açúcar que você pode não querer. Uma grande fatia de torrada de manteiga de amêndoa com fatias de banana pode ter menos de 300 calorias, por isso é um bom tamanho para um café da manhã.

Ovos mexidos

Os ovos são uma ótima fonte de proteína e fornecem excelentes propriedades de queima de gordura. Uma maneira simples de fazer ovos de manhã é misturar alguns ovos com um pouco de queijo com baixo teor de gordura e sua escolha de vegetais picados. Algumas boas opções são pimentões, cebolas, tomates e cogumelos.

Conteúdo Relacionado