Gerenciando a Psoríase: causas, sintomas e como você pode diminuí-la?

Gerenciando a Psoríase: causas, sintomas e como você pode diminuí-la?

Publicado em 08/04/2022 por

A psoríase é uma doença que faz com que as células da pele se multipliquem mais rapidamente do que o normal. A vida útil típica de uma célula da pele é de cerca de 28 dias, mas se você tiver psoríase, as células da pele podem ser criadas e morrer em apenas dois a seis dias. Como as células se multiplicam e morrem tão rapidamente, elas se acumulam na superfície da pele e causam a formação de placas vermelhas.

A psoríase é mais comum nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo, mas também pode aparecer nas mãos, tronco, sola dos pés ou outras partes do corpo. Há uma grande variedade de outras doenças da pele que podem causar vermelhidão ou erupções cutâneas, por isso é importante entender a aparência da psoríase, quem corre o risco de desenvolver a doença e o que a desencadeia.

Isso pode ajudá-lo a descobrir se você tem psoríase ou uma doença de pele semelhante.

Quem contrai psoríase?

A psoríase afeta cerca de três por cento da população mundial. Homens e mulheres têm a mesma probabilidade de contrair a doença, e é mais provável que se desenvolva pela primeira vez quando você estiver na casa dos 20 ou 50 anos.

História da Família e Genética

Qualquer pessoa pode pegar psoríase, mas certos fatores podem aumentar o risco de desenvolver a doença. O fator de risco mais importante é a genética. Existem três genes específicos associados à psoríase, portanto, o histórico familiar é um sinal de que você pode estar em risco. Ter um ou ambos os pais com a doença apresenta o maior risco, mas ter qualquer membro da família com a doença pode significar que você é portador do gene.

Ter um histórico familiar ou ser portador dos genes da psoríase não é garantia de que você terá psoríase. Uma pequena fração das pessoas que carregam o gene desenvolve a doença. Para desenvolver psoríase, algo terá que desencadear um surto. Pode ser uma lesão na pele, uma forte queimadura de sol, uma reação a um medicamento ou várias outras coisas.

Obesidade

Se você tem genes de psoríase, alguns outros fatores de risco podem aumentar suas chances de desenvolver a doença. A obesidade coloca você em um risco maior porque a gordura extra cria mais dobras e vincos na pele do seu corpo, o que pode levar à psoríase inversa.

Estilo de vida

Fumar é outro fator de risco importante que pode causar o desenvolvimento da doença e piorar a psoríase existente. Um estudo em 1999 descobriu que fumar dobra o risco de psoríase. Fumar aumenta o risco para as mulheres mais do que para os homens, mas ambos os sexos podem desenvolver psoríase como resultado do tabagismo.

É importante lembrar que a psoríase não é contagiosa. Mesmo que você seja portador dos genes que causam a psoríase, tocar ou estar perto de alguém com a doença não fará com que você a desenvolva.

2. Qual é a sua aparência?

No início de um surto, a psoríase causa a formação de pequenas saliências vermelhas na pele. Com o tempo, essas saliências podem se transformar em grandes manchas de pele saliente, chamadas de placas. Às vezes, as manchas serão cobertas por escamas brancas ou prateadas. Eles podem sentir coceira, inflamação ou dor. As placas de psoríase nos cotovelos, nós dos dedos ou outras áreas que se dobram e se movem com frequência podem se abrir e sangrar ou podem sangrar facilmente do zero.

O couro cabeludo é um dos locais mais comuns para o desenvolvimento de psoríase. Um surto pode parecer caspa severa por causa dos flocos brancos que se formam. No entanto, os flocos da psoríase são geralmente maiores do que a caspa e não desaparecem com um xampu anti-caspa.

Alguns tipos de psoríase afetam as unhas dos pés e dos pés, bem como a pele. Cerca de 50 por cento das pessoas com a doença apresentam corrosão nas unhas, que são depressões na superfície das unhas causadas por desenvolvimento defeituoso. Em casos graves, as unhas podem ruir ou desprender-se completamente do leito ungueal.

3. Quais são os gatilhos?

Os médicos nem sempre têm certeza da causa exata da psoríase. A condição é uma doença auto-imune, por isso faz com que o sistema imunológico ataque as células saudáveis. Os especialistas acham que é um problema com as células T, que são um tipo de glóbulo branco. Essas células deveriam defender seu corpo contra vírus, bactérias e outros invasores perigosos.

Quando você tem psoríase, as células T atacam sua pele, fazendo com que ela produza muitas células saudáveis ​​da pele. Essa resposta autoimune ocorre como resultado de fatores genéticos e ambientais.

A maioria das pessoas com psoríase tem períodos de remissão em que as erupções cutâneas desaparecem na maior parte ou totalmente. No entanto, uma vez que a doença se desenvolve, você sempre a terá. Alguns fatores ambientais ou de estilo de vida podem desencadear crises que causam o reaparecimento de manchas doloridas na pele.

Um dos gatilhos mais comuns é uma lesão na pele, como uma queimadura de sol, picada de inseto ou arranhão. Quando seu corpo precisa produzir células saudáveis ​​da pele para curar a lesão, ele pode entrar em atividade e começar a produzir células em excesso.

Infecções virais ou bacterianas são outro gatilho comum. Para combater essas infecções, seu sistema imunológico precisa trabalhar mais do que o normal. Como resultado, ele também pode começar a atacar as células da pele com mais força. Qualquer infecção pode causar um surto de psoríase, mas a infecção estreptocócica é especialmente arriscada.

Fumar e beber muito podem causar crises e podem piorar as manchas de psoríase existentes na pele. Alguns medicamentos também podem desencadear a doença. Remédios para hipertensão, medicamentos antimaláricos e lítio são conhecidos por causar surtos.

4. Como você pode diminuir isso?

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Você pode usar cremes e pomadas tópicos como corticosteróides e ácido salicílico para tratar a psoríase. No entanto, esses tipos de tratamento às vezes podem causar irritação ou outros efeitos colaterais. Muitas pessoas recorrem a remédios naturais para controlar a psoríase. Aqui estão algumas das mudanças de estilo de vida e tratamentos naturais mais eficazes:

Evitando o estresse

Seu corpo pode tentar lidar com o estresse mental ou emocional com inflamação, especialmente se você tiver uma doença auto-imune como a psoríase. Gerenciar seu estresse pode prevenir crises e manter as erupções cutâneas sob controle. No entanto, pode ser difícil evitar o estresse, e a própria psoríase é uma grande fonte de estresse para muitas pessoas. Praticar técnicas de alívio do estresse pode impedir que você desencadeie ou piore a condição.

A meditação é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse e melhorar sua saúde emocional. Há uma grande variedade de exercícios de meditação que você pode tentar, mas um ótimo para aliviar o estresse é a meditação da atenção plena. Mindfulness é uma prática que envolve prestar atenção apenas ao momento atual, sem qualquer julgamento. Pode ajudá-lo a parar de se preocupar com coisas que já aconteceram ou que podem acontecer no futuro.

Para praticar a meditação da atenção plena, reserve 10 ou 15 minutos todos os dias para sentar-se calmamente, feche os olhos e concentre-se apenas na respiração. Sempre que sua mente divagar, traga-a de volta à sua respiração.

O exercício é outra boa maneira de aliviar o estresse. Produz endorfinas, substâncias químicas cerebrais que aumentam o humor. Você não precisa iniciar uma rotina de exercícios intensos para aliviar o estresse e controlar sua psoríase. Algumas vezes por semana, passe de 30 minutos a uma hora caminhando, andando de bicicleta, dançando ou fazendo qualquer uma de suas outras formas de exercício favoritas.

Mudanças na dieta

Muitas pessoas com psoríase relatam que as mudanças na dieta ajudam nos sintomas e na prevenção de crises. Se você estiver com sobrepeso ou obeso, fazer mudanças saudáveis ​​na dieta para perder peso pode ser muito eficaz no tratamento da psoríase. Embora possa não fazer com que as manchas desconfortáveis ​​na pele desapareçam completamente, pode torná-las muito mais administráveis.

Algumas pessoas com psoríase são sensíveis ao glúten, uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. Eliminar o glúten da dieta pode melhorar os sintomas. Esta é uma grande mudança na dieta da maioria das pessoas, então provavelmente levará algum tempo para se ajustar. No entanto, depois de algumas semanas comendo uma dieta sem glúten, você pode notar uma diferença na sua psoríase.

Outros dizem que tornar-se vegano ou vegetariano reduziu seus surtos. A carne vermelha e os laticínios podem causar inflamação, portanto, cortá-los ou abandoná-los completamente pode ajudar. Para descobrir exatamente quais alimentos pioram sua psoríase, você pode manter um diário de suas refeições e seus sintomas por cerca de um mês. Se certos alimentos desencadearem a doença, você deve começar a notar um padrão no diário.

Luz solar natural

Os raios UVB do sol diminuem o crescimento das células da pele, portanto, obter luz solar natural é uma ótima maneira de tratar as erupções cutâneas com psoríase. No entanto, muita luz solar pode ser prejudicial, e você deve tomar cuidado para proteger sua pele dos danos do sol.

Exponha sua pele ao sol apenas por curtos períodos, começando com cinco a 10 minutos por dia e gradualmente permanecendo por mais tempo. Cubra sua pele saudável com protetor solar ou roupas, deixando apenas a pele afetada exposta.

Além de fornecer raios UVB úteis, a luz solar também pode ajudar seu corpo a produzir mais vitamina D, que combate a inflamação. A vitamina D pode eliminar as placas da psoríase e reduzir a dor ou o desconforto.

Se você tiver queimaduras solares facilmente, passar um tempo ao sol pode não ser o melhor tratamento natural. Além disso, qualquer pessoa com histórico familiar de câncer de pele deve limitar o tempo que passa ao sol.

Sais Epsom ou Sais do Mar Morto

Um banho quente com sais do Mar Morto ou sais de Epsom pode aliviar a inflamação e ajudar na remoção das placas de psoríase. A imersão em um banho amolece a pele e solta os flocos da psoríase, portanto, você pode removê-los esfregando suavemente a pele enquanto enxágua.

Adicione uma ou duas xícaras de sais de Epsom ou sais do Mar Morto à água corrente de sua banheira. Você também pode adicionar algumas colheres de chá de bicarbonato de sódio, que pode ajudar a aliviar a coceira. Mergulhe por 15 a 20 minutos e aplique hidratante imediatamente após enxaguar.

Babosa

O gel de aloe vera pode ajudar a tratar uma ampla variedade de doenças de pele, incluindo psoríase. Provavelmente não eliminará completamente as placas de psoríase, mas pode reduzir a coceira e a irritação.

Você pode comprar gel ou creme de aloe vera na maioria das farmácias. Para tratar a psoríase, aplique o gel diretamente nas áreas afetadas da pele, duas ou três vezes por dia. Aplicar muito aloe vera por um longo período pode causar alguma vermelhidão ou irritação, então você deve fazer uma pausa no tratamento após um mês.

Óleo de peixe

O óleo de peixe é um tratamento popular para muitas doenças auto-imunes. Suplementos orais podem reduzir a inflamação, o que ajuda a aliviar a dor e a irritação. Comer salmão ou outro peixe com altos níveis de ômega-3 pode fornecer os mesmos benefícios.

Se você optar por tomar suplementos de óleo de peixe, siga as instruções de dosagem no rótulo. Eles podem interagir com alguns medicamentos, portanto, você deve consultar seu médico antes de tomá-los.

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