Ervas para ajudar a equilibrar seus hormônios

Publicado em 08/11/2022 por

Os hormônios têm um grande impacto em seu corpo. Eles afetam como ele se sente e funciona. Quando há desequilíbrios, pode levar a uma diminuição da qualidade de vida.

Existem várias opções farmacêuticas para equilibrar os níveis hormonais. Se você quer uma abordagem natural, aqui estão algumas ervas que podem ajudar:

Chasteberry

Chasteberry funciona no corpo, diminuindo os níveis de prolactina. Isso permite um equilíbrio natural dos níveis de estrogênio e progesterona. Você pode encontrar bagas castas em formas de chá ou suplementos.

Folha de Framboesa

As folhas de framboesa vermelha são conhecidas por conter antioxidantes, além de serem capazes de relaxar os vasos sanguíneos. Também tem sido útil para algumas mulheres no alívio de cólicas menstruais, dependendo da dosagem e do seu corpo individual.

Black Cohosh

Se você estiver com sintomas da menopausa, TPM ou períodos dolorosos, o black cohosh pode ser para você. Tem sido efetivamente usado para combater essas condições. Ele contém fitoestrogênio que pode reduzir os níveis elevados de estrogênio, bem como aumentar os níveis decrescentes. Você pode encontrá-lo como um suplemento. Evite esta erva se estiver grávida ou amamentando.

Dong Quai

Os praticantes da medicina tradicional chinesa usaram esta erva por gerações para equilibrar os hormônios das mulheres quando sofrem de TPM. É eficaz no equilíbrio do estrogênio no corpo, o que alivia muitos sintomas desagradáveis ​​da TPM ou da menopausa. Você pode obtê-lo em suplementos ou formas de chá.

Semente de feno-grego

A semente de feno-grego é uma erva versátil para o equilíbrio hormonal. Contém fitoestrogênio para equilibrar os níveis de estrogênio. Também é conhecido por aumentar a libido nas mulheres, ajudando a melhorar os baixos níveis de testosterona. Se você precisar de ajuda com períodos dolorosos ou baixa libido, poderá encontrar sementes de feno-grego em formas de especiarias, chá ou suplementos.

Raiz de dente-de-leão

A raiz do dente-de-leão pode equilibrar os níveis de estrogênio, ajudar a aliviar ou prevenir a constipação, e até mesmo foi dito que ajuda na desintoxicação do corpo. Você pode encontrar esta erva em chás e em suplementos.

Casca de cãibra

A casca de cãibra tem sido usada tradicionalmente para aliviar as cólicas menstruais das mulheres. Tem propriedades relaxantes musculares e é por isso que é eficaz no alívio de cãibras. Você pode encontrar esta erva como suplemento ou tintura. Evite esta erva se você tiver distúrbios sanguíneos.

Gengibre

O gengibre ajuda a equilibrar os hormônios, reduzindo a produção de prostaglandinas. O excesso de prostaglandinas no corpo pode levar a sintomas desagradáveis. Você pode encontrar esta erva em chás, suplementos ou até mesmo tomá-la crua. O gengibre também tem muitos outros excelentes benefícios para a saúde.

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