Dicas para incentivar as crianças a comer alimentos fermentados

Publicado em 10/25/2022 por

As crianças são notórias por serem comedores exigentes. Na maioria dos casos, as crianças comem apenas alguns alimentos, e fazê-las experimentar algo novo pode levar a crises e birras.

Se você está tentando fazer com que seus filhos comam mais alimentos fermentados, especialmente pelos benefícios que eles oferecem às crianças com TPS ou autismo, então você pode estar se perguntando como vai conseguir isso.

Aqui estão algumas dicas para incentivar as crianças a comer alimentos fermentados, mesmo que não saibam que são.

Adicionar aos sanduíches

Uma das maneiras mais fáceis de adicionar alimentos fermentados à dieta do seu filho, ou incentivá-los a comer alimentos fermentados, é adicioná-los aos sanduíches. Picles são o melhor e mais rápido passo para conseguir isso. Picles estão na maioria dos sanduíches e as crianças tendem a comê-los sem muita dúvida.

Você pode deixar de tê-los adicionados a apenas sanduíches, permitindo que seus filhos os comam sempre que quiserem. Na verdade, alguns pais descobriram que obter picles de endro e deixar seus filhos comê-los como lanche funciona muito bem.

Dê-lhes bebidas

As crianças adoram experimentar novas bebidas, especialmente se virem um dos pais bebendo ou se acharem que a bebida é algum tipo de refrigerante. Então, pegue as bebidas de kombucha e experimente-as primeiro. Estes vêm em sabores diferentes, então tente encontrar um sabor que seus filhos já gostem. Por exemplo, se eles adoram mirtilos, procure um kombucha com sabor de mirtilo.

Faça com que eles façam

Um dos alimentos fermentados mais fáceis que você pode fazer é o iogurte. Existem máquinas para isso, mas você também pode fazer iogurte na panela elétrica. Você pode fazer com que seus filhos ajudem em um projeto ou experiência de aprendizado e deixe-os empolgados com o produto final.

Eles podem adicionar seus próprios sabores e fazer do iogurte sua própria marca pessoal. Isso ajuda as crianças a quererem comer mais alimentos fermentados na forma de iogurte e as deixa animadas para experimentar novos sabores.

Adicionar aos almoços

Tente adicionar um ou dois alimentos fermentados aos almoços. Você pode começar pequeno com coisas como picles como lanche e iogurte como sobremesa. Isso pode parecer bastante simples, e é.

Ele também permite que você veja o que seus filhos gostam e o que eles pedem. Você pode ir com os sabores pelos quais eles são atraídos e, em seguida, trazer mais desses mesmos sabores de diferentes alimentos fermentados.

Ao usar essas dicas, você pode ajudar seus filhos a obter os alimentos fermentados de que precisam em sua dieta. Você também pode introduzir os sabores e sabores que eles podem começar a pedir, o que significa que você pode incluir ainda mais alimentos fermentados em suas dietas.

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