Como usar colágeno em pó

Publicado em 08/08/2022 por

O colágeno é definido como uma proteína estrutural encontrada nos tecidos conjuntivos do corpo e da pele. Embora você tenha colágeno em seu corpo naturalmente, ele pode diminuir com o tempo devido a muitas causas externas.

Felizmente, você tem outra opção, que é usar suplementos de colágeno como uma forma de colágeno em pó. Aqui estão algumas coisas para saber sobre esse tipo de colágeno e como ele pode ser usado.

Tipos de colágeno em pó

Antes de aprender sobre as diferentes maneiras de usar o colágeno em pó, você deve entender que existem diferentes tipos para escolher.

Um dos tipos mais populares é chamado de peptídeos de colágeno, que é o que a indústria mais está vendo agora. Os peptídeos de colágeno são feitos principalmente de proteínas de gelatina de carne, mas como todo colágeno em pó, ele se dissolve em qualquer tipo de líquido.

Outros tipos:

  • Colágeno marinho – O colágeno marinho é simplesmente outra maneira de descrever o colágeno de peixe. Em vez de vir de carne bovina ou de aves, isso vem das escamas dos peixes.
  • Colágeno de carne bovina – O colágeno típico de carne bovina é de vaca, mas está mais próximo da gelatina, onde gelifica após o uso. Este é o tipo de colágeno que é usado em sobremesas de gelatina.
  • Colágeno de soro de leite – Você também pode ver algo rotulado como colágeno de soro de leite, que normalmente é uma mistura de colágeno (geralmente carne bovina) e proteína de soro de leite. Isso aumenta o consumo de proteínas, além de fornecer o colágeno de que você precisa.

O que procurar

Ao começar a comprar suplementos de colágeno em pó, dê uma olhada no rótulo. Você quer ter certeza de que é orgânico e livre de aditivos. Colágeno, caldo de osso e alimentos semelhantes não devem ter adição de açúcar ou ingredientes, pois isso não os tornará colágeno puro. Preste muita atenção às marcas que você verifica e nunca deixe de verificar o rótulo, mesmo que você o tenha comprado antes.

Formas de Usar

Ao obter colágeno em pó, especialmente peptídeos de colágeno, você garante que não precisa cozinhar com ele. A maior parte deste tipo de colágeno pode ser misturado com qualquer tipo de líquido, quente ou frio. Aqui estão algumas ideias do que adicionar:

  • Água fria ou suco
  • Smoothies
  • Sopas ou pimenta
  • Chá ou café quente

Pense em qualquer coisa que você possa comer ou beber com um líquido, e você pode adicionar o colágeno. Isso torna muito fácil e conveniente de usar no dia a dia. Muitas vezes é mais fácil escolher algo que você tem todas as manhãs para se lembrar de usar seu colágeno.

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