Colesterol Bom x Ruim (LDL x HDL)

Publicado em 08/08/2022 por

Quando foi a última vez que você verificou seu colesterol? No passado, uma boa quantidade de pessoas sabia que manter o colesterol monitorado era uma coisa importante a se fazer, mas até as últimas décadas, a ciência não havia descoberto que existem bons tipos de colesterol que podem ajudá-lo a viver uma vida mais saudável.

Agora que as pessoas têm essas informações, elas estão muito mais equipadas para lidar com os desafios que a saúde enfrenta. As informações a seguir fornecem um guia fácil para entender o colesterol bom e ruim. Isso pode ajudá-lo a determinar o que você precisa com base em seus próprios níveis de colesterol.

LDL o colesterol ruim

O colesterol existe e é um fato da vida. O tipo de colesterol que está em sua dieta, no entanto, é uma questão de escolha e evitar certos alimentos que são conhecidos por terem uma grande quantidade de gorduras saturadas pode ajudar a evitar o acúmulo de LDL ou colesterol ruim.

Esses acúmulos podem ser muito perigosos para sua saúde ao longo do tempo, porque podem causar o endurecimento das artérias, que é o resultado direto dos depósitos de placas gordurosas de LDL.

Uma vez que a placa se acumulou, pode criar uma situação em que DAP ou doença arterial periférica, que é um estreitamento das artérias que transportam sangue para órgãos ou membros, acidente vascular cerebral, bloqueio da circulação sanguínea para o cérebro ou ataque cardíaco. .

HDL o bom colesterol

O tipo de colesterol que você quer é HDL. Este tipo de colesterol é importante para a sua vida porque tem a incrível capacidade de transportar o mau colesterol LDL para o fígado para ser eliminado e removido do corpo.

Estudos mostraram que ter baixos níveis de HDL pode ser perigoso para sua saúde, pois atua como um equilíbrio para ajudar a preservar sua circulação eficiente. Estes vêm de gorduras naturais em uma quantidade surpreendente de frutas e vegetais, portanto, fazer boas escolhas alimentares continua sendo fundamental na luta pela saúde.

Triglicerídeos

Segundo a ciência, os triglicerídeos compõem a maior parte da gordura que é mantida no corpo humano. Esses tipos de gorduras são uma das partes mais essenciais do sistema de armazenamento de energia que se desenvolveu nos seres humanos ao longo do tempo. Certificar-se de manter os níveis de HDL altos pode ajudá-lo a evitar o acúmulo de gorduras nas artérias e tornar mais difícil para o colesterol ruim se instalar em seu sistema circulatório.

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