Colágeno para a Saúde: 7 Principais Benefícios do Suplemento

Publicado em 08/08/2022 por

Você provavelmente já ouviu falar de colágeno aqui e ali, possivelmente de amigos ou colegas de trabalho, mas o que exatamente é isso? 

O colágeno que você vê nas lojas, principalmente nas lojas de produtos naturais ou mesmo online, é uma forma de colágeno em pó que você já tem em seu corpo.

Por que você precisa de um suplemento de colágeno? Porque ele pode se decompor em seu corpo ao longo do tempo, o que pode causar sintomas como dor nas articulações, sinais prematuros de envelhecimento na pele e problemas de saúde intestinal.

O que exatamente é colágeno?

Primeiras coisas primeiro – vamos discutir o que é colágeno. Este é um tipo de proteína em seu corpo que existe para ajudar a manter os tecidos juntos. É frequentemente encontrado em partes do corpo onde você tem tecidos conjuntivos, como articulações, músculos e até mesmo a pele e o couro cabeludo.

Como ele pode se decompor com o tempo, pode ser necessário suplementar com uma forma de colágeno em pó, que felizmente é muito fácil de usar e agora, devido à sua popularidade, também é fácil de encontrar.

O que isso pode fazer por você?

A razão pela qual o colágeno é tão popular é por causa de quão benéfico é para sua pele e corpo. Quando você não tem colágeno suficiente, isso o afeta de maneiras que você nem imaginava. As informações a seguir fornecerão uma visão interna dos 7 principais benefícios para a saúde do uso de um suplemento de colágeno.

1. Pele e Cabelo Saudáveis

O primeiro benefício para a saúde do colágeno é uma das vantagens mais populares e amplamente conhecidas. Você pode ter ouvido falar sobre colágeno ao fazer pesquisas sobre antienvelhecimento, ou se perguntando por que, em uma idade relativamente jovem, você está mostrando sinais de envelhecimento, como pele mais solta e rugas.

A razão pode ser a falta de colágeno. Sim, o colágeno é encontrado em seus tecidos conjuntivos, como suas articulações, mas você sabia que também pode ser encontrado em sua pele? Ajuda com a camada externa da pele, que geralmente é elástica para permanecer firme.

No entanto, quando você começa a perder colágeno, a elasticidade vai junto. À medida que sua pele afrouxa – mesmo antes de você ver uma grande diferença – você começa a ter rugas e linhas.

O envelhecimento nem sempre é permanente

O que você pode não saber é que alguns sinais de envelhecimento não são permanentes. Se você tem rugas e linhas devido a uma perda de elasticidade em sua pele, encontrar uma maneira de apertá-la pode reverter os sinais de envelhecimento, permitindo que você envelheça mais graciosamente.

Isto é o que o colágeno pode fazer por você.

Quando você começa a usar colágeno diariamente, ele pode não apenas ajudar na elasticidade da sua pele, mas também pode ajudá-lo a reter mais umidade em sua pele, o que, como você sabe, é vital para proteger sua pele dos sinais prematuros de envelhecimento. .

Existem muitos tipos de colágeno, mas para a sua pele, os peptídeos de colágeno são a opção mais popular. Esta é uma boa notícia, pois é fácil de encontrar!

Colágeno para o seu cabelo

Antes de passar para o próximo benefício para a saúde, você deve saber que o colágeno também pode ajudar no seu cabelo. Sua pele precisa de colágeno, mas isso não é apenas em seu rosto e corpo; não esqueça que seu couro cabeludo também é pele. Você precisa cuidar bem dele, assim como seu rosto, caso contrário, você pode sentir o couro cabeludo seco, coceira, quebra e até mesmo afinamento do cabelo.

Se você notar problemas com a textura ou a espessura do cabelo, pode ser devido à necessidade de mais colágeno. Portanto, enquanto você estiver usando colágeno para ajudar sua pele e outras condições de saúde, também poderá obter o benefício adicional de aumentar o crescimento do cabelo.

2. Unhas mais fortes

Enquanto estamos falando sobre os benefícios da beleza natural relacionados ao colágeno, por que não falar sobre suas unhas? O colágeno também pode ajudar na condição das unhas, principalmente se você luta com unhas fracas, lascadas e rachadas. Isso geralmente não é um sinal de não cuidar bem deles do lado de fora, mas mais sobre sua saúde em geral.

Problemas com sua saúde afetam muitas coisas, então quando algo está fraco e quebradiço, como suas unhas, muitas vezes é um sinal de que está faltando um nutriente importante.

Como o colágeno ajuda?

Com um suplemento de colágeno, você está ajudando a fornecer nutrientes e aminoácidos essenciais às suas unhas. Isso pode ajudá-los a se fortalecer, o que reduz bastante o risco de quebrá-los no futuro. É semelhante ao efeito do uso de biotina para cabelos, pele e unhas.

Tenha em mente que você pode não notar essas mudanças por várias semanas, então continue usando seu colágeno diariamente – você logo notará a diferença.

3. Melhor digestão e saúde intestinal

Passar para outro conjunto de benefícios para a saúde é a sua saúde intestinal. A saúde intestinal é outro grande tema para a indústria da saúde ultimamente. Por quê? Não é um aumento nos problemas digestivos das pessoas, mas mais um aumento no que os cientistas descobriram, além de remédios mais naturais e caseiros para ajudar no seu intestino.

Você não precisa mais lutar com condições como intestino permeável e síndrome do intestino irritável (SII), pois há muitas opções mais naturais que são muito mais benéficas do que qualquer medicamento que você possa tomar.

Colágeno para sua saúde intestinal

O colágeno pode ajudar muitas condições intestinais, mas tem sido especialmente útil na síndrome do intestino permeável. Quando você tem intestino permeável, os nutrientes estão passando direto pelo seu corpo, sem serem absorvidos adequadamente. Isso, juntamente com muitos efeitos colaterais negativos, como náusea, dor de estômago, fadiga e inchaço, pode tornar a vida extremamente difícil de lidar.

Quando você começa a tomar colágeno todos os dias, pode notar uma diferença na sensação do seu estômago. Talvez você não tenha tanta diarreia e constipação, ou sinta alívio do inchaço com o qual está lidando.

Outra coisa boa sobre o colágeno para a saúde intestinal é que você pode não precisar tanto do suplemento para o seu intestino. Embora você ainda possa usar a forma em pó de colágeno, também poderá ver benefícios com o caldo de osso.

Como saber que seu intestino precisa de ajuda?

Algumas pessoas, ou não percebem pequenas mudanças em sua saúde digestiva, ou isso vem acontecendo há tanto tempo, que elas não perceberam que havia algo que pudessem fazer a respeito.

Você já disse às pessoas que “só tem um estômago sensível?” É muito possível que isso seja verdade, mas você também pode ter um intestino que só precisa de um pouco de TLC. Sintomas como náusea constante, constipação, diarréia, cólicas estomacais, inchaço e apenas desconforto geral da barriga não são normais e provavelmente estão relacionados a uma condição intestinal.

4. Redução da Dor nas Articulações

Você precisa de colágeno em seu corpo, pois ajuda com os tecidos conjuntivos, como tendões e ligamentos, então o que acontece quando ele começa a se romper? Você começa a sentir dor em certas áreas do seu corpo.

Se você notou um aumento na dor nas articulações recentemente, como mais rigidez nas articulações ao se levantar ou dobrar os joelhos, ou apenas dor geral nas articulações, pode ser devido à perda de colágeno.

O colágeno em seu corpo está em forma de gel, semelhante à gelatina.

Isso ajuda seus ossos e articulações a trabalharem juntos, deslizando de uma posição para outra, sem incidentes. Quando você sente rigidez, dor ou ouve rangidos ao mover os braços ou as pernas, isso pode ser devido à falta de colágeno suficiente para mover as coisas.

Não só os suplementos de colágeno podem ajudar com dores e rigidez nas articulações que você já está sentindo, mas alguns estudos estão sendo feitos para mostrar um efeito positivo na prevenção ou redução do risco de doenças degenerativas.

5. Prevenção de Doenças Cardíacas

Embora ainda haja algumas pesquisas sendo feitas sobre esse benefício, estudos mostraram que o colágeno também pode afetar sua saúde cardiovascular. O colágeno fornece aminoácidos essenciais ao seu corpo, que são muito importantes quando se trata do acúmulo de gordura nas artérias e na corrente sanguínea.

Como você sabe, isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Com o colágeno, você está obtendo o benefício de ajudar a diminuir a gordura nas artérias graças a esses incríveis aminoácidos. Também houve algumas evidências para mostrar que sua pressão arterial pode ser reduzida com o reparo do tecido graças ao colágeno em seus tecidos conjuntivos.

Este é um benefício de saúde incrível e possível de salvar vidas, mesmo quando você está usando colágeno principalmente para outros fins.

6. Aumente a Saúde do Cérebro

Sim – o colágeno também pode ajudar na saúde do seu cérebro! É quando tipos específicos de colágeno entram em ação. Existe um tipo de colágeno, o tipo 4, que ajuda nos tecidos ao redor do coração, órgãos e cérebro. Este é o colágeno que pode ser útil para ajudar a proteger a saúde do cérebro, reduzindo o risco de doença de Alzheimer.

A doença de Alzheimer atualmente não tem cura, embora existam maneiras de reduzir o risco de contraí-la. Um deles pode ser o colágeno, pois os estudos estão mostrando um excelente progresso.

Como isso ajuda?

Com mais colágeno em seu corpo, você está permitindo que esses tecidos sejam protegidos em torno de seu cérebro, o que pode apenas prevenir a doença de Alzheimer, ou pelo menos prolongá-la.

Nunca é demais ter esses benefícios adicionais com algo que você já tomaria todos os dias de qualquer maneira.

7. Proteção da saúde óssea e muscular

O último benefício para a saúde que vale a pena notar é a proteção de seus ossos e músculos. Isso provavelmente não é surpresa, pois falamos sobre como o colágeno ajuda a proteger os tecidos conjuntivos ao redor de seus ligamentos, músculos, tendões e articulações. Funciona de maneira semelhante para ajudar na saúde muscular e até prevenir a perda óssea.

Você sabia?

Seus ossos são, na verdade, compostos principalmente de colágeno. Isso é o que torna seus ossos tão fortes e capazes de suportar muito peso e pressão. À medida que você envelhece, o colágeno gradualmente se decompõe e se deteriora, e é por isso que você corre maior risco de doenças relacionadas aos ossos, como a osteoporose.

Também pode significar um risco maior de quebrar ossos, mesmo em pequenos acidentes que anteriormente não teriam causado uma lesão tão grave.

Para proteger seus ossos, você precisa ter certeza de que tem produção de colágeno suficiente em seu corpo, o que às vezes significa usar um suplemento de colágeno.

Melhore sua massa muscular

O outro benefício é que pode ajudar a aumentar sua massa muscular. Os músculos também têm uma grande quantidade de proteína de colágeno, então faz sentido que você perca massa muscular à medida que perde colágeno em seu corpo. À medida que envelhece, torna-se ainda mais importante tomar um suplemento de colágeno.

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