Benefícios emocionais de se tornar vegano

Publicado em 08/18/2022 por

Muitas pessoas falam sobre os benefícios físicos de se tornar vegano, bem como os benefícios ambientais. Estes são muito importantes a considerar, mas não se esqueça da sua própria saúde mental!

Os benefícios emocionais e mentais não são frequentemente mencionados, mas podem ser o que o ajuda a manter essa maneira de comer e a permanecer motivado para vê-lo a longo prazo.

Reduza o estresse sobre a dieta

Você sabe o que acontece quando você muda para uma nova forma de comer e não precisa mais fazer a dieta ioiô? Você perde muito desse estresse da dieta. Ao se comprometer com uma dieta baseada em vegetais, você logo descobrirá que pode manter seu peso naturalmente apenas aderindo a uma dieta baseada em vegetais.

Chega de contar calorias ou carboidratos, ou seguir uma dieta extremamente restritiva. Desde que tudo o que você come seja alimentos frescos e à base de plantas, você não precisa se preocupar muito com o que está comendo. Claro, sempre há exceções, mas na maioria das vezes, todo esse estresse da dieta maluca vai direto pela janela.

Estudos mostraram uma redução na ansiedade

Existem estudos que analisam a saúde mental de pessoas em dietas veganas ou à base de plantas prolongadas e descobriram algo incrível – realmente ajuda com sua ansiedade, mudanças de humor e níveis de estresse.

Isso pode ser de várias coisas, desde não mais comer hormônios que estavam na carne que você estava comendo, até a estabilização do humor com a redução de laticínios e muito mais vitaminas e minerais graças a todos os vegetais e grãos integrais.

Você provavelmente come muito menos alimentos embalados, congelados e processados ​​agora, o que definitivamente pode ajudar com seu humor e reduzir os problemas de saúde mental.

Você se sente mais saudável em todos os lugares

Não descarte o benefício de apenas se sentir melhor e mais saudável. Estar em uma dieta baseada em vegetais pode ajudar com muitos problemas intestinais, especialmente se você tiver alergia a certas carnes ou mariscos ou a laticínios, o que é muito comum. Você não ficará mais tão inchado por não ter todo esse leite em seu corpo.

Muitas pessoas também notam que sua saúde mental e confiança melhoram porque conhecem todos os benefícios de estar em uma dieta vegana. Você entende os benefícios de saúde para você e para o meio ambiente, e sua moral não está mais em questão toda vez que você come um produto de origem animal. Isso pode fazer maravilhas para sua própria saúde mental e bem-estar.

Conteúdo Relacionado