4 Benefícios de comer alimentos fermentados

Publicado em 10/25/2022 por

Você pode ter ouvido falar sobre alimentos fermentados e também pode ter ouvido as pessoas afirmarem o quão bons eles são. Você pode ouvir as pessoas dizerem que não poderiam viver sem seus alimentos fermentados.

Todas essas são afirmações que podem levar você a se perguntar quais são exatamente os reais benefícios dos alimentos e como eles podem realmente beneficiá-lo em sua vida diária. Aqui estão apenas alguns dos benefícios de comer alimentos fermentados que podem ajudá-lo em sua vida diária.

Saúde intestinal

Um dos maiores benefícios de comer alimentos fermentados lida diretamente com a saúde intestinal. O processo de fermentação requer culturas vivas. Essas culturas vivas e probióticos ajudam a quebrar os alimentos e devolvem boas bactérias ao seu sistema.

Essa bactéria boa ou saudável ajuda a limpar o trato digestivo e ajuda a comida a se mover pelo sistema. À medida que essa quebra e limpeza ocorrem, você notará uma quantidade reduzida de irregularidade e toxinas reduzidas restantes em seu sistema, causando outros problemas.

Perda de peso

Se você está tentando perder muito peso e está tendo problemas, o problema pode estar relacionado ao acúmulo de toxinas em seu sistema. Esse acúmulo pode levar a um problema digestivo que dificulta a movimentação dos alimentos pelo sistema, fazendo com que eles sejam retidos e aumentando seu peso.

Os alimentos fermentados ajudam com isso, ajudando seu corpo a quebrar os alimentos e movê-los pelo sistema. Eles também ajudam com fadiga e com problemas de sensação de lentidão durante ou após um treino. Eles podem aumentar seu metabolismo, o que também ajuda na perda de peso.

Sintomas de autismo reduzidos

Existem muitos pais de crianças autistas que podem ter sido informados dos benefícios relacionados aos alimentos fermentados. Houve estudos que mostraram como os alimentos fermentados podem ajudar a reduzir os sintomas e problemas relacionados ao autismo.

De fato, alguns pais afirmaram que seus filhos com autismo, que tiveram alimentos fermentados introduzidos em suas dietas, mostraram mais atenção e menos stimming e ansiedade.

Redução da tensão e ansiedade

Se você tiver sintomas de ansiedade e estresse, poderá encontrar alívio ao adicionar alimentos fermentados à sua dieta. Existe uma relação direta entre sua saúde intestinal e sua ansiedade ou tensão. Se você tem problemas de saúde intestinal, provavelmente sentirá um estômago irritável que pode causar desconforto ao longo do dia.

Esse desconforto também pode levar à inflamação que causa mais desconforto. Esses problemas combinados podem levar a tensão no corpo e ansiedade. Alimentos fermentados podem reduzir essa cadeia de eventos, auxiliando na digestão e reduzindo a inflamação que leva à tensão que seu corpo pode estar sentindo.

Todos esses benefícios podem ser combinados e não precisam ser independentes. Esses não são benefícios específicos para um tipo de estilo de vida, pessoa ou situação. Eles são os principais benefícios básicos de comer alimentos fermentados e apenas a ponta do iceberg de benefícios.

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