Benefícios das Sementes de Chai Saúde Digestiva e no Envelhecimento

Publicado em 08/17/2022 por

As sementes de Chai são consideradas um dos poucos superalimentos disponíveis e se tornaram extremamente populares nos últimos anos.

Quando preparados adequadamente, eles são realmente fáceis de digerir e são versáteis o suficiente para serem adicionados a uma ampla variedade de receitas diferentes.

Cheio de nutrientes, não é difícil ver por que as sementes de chai são populares entre os entusiastas da saúde. Aqui veremos alguns dos melhores benefícios das sementes de chai.

Baixo em calorias, rico em nutrientes

Uma das melhores coisas sobre as sementes de chai é o fato de conterem uma montanha de nutrientes, mas muito poucas calorias. Portanto, se você deseja perder peso e ter uma dieta mais saudável, essas sementes são um alimento básico fantástico para manter no armário.

Estima-se que em duas colheres de sopa de sementes de chai, existam cerca de 137 calorias. Isso os torna um sonho para quem faz dieta, fornecendo muita energia sem as calorias contidas em muitos outros lanches.

Eles são ótimos para equilibrar o açúcar no sangue

Se você deseja manter bons níveis de energia e saúde, é importante garantir que seus níveis de açúcar no sangue estejam bem equilibrados. As sementes de Chai são conhecidas por ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, graças ao seu teor de fibras e ação gelificante.

Depois de comer as sementes com uma refeição, elas ajudam a transformar a comida em uma fonte constante e constante de energia. Portanto, se você acha que sofre com altos e baixos de energia ao longo do dia, as sementes de chai podem ajudar a eliminar esse problema.

Ajudar a combater os sinais de envelhecimento

Na verdade, foi descoberto por pesquisadores mexicanos que as sementes de chai contêm o dobro dos níveis de antioxidantes do que se pensava anteriormente. Não só isso, mas a atividade dos antioxidantes mostrou que pode parar a atividade dos radicais livres em até 70%.

Então, o que isso significa em termos de prevenção dos sinais de envelhecimento?

Bem, muitos sinais de envelhecimento são causados ​​pelos danos dos radicais livres. Como os antioxidantes das sementes de chai previnem a atividade dos radicais livres, eles naturalmente ajudam você a ficar com uma aparência mais jovem por mais tempo.

Eles são ótimos para a saúde digestiva

Em cada grama de sementes de chai, estima-se que haja 11g de fibra. Isso significa que apenas uma porção das sementes fornece a dose diária recomendada de fibra de acordo com a American Dietetic Association.

A fibra é essencial quando se trata de manter um sistema digestivo saudável. Promove fezes saudáveis ​​e movimentos intestinais regulares. Eles também são absorvidos quando estão no estômago, para que você se sinta mais satisfeito mais rapidamente, evitando que você coma demais.

No geral, existem muitos benefícios das sementes de chai e os acima são apenas alguns dos melhores. Se você ainda não experimentou este superalimento, agora é definitivamente a hora de fazê-lo.

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