5 Benefícios da Linhaça: Pequena semente & Grandes benefícios

5 Benefícios da Linhaça: Pequena semente & Grandes benefícios

Publicado em 08/17/2022 por

Escolher ter um estilo de vida saudável após o sedentarismo nunca é fácil. É preciso muito compromisso e ajuste para atingir suas metas de condicionamento físico.

É preciso mais do que uma academia e atividade física ocasional para que as mudanças sejam duradouras.

No processo de levar uma vida mais saudável, as pessoas tendem a se concentrar mais em se exercitar. Embora a atividade física consistente seja importante, não pensar em sua nutrição pode facilmente ser a ruína de alcançar seus objetivos.

Assim como malhar, comer direito requer um pouco de prática. A mudança será mais eficaz se for feita de forma gradual. Uma maneira de fazer isso é introduzir alguns superalimentos em sua dieta. Esta é uma ótima maneira de facilitar o seu corpo em uma alimentação mais saudável.

As sementes de linhaça devem ser a primeira coisa a começar a incorporar e colocar na sua lista de compras.

Abaixo estão alguns benefícios para a saúde que você pode obter com este superalimento antigo:

1. Sinta-se cheio por menos calorias

Para as pessoas que estão tentando perder peso e temem cortar a comida, a linhaça é um bom compromisso. A linhaça contém altos níveis de goma de mucilagem. Esta fibra mantém a comida no estômago – fazendo você se sentir cheio por horas.

Também ajuda na desintoxicação e reduz seus desejos de açúcar. Definitivamente uma opção barata quando você está tentando perder alguns quilos sem ter que passar fome.

2. Pele e cabelo brilhantes e brilhantes

O brilho da pele e do cabelo geralmente é o resultado de uma nutrição adequada e exercícios. Portanto, adicionar linhaça em sua rotina de beleza pode lhe dar um brilho adicional.

Se você deseja ter cabelos, pele ou unhas mais saudáveis, coloque pelo menos uma colher de sopa de óleo de linhaça em suas bebidas de frutas. Você também tem a opção de usar este composto orgânico como seu hidratante tópico.

3. Procurando opções sem glúten? A linhaça é uma escolha saudável para isso também.

Se você sofre de alergia ao glúten, provavelmente já sabe o quão difícil é encontrar opções de alimentos sem glúten. A linhaça é uma alternativa acessível para quem tem doença celíaca. Da mesma forma, é uma ótima fonte de ômega-3 para pessoas que têm reações adversas a frutos do mar.

4. Câncer e Linhaça

No momento, ainda não existe uma cura comprovada e testada para o câncer. No entanto, opções orgânicas como a linhaça ajudam a combater o desenvolvimento de células cancerígenas. As sementes de linhaça contêm certos nutrientes que equilibram naturalmente os hormônios, evitando assim o desenvolvimento do câncer de mama.

5. Constipado? Inclua linhaça em sua dieta

A constipação pode não ser fatal, mas com certeza é desconfortável. Isso o torna lento, letárgico e improdutivo. Um dos maiores benefícios da linhaça envolve a saúde digestiva. Você só precisa de 1-3 colheres de sopa de óleo de semente de linho em uma de suas bebidas como suco e pode ajudar a aliviar o sintoma desconfortável da constipação.

A linhaça tem muitos benefícios para a saúde e pode ser facilmente adicionada à sua dieta. Compre um saco de sementes ou linhaça moída e comece a adicionar às suas receitas. Tem um sabor um pouco de noz, mas não o suficiente para fazer uma grande diferença na sua cozinha.

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