14 Benefícios Absurdos para a Saúde da Hortelã

Publicado em 08/05/2022 por

Você aproveita as incríveis ervas que existem na natureza? Muitas dessas plantinhas têm os atributos que podem ajudar a mudar a vida das pessoas em todos os lugares, mas qual delas chama sua atenção?

Se você já tentou mastigar um pedaço de folhas de hortelã recém-colhidas, sabe que não há muitos sabores tão ousados ​​e refrescantes quanto a hortelã, mas é aí que os produtos param com a hortelã, ou há muito mais para esta erva incrível do que o que ela faz com suas papilas gustativas dançantes?

Acontece que a ciência descobriu fatos anteriormente desconhecidos sobre como a hortelã pode realmente ajudar a melhorar a saúde. As informações a seguir abordarão alguns dos principais benefícios para a saúde da hortelã.

1. Limita as reações alérgicas

Goste ou não, muitas pessoas são afetadas pela presença de uma coisa ou outra. As reações alérgicas começam quando pessoas com uma sensibilidade particular entram em contato com certas substâncias ou materiais, que geralmente são biológicos, como resíduos de animais de estimação ou caspa.

A maioria das pessoas é até alérgica aos resíduos de organismos extremamente pequenos, como os ácaros, que é o principal motivo da limpeza, e muito além da limpeza da poeira em si.

Quando ingerida, a hortelã tem a capacidade de reduzir alguns dos sintomas da alergia, reduzindo a inflamação nas áreas associadas à reação. Quando a inflamação diminuir, você sentirá algum alívio. Isso torna a hortelã ótima para tosse e outros problemas que podem ser agravados por contrações bruscas e repentinas dos músculos da área circundante.

2. Paralisa os músculos espásticos

Quando sua garganta está vermelha e irritada, os músculos ao redor do pescoço e do peito podem ficar doloridos pelo ato de tossir, causado por irritações e inflamações iniciais ao longo do esôfago. Você provavelmente notou que sua garganta e peito ficam muito cansados ​​e doloridos após um dia inteiro de tosse, então foi assim que a hortelã entrou em uso.

Milhares de anos atrás, as pessoas descobriram que a hortelã tem a capacidade de reduzir a inflamação, bem como a capacidade de acalmar a atividade espástica nos músculos. Isso, por sua vez, ajudará a prevenir a inflamação resultante que agrava ainda mais o problema. Hoje, ervas como hortelã estão intimamente ligadas a bebidas quentes como chá.

3. Ajuda a combater os efeitos dos resfriados

Quando você pega um resfriado típico, há muitos efeitos individuais que influenciam o quão doente você se sente. Irritações, dores, dificuldades para respirar e produção de muco hiperativa são apenas alguns dos sintomas imensamente inconvenientes que você pode experimentar, mas a introdução de hortelã pode ajudá-lo a aliviar uma grande parte dos efeitos mais irritantes causados ​​​​pela doença.

Quando a hortelã funciona para reduzir o inchaço, você ficará mais confortável e poderá descansar. Isso levará à diminuição dos distúrbios no peito e na garganta. A atividade que está envolvida em tossir incontrolavelmente é um grande desperdício de energia e coloca uma enorme pressão em seu sistema, o que o torna mais suscetível a afundar ainda mais na doença, então a última coisa que você quer seria ter problemas para descansar e obter uma boa noite de sono.

4. Mantém sua boca saudável

A boca humana contém uma vasta gama de bactérias que ela usa para ajudar a digerir os alimentos e enviar sinais para vários sistemas. Às vezes, o tipo de bactéria que reside na boca pode ficar desequilibrado, tornando a boca um terreno fértil para bactérias ruins que podem causar doenças. Uma maneira realmente boa de combater esses tipos de situações seria encontrar um meio mais natural de limitar o crescimento de bactérias nocivas e introduzir algo que possa ajudar as bactérias úteis a aumentar a população.

A hortelã é uma excelente maneira de alcançar o equilíbrio da saúde bucal porque pode limpar naturalmente e ajudar a proteger sua boca. Adicionar hortelã às suas bebidas e manter raminhos frescos para mastigar pode ajudar a alterar o pH da sua boca e torná-la mais hospitaleira para as bactérias úteis também. Não apenas isso, mas o aroma natural de menta pode ajudar a refrescar instantaneamente o hálito sem adicionar açúcares ácidos à mistura. Mastigar hortelã também ajuda a proporcionar um ambiente fácil no qual a boca pode fazer reparos.

5. Melhora a respiração difícil

Quando você está doente com um resfriado forte, uma das piores coisas pode ser a maneira como suas vias respiratórias ficam bloqueadas por inchaço e inflamação de diferentes tipos. Isso pode tornar as atividades diárias e até mesmo o sono uma provação terrível.

Esse problema cíclico agravará o problema, porque você provavelmente ficará ainda mais insalubre em seu estado enfraquecido, mas uma ótima maneira de combater os problemas respiratórios é ingerir ou mastigar uma grande porção de hortelã.

Devido à natureza anti-inflamatória da hortelã, as áreas avermelhadas e inchadas dentro do sistema respiratório provavelmente serão aliviadas com um tempo muito curto de ingestão de hortelã fresca. Uma ótima maneira de obter esses benefícios seria adicionar um pouco de hortelã fresca ao seu chá. O líquido e o vapor quentes podem ser extremamente penetrantes e eficazes.

6. Possui vitaminas e minerais essenciais

As ervas são plantas incríveis em vários níveis. Eles não apenas adicionam grandes quantidades de sabor aos pratos favoritos do mundo e concedem um hálito fresco a quem os come, mas também fornecem às pessoas alguns dos minerais mais importantes que ajudam no desenvolvimento do corpo humano. Fósforo, ferro, cálcio estão entre os mais conhecidos, juntamente com as vitaminas C e A, que são extremamente importantes para a reparação e crescimento das células da pele.

Essas vitaminas e minerais também compõem algumas partes das paredes celulares do sistema circulatório, o que é absolutamente importante para a vida. A hortelã fresca está mais popular do que nunca, e tê-la significa ter um corpo saudável, então você pode apostar que encontrará facilmente todos os alimentos que você pode colocar com ela para obter o máximo de benefícios.

7. Melhora a digestão

Você já teve dores de estômago depois do jantar? Algumas pessoas sofrem de estômago sensível durante toda a vida, e isso pode ser muito difícil para aqueles que planejam se reunir em eventos familiares ou jantares especiais para o trabalho. Se você é uma pessoa que sofre de um distúrbio digestivo, conhece o planejamento cuidadoso que deve entrar em jogo em torno desses tipos de eventos. Porque uma experiência de jantar descuidada poderia acabar com a sua noite e deixá-lo desejando ter ficado em casa.

A hortelã contém alguns agentes diferentes que podem ajudar a acalmar o estômago e o trato digestivo de maneiras muito eficazes. Isso pode ajudar a prevenir o inchaço e a reação dolorosa que às vezes pode ocorrer devido a várias intolerâncias que surgiram ao longo do tempo. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que sofrem dos tipos de alterações gastrointestinais que ocorrem mais tarde na vida.

8. Ajuda na perda de peso

Se você já tentou perder peso, sabe o quão desafiador pode ser. Uma maneira de ajudar a se preparar para uma perda de peso bem-sucedida seria garantir que você esteja bebendo muitos chás. Um dos melhores chás para perda de peso é o chá de menta, e deixa você com um cheiro fresco.

A utilidade do chá foi bem documentada pela ciência, então você pode ter certeza de que adicionar uma xícara de chá a cada dia definitivamente o ajudará a chegar onde deseja em seus objetivos de saúde. Outra estratégia seria combinar a hortelã com outros alimentos conhecidos por melhorar a saúde, como os limões. Você pode tentar fazer água infundida com fatias de limão e hortelã. Esta é uma maneira clássica de preparar o corpo para um novo curso saudável e facilitar a perda de peso de maneira saudável e natural.

9. Melhora a memória

Esqueceu-se de alguma coisa hoje? A mente humana é uma rede complexa de experiências e emoções armazenadas que compõem quem somos. Dessa forma, pode-se dizer que, se você esquecer muito de sua vida, é possível que comece a perder quem você é. Grandes quantidades de pesquisas sobre memória e como ela pode ser influenciada foram coletadas nos últimos anos, e a ciência descobriu que a hortelã tem a capacidade de ajudar a aumentar a lembrança e melhorar a maneira como as memórias são armazenadas.

Se você está tendo problemas para se lembrar das coisas, tente manter algumas plantas de hortelã por perto com alguns cortes frescos para mastigar. Talvez isso lhe dê o impulso extra necessário para ajudá-lo a passar em um teste ou manter coisas importantes em sua mente.

10. Suporte ao Fígado

Quando você está se sentindo cansado o tempo todo e não tem energia para fazer suas tarefas diárias normais, isso pode significar que você está tendo alguns problemas sérios com suas funções metabólicas. O fígado é o centro de muitos desses processos que ajudam você a se sentir energizado, por isso é essencial querer cuidar bem do seu fígado.

A hortelã contém várias das vitaminas e minerais mais importantes do corpo que todo o seu corpo pode reparar mais adequadamente. Quando seu fígado estiver funcionando melhor, você se sentirá muito melhor. Ingerir hortelã fresca é bom para esta ação em quase todas as formas

11. Repele alguns insetos voadores

Insetos voadores como mosquitos e outras pragas podem atormentar seu estilo de vida e fazer você se sentir infeliz. Alguns insetos voadores podem até carregar doenças terríveis que levam a doenças ao longo da vida. Faria sentido, então, que você fizesse tudo ao seu alcance para proteger você e sua família do que poderia ser uma situação de risco de vida.

Mesmo sem nada disso, quem quer ser mordido toda vez que sai pela porta? Acontece que a hortelã é uma planta que exala um cheiro desagradável para os mosquitos. O único problema é que, para que tenha potência máxima, você deve obtê-lo na forma de óleo essencial. A próxima melhor coisa seria cortá-lo e esfregar seus sucos diretamente na superfície da pele.

12. Pode ajudá-lo a lidar com a depressão

A depressão é uma coisa muito difícil para as pessoas em todo o mundo. Afeta grande parte de adultos e crianças. Cada experiência de cada pessoa é completamente sua, portanto, tratar as dificuldades da depressão é muito difícil devido à natureza extremamente pessoal de cada pessoa que sofre do transtorno.

No entanto, existem algumas coisas que podem ser universalmente apreciadas por todas as pessoas, mesmo nos momentos mais difíceis. Parte disso se deve à forma como o genoma humano foi desenvolvido, então algumas dessas coisas que causaram alegria em nossos ancestrais ainda são boas para nós hoje.

A hortelã é uma das poucas plantas que exalam um aroma que interage com a conexão no cérebro e pode produzir sentimentos de positividade. Estudos sugeriram que manter a hortelã por perto pode melhorar seu humor em um grau notável.

13. Aliviar Gás e Inchaço

A maioria das pessoas teve uma experiência embaraçosa envolvendo flatulência. Alguns alimentos podem fazer com que uma pessoa fique inchada com gases. Isso pode levar à expulsão repentina e descontrolada desses gases, o que pode ser muito desagradável para qualquer um que tenha a infelicidade de ser pego nas proximidades.

Se você já esperou encontrar um caminho natural para ajudar a evitar essas situações, a hortelã pode ser sua resposta. Comer hortelã pode ajudar a prevenir a produção de gás metano porque estimula a produção de sucos gástricos. Comer um raminho real de hortelã provavelmente será o melhor para reduzir o gás e o inchaço desagradável. Basta arrancar uma parte saudável da planta, mastigá-la e engolir.

14. Gerenciamento da Dor

Você já teve um pequeno corte que só faz você querer gritar? Nos tempos antigos, as pessoas que tinham acesso à hortelã frequentemente a usavam em pequenos cortes e arranhões para aliviar a dor. Também possui alguns agentes antibacterianos que ajudam a prevenir algumas pequenas infecções.

Estudos mostraram que isso é mais do que um pensamento tribal e que a hortelã pode realmente limitar a resposta à dor. Eles até descobriram que ingeri-lo também tem alguns efeitos de alívio da dor. O que mais você pode pensar que pode ser feito com hortelã?

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