Alimentos que você deve evitar com diabetes tipo 2

Publicado em 08/08/2022 por

O diabetes tipo 2 é uma condição médica crônica, mas que pode ser controlada com dieta e tratamentos recomendados pelo médico.

É importante que você não apenas coma as coisas certas, mas evite as coisas erradas. Aqui estão alguns alimentos que você deve evitar quando você tem diabetes tipo 2.

Quantidades Excessivas de Açúcar

Naturalmente, você deve ter cuidado com a quantidade de açúcar e as fontes de açúcar. Você não precisa cortar completamente o açúcar, mas é bom observar de onde vem o açúcar.

Açúcar de fontes naturais, como uma quantidade moderada de frutas, geralmente é bom, mas cuidado com alimentos como cereais açucarados, doces, donuts, assados ​​e alimentos processados ​​​​que contêm açúcar desnecessário. Suas bebidas favoritas de café e sucos de frutas também têm muito açúcar extra.

Alimentos processados

Todos aqueles alimentos processados ​​que você gosta de comer porque são convenientes são prejudiciais aos seus níveis de açúcar no sangue. Estes vão embalar açúcar, carboidratos, gordura e outros conservantes. Eles são ruins para você se você estiver acima do peso e tentar perder peso se precisar cortar o açúcar, e por causa de todos os carboidratos refinados que eles têm.

Tente comer apenas alimentos encontrados dentro do perímetro do supermercado, incluindo carne, frutos do mar, produtos frescos, grãos integrais e opções semelhantes.

Alimentos Fritos e Gordos

Com diabetes tipo 2, você também precisa observar a quantidade de gordura e calorias que está consumindo. Ganhar peso pode ser perigoso com esta forma de diabetes porque piora a condição e impede que você consiga gerenciá-la adequadamente.

É por isso que quando você está acima do peso, você já está na área de risco para desenvolver diabetes. Tente evitar gorduras excessivas ou frituras, como cheeseburgers, batatas fritas, anéis de cebola e qualquer coisa frita. Vá com a versão assada, grelhada ou assada de seus alimentos favoritos.

Carboidratos Refinados

Carboidratos são bons em quantidades menores, mas você deve tentar evitar carboidratos refinados. Pense em qualquer versão branca de alimentos que também vêm em versões de trigo integral ou grãos integrais. Estes são geralmente carboidratos refinados.

Portanto, pode incluir macarrão branco, arroz branco e pão branco. Você pode obter versões marrons ou integrais desses alimentos e reduzir seus carboidratos, evitando os carboidratos refinados que você não deve consumir.

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