Como os alimentos fermentados melhoram a digestão

Publicado em 10/25/2022 por

Existem muitas razões pelas quais alguém pode adicionar alimentos fermentados à sua rotina diária. Uma dessas razões é melhorar a digestão. Você pode saber que os alimentos fermentados melhoram a digestão.

Você também pode saber que eles o ajudarão com problemas relacionados à digestão. O que você pode não saber é como os alimentos fermentados ajudam na digestão. Saber como eles funcionam é um dos aspectos mais importantes de adicionar esses alimentos à sua dieta.

Adicionando boas bactérias

Uma das principais maneiras pelas quais os alimentos fermentados melhoram a digestão é adicionando boas bactérias ao seu corpo. Esta boa bactéria é o que ajuda a quebrar os alimentos, mover os alimentos pelo seu sistema e ajudar na absorção dos minerais que você precisa ter em seu sistema.

Muitos nutricionistas realmente se referem à fermentação como o primeiro passo na digestão. Isso significa que, ao consumir alimentos fermentados, você aumenta os processos digestivos naturais do seu corpo e os ajuda a ajudar em seu processo digestivo completo.

Reduzindo a Inflamação

Quando você tem má digestão, provavelmente sentirá inchaço. Esse inchaço é devido à inflamação em seus intestinos, estômago e sistema digestivo inferior. O inchaço é devido a toxinas no sistema, resíduos de backup no sistema e falta de absorção em seu sistema.

À medida que os alimentos fermentados e os probióticos e bactérias desses alimentos começam a funcionar em seu sistema, você experimentará alívio da inflamação. Isso significa alívio de cólicas estomacais e dor e alívio para seu corpo como um todo.

Reduzindo bloqueios e acumulando

Bloqueios e acúmulo de alimentos e resíduos podem causar problemas graves, incluindo intestino permeável e sistemas relacionados ao IBS. Boas bactérias de alimentos fermentados podem liberar esses bloqueios e quebrá-los.

Isso ajuda a limpar o cólon, remover resíduos do sistema e evitar o acúmulo posterior de problemas adicionais. Você deve continuar introduzindo boas bactérias em seu sistema regularmente para manter a liberação de bloqueios e acúmulo e manter um fluxo regular do trato digestivo do seu corpo.

Estas são apenas algumas das maneiras pelas quais os alimentos fermentados melhoram a digestão. Existem muitas outras formas, mas estas são as principais. Ao conhecê-los, você saberá quais alimentos serão melhores para sua rotina de dieta, o que procurar por alimentos fermentados na loja e como eles funcionam com sua dieta e exercícios atuais para ajudar seu corpo e sua mente.

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