Alimentos Anti-Candida: 5 Alimentos bons para Reduzir a Candida

Publicado em 08/05/2022 por

Se você acha que pode estar lidando com o crescimento excessivo de candida, com sintomas como problemas digestivos e de pele, alterações de humor e outros sintomas incomuns, a primeira coisa que você deve fazer é pensar em alimentos que ajudarão.

Estes são conhecidos como alimentos que não promovem o crescimento excessivo de candida e podem realmente começar a reverter o problema.

Como os alimentos ajudam no crescimento excessivo de Candida

Mesmo quando você vai ao médico para um diagnóstico oficial de supercrescimento de candida, eles provavelmente começarão mudando sua dieta. O que você come tem um impacto muito grande na produção de levedura e geralmente é a maneira mais fácil de reduzi-la.

Com sua dieta, você vai matar o fermento de fome e, em seguida, trabalhar na construção de boas bactérias em seu intestino que o manterão baixo.

Aqui estão alguns alimentos que são conhecidos por serem bons para reduzir a candida.

Óleo de côco

A primeira coisa com a qual você pode começar a cozinhar é o óleo de coco, que possui um ácido graxo muito importante que funciona como antifúngico. Isso ajudará a matar algumas das células de candida em excesso, evitando a formação de mais.

Cravo e Canela

Além do óleo de coco, algumas especiarias também ajudam tremendamente, incluindo canela e cravo. A canela ajuda por ser um anti-inflamatório natural, que também é antifúngico. Os cravos têm um antifúngico chamado eugenol que também pode ajudar a reduzir os fungos em seu corpo.

Vinagre de Maçã

Enquanto outros tipos de vinagre geralmente não são permitidos se você tiver crescimento excessivo de candida, a cidra de maçã é e é incentivada. Isso tem algumas enzimas únicas que podem ajudar com a candida em seu corpo.

Salmão

Ao escolher o seu salmão, certifique-se de pegá-lo selvagem. Este é o tipo mais natural e saudável de salmão e terá muitos ácidos graxos ômega-3 para ajudar no crescimento excessivo de candida.

É permitido na dieta de candida, mas também é bom ter mesmo depois de controlar o crescimento excessivo de candida. O salmão é muito bom para você, um alimento com baixo teor de gordura e alto teor de proteína, e se encaixa na maioria das dietas.

Vegetais

Não apenas quaisquer vegetais – você quer ir para os vegetais crucíferos. Estes são um não-não para algumas pessoas com certos problemas digestivos, então é algo a ter em mente.

No entanto, para todos os outros, eles são uma excelente escolha quando você está tentando reduzir o crescimento excessivo de candida em seu corpo. Vegetais crucíferos incluem brócolis, repolho e couve de Bruxelas.

Livrando-se do crescimento excessivo de Candida

O supercrescimento de Candida é uma ocorrência comum que muitas vezes é diagnosticada erroneamente e, portanto, maltratada. Se você está tendo infecções fúngicas frequentes, está cansado ou tem desconforto abdominal persistente, pode ser por excesso de cândida em seu corpo. Aqui estão algumas maneiras diferentes de se livrar dele.

Seguindo uma dieta de combate à Candida

Para uma dieta de candida, você reduzirá o açúcar e os carboidratos refinados, incluindo doces, pão, batatas, assados, arroz e a maioria dos grãos. Em vez disso, você os substituirá por alimentos frescos e integrais, como algumas frutas, legumes e proteínas magras. Tente adicionar alimentos fermentados, óleo de coco, vegetais crucíferos, frutas cítricas e especiarias como canela e alho.

Adicione exercícios à sua rotina

Este também é um bom momento para começar a fazer mais exercícios em sua rotina regular. O supercrescimento de Candida não afeta apenas seu intestino, mas sua saúde física, níveis de energia e humor. Para combater isso, ajuda começar a fazer atividade física rotineira.

Você não quer torná-lo extenuante ainda, mas tente fazer 20-30 minutos de caminhada ou outro exercício aeróbico simples alguns dias por semana. Isso vai melhorar seu humor e é maravilhoso para aumentar seus níveis de energia.

Aumente as boas bactérias

Além de mudar sua dieta para ajudar a combater o excesso de levedura, você também deseja promover boas bactérias em seu intestino. A primeira maneira de fazer isso é mudar sua dieta, claro, incluindo alimentos mais fermentados.

Depois disso, é uma boa ideia tomar um probiótico, que está cheio de boas bactérias. Você não precisa fazer isso a longo prazo, mas pelo menos, tome-o por alguns meses para ajudar a tratar o crescimento excessivo de candida.

Lidar com quaisquer problemas emocionais

Existem também algumas mudanças comportamentais e de humor que podem ajudar quando você lida com o crescimento excessivo de candida que precisam ser abordadas. Você pode perceber que aumentou a ansiedade ou o estresse, ou que começou a comer por estresse, o que significa que pode comer alimentos não permitidos em uma dieta de candida.

Você precisa chegar à causa raiz de quaisquer problemas emocionais que você tenha. Isso já pode começar a se curar com sua dieta de candida, mas alguns desses problemas podem estar presentes antes. Converse com um médico, faça terapia, se necessário, e faça exercícios regulares para ajudar no seu humor.

O crescimento excessivo de Candida é muito tratável, desde que você mantenha sua dieta e tome esses probióticos.

Conteúdo Relacionado